Diät Abnehmen - Naschkatzen

pinkparadise · #11 (**permalink**) 28.06.2008, 18:31

Zitat:

Zitat von bakita

@ Mineralkerbe

Liste doch mal auf, was Du für 7200 kcal gefuttert hast. Würde mich wirklich mal brennend interessieren!

ja das würd mich auch wiiirklich interessieren =).. hast du da auch was kcal haltiges getrunken?? denn 7200 kcal sind ja echt viiiel ....
das würd glaub ich nicht mal ich schaffen und ich kann echt viiel essen ; )

Katzenlady · #12 (**permalink**) 28.06.2008, 18:39

Huhu,

Ich finde 7200kcal auch wahnsinnig viel - weiß gar nicht, ob ich in meinem Leben jemals schon mal soviel geschafft hab (ich glaub eher nicht). Besonders wenn es dazu auch noch möglichst fettarm sein soll

(ich mein mit Nüssen und Schoko oder so könnte man die Kalorien gut hochpuschen - obwohl, Gummibären haben ja auch viel kcal und bestehen "nur" aus KH).

Würde mich also auch interessieren, was du an solchen Tagen alles isst. Muss ja ne Menge sein ^^

Liebe Grüße
Katzenlady

mineralkerbe · #13 (**permalink**) 28.06.2008, 18:52

fett ist tödlich an so nem refeed

1,5L Belight Eistee (ALDI)
200g Trolli Pfirsichringe
500g Knusperone Schokochips
700ml fettarme Milch
6 Brötchen
430g Belight Erdbeer Fruchtaufstrich
125g Russisch Brot
200g Tropifrutti Gummibärchen
200g Phantasialand Gummibärchen
500ml Powerdings (Energiedrink beim Training)
2,0L Pfanner Eistee
50g OTS Whey

7342kcal
39,2g Fett
178,6g Eiweiß
1547g Kohlenhydrate

klar, solche mengen sind schlicht unnötig viel. spaß hats aber dennoch gemacht ^^ und ansetzen dürfte kaum etwas. nächstes mal werd ich versuchen, zusätzlich zum fett die fruktose gegen null runterzuschrauben, die auch nicht besonders förderlich ist, da insulinunabhängig verstoffwechselt und leichter als fett speicherbar.

mehli20 · #14 (**permalink**) 29.06.2008, 13:12

ööörgs... davon würde ich nich satt werden xDD.. mal ganz davon abgesehen dass ich nichmal so viel süßkram runter kriegen würde....

hatte das n grund, dass es nur süßkram war ?

#15 (**permalink**) 29.06.2008, 13:20

Ohje...ob soviel Süßes gut ist???!!!
Klar wenn man am diesem Tag viel gesundes Isst dann schadet es nicht...aber SOVIEL süßes...dann brauchst die woche diät doch gleich hinschmeißen, wenn du des alles danach reinfutterst!

hanni · #16 (**permalink**) 29.06.2008, 13:32

Zitat:

Zitat von sweetcrazy

Ohje...ob soviel Süßes gut ist???!!!
Klar wenn man am diesem Tag viel gesundes Isst dann schadet es nicht...aber SOVIEL süßes...dann brauchst die woche diät doch gleich hinschmeißen, wenn du des alles danach reinfutterst!

Ich denke, Mineralkerbe weiss schon, was er tut

mineralkerbe · #17 (**permalink**) 29.06.2008, 13:33

warum denn?

warum sollte süßes mehr ansetzen als andere lebensmittel mit den selben nährwerten?

bei mir gehen erstmal
3100-3200kcal für den täglichen verbrauch drauf
2100-2600kcal für die füllung der vollständig geleerten glycogenspeicher

bleiben 1500-2100kcal überschuss
laut theorie verschwinden die zum größten teil in der thermogenese (als abwärme). dass ich am refeed den halben tag zu hause sitze und schwitze und von so einer aktion noch nie wirklich zugenommen habe, bestätigt die geschichte. nur von der fruktose (und den paar gramm fett) dürfte etwas auf den hüften gelandet sein, daher wird nächstes mal beides nochmals reduziert.