Nehmt ihr so wirklich ab???

[Akaiya]

Huhu!

Ich würde das mit den 1.500 kcal nicht pauschalisieren. Manch einer kann damit gut abnehmen, aber jemand, der z. B. 100 kilo wiegt, würde ich es nicht empfehlen, seine Energiezufuhr auf 1.500 kcal zu drosseln! Aber wenn man seinen GU isst, dann sollte das mit dem Abnehmen kein Problem darstellen

Akaiya

[BoeSerSchmetterLinG]

Optimalerweise sollte ich auf 1600 kcal, denke ich....
Ich futter mich grade rauf.. ist aber gar nicht so einfach... ...

[kohaku]

Zitat von BoeSerSchmetterLinG Optimalerweise sollte ich auf 1600 kcal, denke ich.... Ich futter mich grade rauf.. ist aber gar nicht so einfach... ...

ja, ich weiß
wenn wir im moment keinen aufnahmestop hätten würd ich sagen komm in die stoffi-gruppe... aber dort könntest du dich mal schlau lesen, da stehen viele infos die dir vielleicht weiterhelfen.

[Abnehmwillige]

Wieso grad 1500kcal?? Bei vielen wäre das viel zu wenig. Es gibt hier sogar welche die mit 2000kcal noch abnehmen.
Mein GU liegt bei 1670kcal ca. und ich bin so bei 1700-1800kcal und nehme damit auch ab

Solange man unter seinem Gesamtumsatz bleibt nimmt man eben ab. Mit Sport kann man ihn anheben und dann auch mehr essen.
Wichtig ist eben nur immer über dem Grundumsatz zu essen, sonst hat man die Kilos ganz schnell wieder drauf!

[BoeSerSchmetterLinG]

Ich war richtig traurig, als ich sah, dass die Stoffis zZt keinen nehmen
Da habe ich mich wirklich wohl gefühlt.....

[kohaku]

Zitat von Abnehmwillige Wieso grad 1500kcal?? Bei vielen wäre das viel zu wenig. Es gibt hier sogar welche die mit 2000kcal noch abnehmen. Mein GU liegt bei 1670kcal ca. und ich bin so bei 1700-1800kcal und nehme damit auch ab Solange man unter seinem Gesamtumsatz bleibt nimmt man eben ab. Mit Sport kann man ihn anheben und dann auch mehr essen. Wichtig ist eben nur immer über dem Grundumsatz zu essen, sonst hat man die Kilos ganz schnell wieder drauf!

genauso ist das !

ich denk aber dass der stoffi vom schmetterling ein wenig angekratzt ist... deswegen würd ich ja auch die stoffigruppe empfehlen.
und da wär´s ganz und gar nicht gut, wenn sie 2.000 futtert.
1.500 halte ich aber, wie schon gesagt, auch für zu wenig.

[BoeSerSchmetterLinG]

Ich glaube ich habe meinen armen Stoffwechsel die letzten Jahre über ganz schön gebeutelt....

[Nette1980]

Ja, ich nehme so wirklich ab.
Habe bis letztes Jahr April nur mit Kalorien zählen abgenommen .. seitdem habe ich auch mit Sport angefangen. Und habe damit jetzt etwa 65 Kilo abgenommen.

Wie das jetzt mit Deinem Stoffwechsel ist weiß ich nicht .. aber ich bin etwas kleiner als Du .. wiege "nur noch" etwa 68 kg .. und nehme an Tagen ohne Sport "sogar" 1700 kcal zu mir .. und an Sporttagen 1900 kcal.

Für mich ist das die ideale Methode. Habe am Anfang nur auf Kalorien geachtet, nicht auf die Verteilung. Aber das kam mit der Zeit eigentlich von ganz alleine. Immer mehr Obst und Gemüse .. Vollkornprodukte .. und heute bin ich, glaube ich, mit der Verteilung auch sehr gut dabei.

Ich habe übrigens jetzt seit über einem Jahr die Kalorien nicht reduziert .. eher sogar erhöht .. und es geht trotzdem weiter runter mit meinem Gewicht. Man kann also schon recht viel essen und trotzdem abnehmen. Man braucht allerdings viel Geduld .. es geht nicht rasend schnell. Aber was weg ist, ist auch langfristig weg.

