es ging mir gestern und vorgestern richtig schlecht, aus familiären gründen...die folgen...innerhalb von 48h 6000 kalorien...3000 täglich..nun möcht ich ab morgen wieder mit 1700 weiter machen..
es ging mir gestern und vorgestern richtig schlecht, aus familiären gründen...die folgen...innerhalb von 48h 6000 kalorien...3000 täglich..nun möcht ich ab morgen wieder mit 1700 weiter machen..
mit was für folgen werde ich rechnen müssen?
Einem wahnsinnig toll angeregten Stoffwechsel der dir hilft noch schneller abzunehmen, kopf hoch
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Start: 150Kg 1. Ziel WW 10% (133Kg - geschafft 08.07.2008 ) 2. Ziel 20% (118Kg - done 21.09.08 ) 3. Ziel BMI 30 (105Kg - done 26.12.08 ) 4. Ziel UHU (done 31.01.09 ) 5. Ziel 87Kg
kannst dir ja mal aus jux den kalorienüberschuss ausrechnen. aber keine angst, alles wird nicht ansetzen, was das angeht kann der körper nicht von null auf 100 von einem tag auf den anderen.
wirst allerdings ne gute menge zusätzliches wasser und nahrung im körper haben - die nächsten 3 tage würde ich die waage meiden
kopf hoch, hatte auch schon 6000kcal-tage (keine zwei tage ^^)...
So schlimm ist das doch gar nicht. Pro Tag waren das ja "nur" 3000 kcal. Dein Gesamtumsatz liegt bestimmt bei ca. 2000 oder sogar noch mehr. Dann waren das 2*1000=2000 kcal zuviel. Normalerweise nimmt man 1 KG bei einem Kalorienüberschuss von 7000 kcal zu. Du nimmst also wahrscheinlich nicht mal ein halbes zu.
Trotzdem würde ich mich erst in einer Woche oder so wieder wiegen....
es ging mir gestern und vorgestern richtig schlecht, aus familiären gründen...die folgen...innerhalb von 48h 6000 kalorien...3000 täglich..nun möcht ich ab morgen wieder mit 1700 weiter machen..
mit was für folgen werde ich rechnen müssen?
Hey!
Geht es Dir jetzt wieder besser?
Mach Dir keine Gedanken wegen der beiden Tage, vor allem, wenn Du jetzt schon wieder Kalorien-rechnen und beachten willst.
Ich bin so blöd
seit dienstag, also einer woche stopf ich nun ca. 2500-3000 kalorien in mich rein...
und nun bin ich 1.5kg schwerer. ist das überhaupt möglich? das müssten ja 10'000 kcal sein. ich hoffe mal, dass das hauptsächlich wasserinlagerungen und essensreste sind, und dass ich nicht mehr als 500g zugenommen habe..
ich bereue es so... aber gerade eben, hab ich eine tafel schokolade und eine ganze keksstange gegessen...
desweiteren 4 schokoküsse...
warum kann ich nicht mehr normal essen?
das ist in die absolut falsche richtung.
ich hoffe, der schaden ist nicht allzu gross...
ab morgen versuch ich weiter zu machen...
aber nun ist es einfach schwerer geworden...
mit einem halben kilo mehr auf den rippen kann ich leben, aber nicht mehr...
ich kann nachvollziehen wies dir geht, hatte auch Phasen, in denen Essen mehr ein Stopfen als etwas anderes war.
Mach dir keine Sorgen, die 1,5kg sind zum Großteil Magen- und Darminhalt und Wasser, das der Körper einlagert, v. a. wenn man viel KH isst.
Vllt hilft es dir, die nächsten Tage erstmal deinen Gesamtumsatz zu essen, damit die Umstellung auf "weniger'" nicht so krass ist. Das hat mir geholfen. Und wenn man dann die ersten paar Tage (die leider auch die schwersten sind) geschafft hat, spornt das an, mit der Diät/Ernährungsumstellung weiterzumachen.
Du hast in deinem ersten Post geschrieben, dass du Probleme in der Familie hattest. Ich weiss wie schwer es ist, sowas nicht mit Essen zu kompensieren, aber versuch so gut es geht solchen Situationen aus dem Weg zu gehn und dir eine Beschäftigung zu suchen, die dich glücklich macht, malen, schwimmen, singen, ne Freundin treffen, etc.
Bevor du das nächste mal an den Kühlschrank/Süßigkeitenfach gehst, frag dich, ob du wirklich HUNGER hast. Wenn nicht, stell dir vor wie es ist hungrig zu sein. Wenn man wirklichen Hunger hat, dann schmeckt ja alles irgendwie besser, oder ? Iss nicht aus Langeweile oder Sorge, sondern wenn dein Körper danach ruft. Und dann gönn dir das, worauf du grad am meisten Bock hast, und wenns ein Keks ist, dann iss den. Denn wenn du wirklich Hunger auf den hast, und ihn dann auch noch genießt, dann reicht einer. Und dann kann man sich immer noch was "gesundes"/"diättaugliches" zum essen machen, und von einem oder zwei Keksen wird niemand dick.
Ich wünsch dir ganz viel Erfolg, du schaffst das schon.
Linear-Darstellung
