Hungerbremsen

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habtihr so Lebensmittel, die euch ganz schnell satt machen und heißhunger ausschalten?

Bei mir sind das Möhren, und, wie ich grade gemerkt habe auch Radieschen. Vllt weil die so scharf sind. aber mein Hunger ist weg...

[holsterhausen]

Zitat von Dru habtihr so Lebensmittel, die euch ganz schnell satt machen und heißhunger ausschalten? Bei mir sind das Möhren, und, wie ich grade gemerkt habe auch Radieschen. Vllt weil die so scharf sind. aber mein Hunger ist weg...

Bei mir das unter anderem bei Magerquark defr Fall, was wohl daran liegen kann, dass das Eiweiss im Quark sehr sättigend ist.
Ansonsten auch NAhrungsmittel, die sehr hohe Wasseranteile haben. Gurken beispielsweise.

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Gurken sind bei mir das absolute gegenteil, davon krieg ich hunger. genauso wie Äpfel, die sättigen mich gar nicht. Da kann man sich das noch mit dem Glyx erklären, aber bei Gurke ja eher nicht.

Quark schmeckt mir einfach zu gut, auch wenn er gut sättigt ^^

[*Safira*]

echt? Gerade von Möhren, Tomaten, Gurken, Radieschen etc. bekomm ich noch viel viel mehr Hunger. Auch wenn ich es liebe rohes Gemüse zu knabbern. Es macht mich noch viel hungriger.
Aber was mich, komischerweise, sättigt ist selbstgekochter Pudding. Gut.. da komm ich auch auf 350kcal, wenns mit Süßstoff gemacht wurde. Aber danach mag ich auch nichts Süßes mehr...
Oder eben Fleisch in Verbindung mit Kohlenhydraten. Gernerell die Kombination Kohlenhydrate und Eiweiß sättigt mich am besten, hab ich jetzt festgestellt.

[Dru]

ich versuche ja auch mir das irgendwie ernährungsphysiologisch zu erklären... aber warum Möhre ja und Kohlrabi und Gurke nicht sättigt, kann ich einfach nicht nachvollziehen.

muss ja nicht unbedingt kalorienarm sein, sättigen reicht ja schon. ein käsebrot macht mich zB auch supersatt.

ein 100g-Müsli mit Milch aber nicht, obwohl es bestimmt mehr ballaststoffe hat...

also sind meine Hungerbremsen ganz irrational ^^

[*Safira*]

Müsli mit Milch macht mich auch nicht wirklich satt. Mit Quark dann wieder ehr. Und wenn ich weniger Müsli nehm und dafür noch Obst wie ne Mango noch viel mehr. Äpfel wieder weniger und Birne noch viel weniger *lol*

[Dru]

also Müsli ist auch wieder so, dass es mir einfach zu gut schmeckt, um das sattgefühl anzuerkennen. ich esse zu gern ne zweite schüssel *lol*

[schokomausi]

Zitat von Dru ich versuche ja auch mir das irgendwie ernährungsphysiologisch zu erklären... aber warum Möhre ja und Kohlrabi und Gurke nicht sättigt, kann ich einfach nicht nachvollziehen. muss ja nicht unbedingt kalorienarm sein, sättigen reicht ja schon. ein käsebrot macht mich zB auch supersatt. ein 100g-Müsli mit Milch aber nicht, obwohl es bestimmt mehr ballaststoffe hat... also sind meine Hungerbremsen ganz irrational ^^

*lach* das stimmt irgendwie bei mir hilft eher das Müsli mehr. Mittags krieg ich, wenn ich morgens nur Brot gegessen hab, schon schneller wieder Hunger (nach ca. 4 Stunden), beim Müsli dauert das schon länger. Äpfel, Möhren etc. helfen bei mir auch nur seeeehr kurzfristig, am besten muss was richtiges zwischen die Zähne
Allerdings hab ich z.B. in meiner Lernphase ganz viel Trockenobst und Möhren gegessen, aber eben einfach nur um keine Kekse etc. zu futtern und das ging auch irgendwie.
Würde sagen, dass das bei mir auch Tagesformbedingt ist - also auch irgendwie irrational

[*Safira*]

ja, mir schmeckt Müsli auch viel zu gut. Aber ich bin nach einer Schüssel schon satt. Alles andere ist dann ja ehr Appetit. Da hilft dann nur eine andere Beschäftigung suchen, so schwers manchmal auch fällt^^

[bettscha]

Ich esse morgens eine Schüssel mit Obst (z.B. Banane und Pfirsich), 30g Vollkornmüsli und ca. 150g Magerquark mit Milch verrührt. Das macht mich pappsatt und hält dicke bis zum Mittagessen vor.
Wenn ich abends noch Hunger bekomme, mache ich mir so einen Gewürztee aus dem Reformhaus. Danach ist mir das Essen vergangen.