wie soll ich das in den ferien machen...

[EponineT]

Ich habe 5 monate gebraucht meine 57 auf 54 runterzuschrauben und bin rund um zufrieden mit mir. es ist ein grossartiges gefühl.. ich möchte weder ab- noch zunehmen...

nun fahren wir für 2 wochen nach Griechenland...

ich krieg jetzt shcon die krise wenn ich daran denke.
Das sind strandferien., man liegt 6h pro tag im liegestuhl, läuft mal vom hotelzimmer zum strand und zurück. also werde ich kaum mehr als meinen grundumsatz essen müssen, der 1300 ist...

und nun werde ich dem essen völlig ausgeliefert sein...

morgens kann ich vielleicht viele früchte nehmen...und so
aber abends...

da ist alles in öl gebadet...da hat man kaum einen überblick, und ich kann ja auch nicht 2 wochenlang nur gemüse essen?! ( das wahrscheinlich noch paniert ist..)

ich weiss nicht wie ich das machen soll, damit ich nicht zunehme?
any ideas?

[Ginger90]

Versuche einfach auf Fett und Zucker zu achten. Esse viel Obst und Gemüse, trinke viel und versuche dich zu bewegen (Schwimmen und so) dann müsste das kein Problem sien. Ist das ein All Inclusive Hotel? Dann guck, dass du auch nur isst wenn du Hunger hast usw. Ich weiß, dass das alles nicht sooo einfach ist

[EponineT]

ne nur halbpension

[Franzi]

Griechenland ist wundervoll!
war selber einmal auf Kreta und einmal auf Korfu wobei Korfu
mir von den Landschaft und den Leuten am besten gefallen hat <3

nur weil du im Urlaub bist, heißt es ja nicht, dass ihr den ganzen
Tag nur am Strand liegen müsst wir haben uns ganz oft Fahrräder
ausgeliehen und haben damit die Insel erkundet - bis zu 5-6h am Tag
waren wir unterwegs und haben zwischendruch immer Rast gemacht.
ihr könnt euch auch ein Quad oder Baggy ausleihen - das fetzt total!

außerdem ist die Griechische küche ziemlich gesund und auch
"normales" essen bieten die in allen Restaurants an.
besonders lecker war ein salat mit schafskäse und aufgeweichtem Brötchen *mhhhh*

also, wenn du dich während des Urlaubs bewegst (Rad fahren, schwimmen, zu Fuß alles erkunden) und dich gesund ernährst, dann müsste ja nix schiefgehen aber die griechischen Süßigkeiten
musst du trotzdem unbedingt probieren! die sind soooo lecker^^

[EponineT]

ich gehe mit der familie hin, wir gehn auf pelopennes..das ist völlig abgestorben...

und ich kenne es, wir liegen nur am strand. was ich auch gerne mag. klar kann ich 1h pro tag schwimmen gehn und fitness center falls überhaupt. aber ich werde wohl kaum herum kommen, dass ich mehr zu mir nehme, als ich bräuchte..

könnte ich als "vorbereitung" eine woche zuvor einfach weniger essen, oder macht das keinen sinn?

[TexanGal]

Aber auch wenn deine Familie am Strand liegen will, du kannst dich doch bewegen. Ich find Ferien toll, da kann man Sport machen, so viel man will
Hat euer Hotel evtl. ein Fitnessstudio drin?

[Franzi]

EponineT könnte ich als "vorbereitung" eine woche zuvor einfach weniger essen, oder macht das keinen sinn?

nein, ich glaube, dass macht keinen sinn.
wenn du erstmal das leckere Büffet und überhaupt die tollen
Sachen da siehst, wird es mir duchgehen, wobei man im Urlaub eh
etwas "freizügiger" ist iss so, wie du immer isst und such dir am büffet das, was dir schmeckt und worauf du lust hast. und wenn ihr mal
gemeinsam essen geht, dann kannste ja einen salat oder eine suppe nehmen (die haben da auch immer ganz leckere sachen mit spinat - unbedingt probieren! ) ansonsten genieße einfach deinen urlaub und hab spass

[EponineT]

kein fitnessraum

klar möcht ich spass haben, aber ich möcht auch nicht 2kg zunehmen, wo ich doch eben so hart dafür gearbeitet habe...

aber meine eltern nehmen mich gar nicht mehr ernst..für sie leide ich eh unter "magersuch",. oder wie sie es so dezent nennen..

dabei möcht ich nur so bleiben, wie ich bin!

[Alexa78]

Sonnenbaden verbraucht aber auch Kalorien. Ist ja schließlich anstrengend den ganzen Tag in der Hitze (auch unter`m Schirm )zu schmoren.

Irgendwo habe ich gelesen, es sollen doch glatt 35 kcal pro Stunde sein

Mein Tipp: Frühstücke normal und das andere lass` auf dich zukommen. Vielleicht bist du stark genug und kannst den leckeren Desserts wiederstehen?

[TexanGal]

Zitat von EponineT aber meine eltern nehmen mich gar nicht mehr ernst..für sie leide ich eh unter "magersuch",. oder wie sie es so dezent nennen.. dabei möcht ich nur so bleiben, wie ich bin!

Du bist aber auch im Untergewichtsbereich, oder?

Dann beweg dich ein bisschen mehr. Wenn du wenig isst und rumliegst, dann werden sich Muskeln trotzdem abbauen...