Was wiegt wieviel?

[nirvana42]

Ich bin gerade ganz am Anfang mit meiner Ernährungsumstellung. Um ein Gefühl zu kriegen, was ich so tagsüber esse, möchte ich eine gewisse Zeitlang alles aufschreiben u. die Kalorien ausrechnen.
In den Kalorientabellen ist aber meist alles auf 100 gr angegeben. Ich habe leider - noch - keine Küchenwaage und stehe oft auf dem Schlauch, weil ich Null Ahnung habe, was z.B. ein Brötchen, eine normalgroße Kartoffel etc. wiegt. Kann mir da jemand helfen? Gibt es vielleicht eine Seite im Netz, wo sowas drinsteht.
Für Hilfe wäre ich echt dankbar.

[Karla]

Das ist immer schwer zu sagen. Du weiß ja selbst, dass eine Kartoffel die unterschiedlichesten Größen haben kann.

Bei Penny gabs oder gibt es eine Küchenwaage für 13€. Die würd ich kaufen und alles wiegen. Macht sonst nicht ganz so viel Sinn.

PENNY: Vorschau[markt]=114&cHash=0b239cefc8

[Waldelfe]

Wenn du es wirklich genau wissen willst kommst du ums wiegen nicht herum. Es sind ja alles immer nur cirka Angaben. und was ist eine normalgroße Kartoffel???

Meine Küchenwaage ist bei leichten Sachen auch nicht sehr zuverläsig. Ich benutze da oft meine Briefwaage. einfach zur Kontrolle. Im laufe des Tages kann man sich ganz schön verschätzen wenn man alles zusammenzählt was man so isst.
Geht mir jedenfalls so. bin auch noch nicht so geübt darin, manche könnens vielleicht wirklich.

[Buu]

Geh mal auf INDEX-ESSEN.de - Kalorientabelle - Kalorien, Glykämische Last und Kohlenhydrate berechnen.
Da gibt es verschiedene Nahrungsmittel und die Angaben sind nicht in 100g, sondern in üblichen Portionsgrössen, wie 1 Apfel, 6 EL Müsli, etc..

[nirvana42]

Hey Buu,
Du bist die Größte!!!!! Genau so was habe ich gesucht
Ganz lieben Dank!!!!
Nirvana

[Karla]

Und trotzdem ist ein Apfel nicht gleich ein Apfel.
Manche wiegen 100g, andere 250g.

[nirvana42]

Hey Karla,
natürlich hast Du da Recht. Aber für den Anfang hilft mir das doch sehr.
Um ´ne Küchenwaage werde ich wohl doch nicht rumkommen...
LG, Nirvana

[Buu]

Klar ist nicht jeder Apfel gleich gross.. aber somit kann sie die Sachen für den Anfang mal gut abschätzen.

[schokomausi]

Zitat von Buu Geh mal auf INDEX-ESSEN.de - Kalorientabelle - Kalorien, Glykämische Last und Kohlenhydrate berechnen. Da gibt es verschiedene Nahrungsmittel und die Angaben sind nicht in 100g, sondern in üblichen Portionsgrössen, wie 1 Apfel, 6 EL Müsli, etc..

Die Seite ist echt prima als Orientierung, gerade wenn man mal auswärts isst - DANKE!!

[Venda]

Ich benutz immer die fddb-Datenbank: Bäcker, Brötchen, Weizen Kalorien - Getreideprodukte - Fddb.info

Links stehen die Angaben pro 100g, rechts pro Portion.