suppe???

Rauchen bringt bei mir leider nix mehr.

Ok, dann sagen wir mal lieber "Appetitt".
Ich finde Nachtisch geht immer...egal wie satt ich bin und Naschereien zwischendurch gehen leider auch immer und ich kann auch ohne Probleme 3 Brötchen morgens essen. *g*

Aber nein.... das ist ja leider nicht abnehmfördernd. *hmpf*

[Bienchen1989]

also ich muss wirklich sagen, das man als dickerer mensch das vorurteil jedesmal sich anhören muss das man davon niemals satt wird. finde ich schon ziemlich gewagt. vorallem, jeder mensch ist unterschiedlich.

Zitat von Xotchitl Dass man immer gleich in das andere Extrem umschwenken muss. Es hat ja keiner davon geredet, dass man total über seinen Hunger essen soll, aber du kannst mir nicht erzählen, dass du wirklich von 200 kcal satt wirst. Und heute hattest du bis jetzt 500 kcal, dann isst du heute abend noch 1000 Kcal?

also ich habe noch nie an einem tag nur 200kcal gegessen. das zum einen. an dem einen tag mit der suppe hatte ich einen keinen Hunger. ich nehme an eine kleine magenverstimmung, wenn dir das was sagt. und ich muss erlich sagen von 200 kcal morgens werde ich satt. 2-3 wasa knäckebrote mit magarina und kochschinken sind ungefähr 200kcal und ja das reicht mir, fürs frühstück.

[Bienchen1989]

Zitat von diedickemaus Außerdem war es bei mir immer so, wenn ich erstmal lange genug Hunger hatte, dann ist er irgendwann nicht mehr da!!

ja das ist bei mir abends der fall, ich gehe wen ich morgens wieder in die schule muss so gegen 22-23 uhr schlafen und am wochenende wen mein freund da ist wird es natürlich um einiges später.. da kanns um 1-2 uhr schonmal sein das ich noch etwas hunger bekomme, aber ich mag es auch nicht zu spät abends was zu essen. ich schlafe nicht gerne mit vollem magen ein. da warte ich lieber noch ein paar stunden und genieße mein frühstück umso mehr und nach ner kurzen zeit, wenn ich mit meinem freund auf dem sofa liege, ist der hunger auch wieder weg

[Xotchitl]

Zitat von Bienchen1989 also ich habe noch nie an einem tag nur 200kcal gegessen. das zum einen. an dem einen tag mit der suppe hatte ich einen keinen Hunger. ich nehme an eine kleine magenverstimmung, wenn dir das was sagt. und ich muss erlich sagen von 200 kcal morgens werde ich satt. 2-3 wasa knäckebrote mit magarina und kochschinken sind ungefähr 200kcal und ja das reicht mir, fürs frühstück.

Natürlich sagt mir Magenverstimmung etwas. Trotzdem wunder ich mich. Das würde mich bei einem super dünnen Menschen auch wundern. Wenn dir 200 kcal reichen zum Frühstück ist das doch in Ordnung. Aber du hast heute dennoch noch nicht einmal ein Drittel deines GUs gegessen. Schreib doch mal bitte, was du so normalerweise den Tag über isst. Wenn du gesund und fit bist.

Zitat von Bienchen1989 da kanns um 1-2 uhr schonmal sein das ich noch etwas hunger bekomme, aber ich mag es auch nicht zu spät abends was zu essen. ich schlafe nicht gerne mit vollem magen ein.

Das ist doch dann eine andere Sache... also hättest Du Hunger, und isst bewusst nicht!

[Bienchen1989]

Zitat von LaDivaHH Das ist doch dann eine andere Sache... also hättest Du Hunger, und isst bewusst nicht!

ja wen ich die halbe nacht wach bleibe, kann es sein das ich nochmal hunger bekomme, aber bewusst dann nichts esse, weil ich mit vollem magen nicht gut schlafen kann. das hat aber dann nichts mit abnehmen zu tun. da nehm ich mir dann lieber ein stückenschokolade. das war aber auch schon vor dem diäten so das ich mit vollen magen nicht gut schlafen kann...

Liebe Grüße

[Bienchen1989]

Zitat von Xotchitl Schreib doch mal bitte, was du so normalerweise den Tag über isst. Wenn du gesund und fit bist.

also an einem normalen tag, ohne was magen grummeln und wo ich mich fitfühle esse ich.

morgens eig esse ich immer 2-3 wasa oder leicht und cross mit magarina und Kochschinken, Putenbrust oder so was ähnliches. sonntags auch mal ein ei dazu.

mittags esse ich dann meist etwas mit salat. einen schönen gemischten salat mit angebratetn putenbrustfilet. und salat dressing kommt bei mir oft aufm tisch. weil ich es auch gerne mag.

abends ist es dann unterschiedlich. Naturjoghurt mit etwas müsli drinnen und eine Bannane reingeschnitten oder natur joghurt mit apfelmus oder abends ne scheibe Bollkornbrot mit tomaten oder was käse drauf.

oder wen ich abends hunger auf noch mal was warmes hab, hab ich immer ein tütensüppchen auf vorrat


natürlich ist des nur eine möglichkeit.. mittags variert es ja dann schon nach laune usw.

wen ich zb wie dieses wochenende weiß das ich samstag abend von meinem Schatz zum pizza essen eingeladen werde, frühstücke ich wie immer und lasse dafür das mittagessenausfallen oder ersetze es durch einen apfel und schlemme dafür abends.

[Xotchitl]

Das sind doch nie und nimmer genug Kalorien! Das ist nicht böse gemeint, aber das ist auf Dauer nicht gesund und ruiniert den Stoffwechsel!

[Bienchen1989]

Zitat von Xotchitl Das sind doch nie und nimmer genug Kalorien! Das ist nicht böse gemeint, aber das ist auf Dauer nicht gesund und ruiniert den Stoffwechsel!

hmm ich muss erlich sagen, das ich bis jetzt noch nicht darüber nach gedacht habe, das es zu wenig kalorien sein könnten. da ich damit satt werde und auch nicht hunger attacken bekomme, oder zwischen drin hunger habe.
nunja ich frag jetzt mal ganz dumm.. was sind den zu wenig kalorien?

also wen ich mein gewicht halten möchte, muss ich bei den kcal doch bei meinem grundumsatz liegen. oder seh ich das gerade alles so ziemlich falsch?!

[Vogu]

Zum Abnehmen musst du zwischen Grundumsatz und Gesamtumsatz essen, zum Halten den Gesamtumsatz und zum Zunehmen überm Gesamtumsatz.

Der Grundumsatz sollte dauerhaft nicht unterschritten werden, sonst drohen Mangelerscheinungen und Jojo-Effekt.