[felicitous]

Sollte man sich echt Gedanken über die Rückbildung der Haut machen?! Also... ich war ja schon einmal auf unter 90kg und da hab ich nichtmal wirklich Sport gemacht... und meine Haut sah trotzdem gut und straff aus *grübel*

Wir, also Schmetterling und ich, sind ja nun auch erst Anfang 20 (...da fällt mir ein, ich weiß gar nicht wie alt Du bist, hab das immer nur gedacht!? *g*), machen jetzt relativ viel Sport... und haben beide keine total auseinander gefallene Figur. Mein Hüft/Taille-Verhältnis - WHR-Wert - ist in der Norm, ich trage normale Hüfthosen, da schwabbelt auch nix groß, es ist einfach nur im ganzen zu füllig. Ich mache mir da jetzt nicht sooo viele Gedanken drüber, da ich ja auch erstmal "nur" 35kg abnehmen will.

Zu der Sache mit GU essen - hm! Was machen denn wirklich richtig stark übergewichtige Menschen, die also an die 200kg wiegen? Wenn die ihren GU essen und keinen Sport treiben KÖNNEN... die sollen ja, um gesund abzunehmen, 1kg im Monat abnehmen... das heißt, sollten sie auf (immernoch übergewichtige) 100kg kommen wollen, dauert das 100 Monate - bis dahin kann´s schon zu spät sein!

Ich nehme so ab, wie mein Körper mitmacht und sich gesund fühlt, auch wenn ich unter GU esse. Ich glaube nicht, dass mein Stoffwechsel kaputt ist, dafür funktioniert es momentan zu gut. Im Gegenteil, durch die verringerte und ausgewählte Nahrungsaufnahme und den plötzlichen Sport wird der Stoffwechsel schon ganz gut angeregt.

[Abnehmwillige]

Ich bin auch anfang 20 und ja, ich denke man MUSS sich gedanken um die Haut machen. Selbst wenn man keine total "auseinander gefallene" (wie soll so eine Figur denn aussehen?) Figur hat.
Wenn man an Masse zunimmt muss die Haut sich nunmal dehnen und sie bildet sich ja auch in gewissem Maße wieder zurück aber man nimmt im Normalfall ja auch keine 25kg in 3 Monaten zu, warum also so schnell abnehmen und dann erwarten das der Körper das unbeschadet übersteht?

Bisher hab ich ja auch schon nen bissl was abgenommen und ich merke ganz stark das in den Phasen wo ich mein Gewicht zwischendrin halte, meine Haut sich ganz massiv verändert. Ich werde dann immer angesprochen ob ich weiter abgenommen hab, dabei ist das Gewicht gleich geblieben aber meine Mutter z.B. sagt mir dann das mein Po oder irgendwas anderes viel schlanker aussieht.
Mein Bauch ist wohl nich mehr zu retten.. der hat die Schwangerschaft mit 115kg nicht "überlebt", da fängts ein wenig an zu hängen aber auch das bessert sich immer weiter und grad auch wenn ich Sport mache. Das dauert aber alles seine Zeit.

Und da nehme ich lieber nach und nach ab und lasse meiner Haut zeit sich anzupassen, als wenn ich dann Idealgewicht habe und meine Haut an allen Seiten runterhängt.

Unterm GU essen finde ich persönlich total schwachsinnig. Wieso sollte ich weniger essen wenn ich auch mit mehr essen abnehmen kann????
Wenns schneller gehen soll macht man eben mehr Sport, dann wird das kaloriendefizit ja auch größer und man tut nebenbei noch was für einen straffen Körper.

Ich finde, man sollte sich immer überlegen ob man sein ganzes Leben lang so weiteressen würde, wie man während der Abnahme isst, denn wenn man nur ne zeitlang durch wenig essen Gewicht verliert, nimmt man das genauso wieder zu wenn man mehr isst. Und ich würde mich mein restliches Leben lang lieber von 1800kcal ernähren als von 1200 oder 1400....

Und richtig stark übergewichtige Menschen die auf eine normale Kalorienzahl umsteigen, werden auch erstmal mehr abnehmen, als Leute die nur nen bissl übergewicht haben. Denn sie müssen vor der Umstellung ja auch ihre Kalorien sehr stark überzoegen haben, von nichts wird man ja nicht stark übergewichtig.
Es geht eben immer langsamer, je näher man dem Normalgewicht kommt. Aber wozu die ungeduld? Jedes Kilo weniger ist doch ein erfolg und mit meinen knapp 84kg kann ich damit leben wenn es momentan eben recht langsam geht weil ich mich schon wesentlich besser fühle als mit 120kg.