Hmmmm. Das heißt, wenn ich abnehmen will, sollte ich weniger als 2440 kcal zu mir nehmen. Wieviel ist gesund und bringt was? Ich bin heut irgendwie ein wenig langsam in der Birne O.O
1800-1900 Kalorien müssten dann an Tagen ohne Sport optimal für dich sein. 500 Kalorien unter deinem Gesamtumsatz. An Sporttagen, wo man die Hälfte der verbrauchten Kalorien wieder zu sich nehmen sollte, sogar noch bissel mehr
Vielen Dank für eure Antworten.
Dann kann ich irgendwie fast doppelt so viele Kalorien zu mir nehmen, als ich die ganze Zeit tue. Ich hab versucht bei 1000 Kalorien zu bleiben pro Tag. Kann es sein, dass ich deswegen auch nicht abnehme?
Vielen Dank für eure Antworten.
Dann kann ich irgendwie fast doppelt so viele Kalorien zu mir nehmen, als ich die ganze Zeit tue. Ich hab versucht bei 1000 Kalorien zu bleiben pro Tag. Kann es sein, dass ich deswegen auch nicht abnehme?
Jep, dann ist dein Stoffwechsel wohl schon herunter gefahren...
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