Ich hab da mal ne frage.....

[Elen]

Ich möchte wieder mit Kalos zählen anfangen.
Jetzt hört man ja immer das es egal ist wie man die Kalos einteilt.
Ist das wirklich so?
Ich kann z.B. kein Frühstück essen, (dann wird mir übel) also esse ich meist erst gegen 12.00Uhr was, momentan zwei Weetabix mit etwas Milch und Diabetikersüße, Kakao, Obst, oder, oder, oder ist.
Ja, das sind ja nicht so viele Kalos.......300-400?
Dann esse ich erst abends wieder, so 19-20Uhr, bloß da kann ich mir ja nicht 1000kcal rein ziehen, oder?
Hhhmm, ich könnte probieren Nachmittags noch was kleines zu essen, aber dann wären abends immernoch 600-800Kcal übrig, geht das? Kann ich mir abends 800Kcal rein ziehen und trotzdem abnehmen?
Ich muß auch dazu sagen das ich nicht ganz so Kcal und Fett bewußt koche, da mein Mann den ganzen Tag aufm Bau arbeitet und kein Diät Futter will, wenn er nach Hause kommt.
Also wir essen schon Gemüse, Salat und Hühnchen, aber ich denke diese fertig Soßen hauen rein und er ist gerne Nudeln, Fischstäbchen und Buttergemüse. (nur beispiele)

Naja, darum gehts ja grad nicht, sondern, kann ich abends 600-800Kcal essen?

Danke schonmal!!!

Gruß Elen

[kira]

hi!
na klar geht das..
hauptsache, die bilanz am ende des tages stimmt. (mindestens deinen grundumsatz musst du essen).

deswegen MUSST du sogar abends die 1000 Kalorien essen, DAMIT du abnimmst

[Elen]

AHA, aber ich sollte schon drauf achten was, oder?
Gestern war nämlich nicht sooo Kcal und Fett arm.
Es gab Fischstäbchen, Kartoffeln und Buttergemüse, wo noch 3Scheiben Chester drin waren, aber die Kalos stimmten.
Kann ich so wirklich abnehmen?
Heute gibts z.B Steaks mit TK Gemüse und Pommes. (Backofen)
Ich meine das geht ja noch, aber kann man so echt abnehemen?

DANKE, Gruß, Elen

[Rosemarie]

Wenn du jetzt abnehmen willst, musst du es doch früher auch geschafft haben in dem Zeitraum so viel zu essen um zuzunehmen? Da musst du doch sogar weniger (oder anders) essen als normal? Ich verstehe nicht so ganz, was daran so schwer ist.

[Elen]

Naja, vorher hab ich zweimal Mittag gegessen, z.B. MC Doof usw.
Das andere, ich hab gegessen, obwohl ich keinen hunger hatte, oder schon satt war.
Das will ich jetzt natürlich nicht mehr.
Das Übergewicht kam auch langsam und es ging hoch und runter, dazu kamen auch noch andere Sachen zu.
(die ich jetzt nicht erzählen möchte)
Jaaa, und da ich mir abgewöhnen will zu essen obwohl ich satt bin, kam meine Frage.

Gruß, Elen

[Rosemarie]

Vielleicht hilft es ja, den Tag ein wenig im Voraus zu planen? Mit der Zeit bekommst du dann ein Gefühl für die richtige Menge.

[Elen]

Hhhmm, naja, mein "Frühstück" ist ja geplant, aber vieleicht sollte ich Nachmittags was einplanen? Salat, Brot oder ein Joghurt mit Obst?
Vieleicht wäre so ein Ess-Tagebuch gut?

Gruß, Elen

[Rosemarie]

Für den Anfang ist es bestimmt sehr hilfreich.