[Ferun]

Hallöle^^ bin nun auch wieder am abnehmen, meine Ärztin hat mir eine ordentliche Standpauke gehalten. Hatte nun seit 3 Tagen nichts Süßes mehr, nichtmal ein Getränk mit Geschmack (Mineralstoffbrausetabletten mal ausgenommen). Mittags zumeist Salat, abends dann etwas möglichst kalorienarmes. Nun bin ich mir wirklich nicht sicher, ob ich es schon übertrieben habe oder nicht. Denn: das Abendessen war zwar an sich kalorienarm - aber wenn man sich zu Nachschlag hinreißen lässt läppert sich das auch zusammen. Und der Salat besteht auch nicht nur aus Salat - ich muss den fertig kaufen wenn ich mal Mittagspause habe. Aber irgendwie würde ich gerne zwischendrin ein wenig naschen, einfach weils lecker ist und damit der Heißhunger nicht so groß wird. Nur frage ich mich da gerade, wie ich das am besten verteile. Einerseits will ich ja abnehmen, andererseits aber auch gesund. Also, für euch als Frage: wie investiert ihr eure Kalorien/Points/etc., je nach Diät eben?

[Caya]

Hallo,
zählst du überhaupt Kalorien? Wenn ja ist es egal was du ißt (fürs Abnehmen jedenfalls) und wann.
Wichtig ist, dass du gesund ißt (was nicht das gleiche ist wie kalorienarm) und ausgewogen (nicht nur Salat sondern auch Eiweiß, gute Fette usw).

lg
Caya

PS: Die Uhrzeit spielt beim Essen keine rolle.

[Ferun]

Hallo! Nein, ich zähle nicht wirklich Kalorien. Ich versuche eben relativ fett- und kalorienarm zu essen, d. h. im allgemeinen nur Geflügel, fettarmer Fisch und hier und da mal Rind, dazu grundsätzlich Gemüse, am Besten natürlich solches ohne viele Kohlenhydrate. Hier und da darf auch mal McDonalds sein, meinte meine Ärztin. Welch Erlösung auch wenn ich gesundes Essen ja eigentlich mag... Nur versuche ich mir immer, eben noch ein bisschen Platz für Süßigkeiten zu reservieren, ohne die geht es einfach nicht Toblerone hats mit momentan besonders angetan, da gibts auch so ganz kleine Minipäckchen. Und dann gibts jeden Tag noch frische, selbstpürierte Smoothies (wobei man hier ja auch den Fruchtzucker nicht außer acht lassen sollte). Ja, heute zum Mittagessen (ich habs nicht gekocht, wohne noch zuhause gabs eine Art Bœuf Stroganov (ich hoff mal ich habs richtig geschrieben...), nur eben mit Schweinefleisch und dazu Kartofffeln. Alles nicht gerade förderlich aber ich habe mich dann eben zurückgehalten und nicht gleich den Teller komplett gefüllt zur Not habe ich ja noch Cherrytomaten falls ich Hunger bekomme. Wobei ich ganz ehrlich sagen muss, dass ich mit Hunger bis jetzt kaum Probleme hatte, trotz der kleineren Portionen als zuvor. Eher dann eben mit den berühmt-berüchtigten Gelüsten, inbesondere was Schokolade angeht.... Ich überlege gerade, was meinte ihr, wie ich diese Smoothies werten soll? Sie bestehen meist aus Erdbeeren und Kirschen, gestern war auch ein bisschen Banane dabei. Ist es empfehlenswert, alle Kalorien zu beachten, wie wenn man Kalorien zählt oder eben nur die der Bananen, so wie mans mit den Points bei den Weight Watchers kennt? (Kirschen und Erdbeeren sind meines Wissens nach pointsfrei...). Eigentlich will ich weder Kalorien noch Points zählen, wobei es vielleicht sinnvoller wäre, um den Überblick zu behalten. Das Wissen hinsichtlich WeightWatchers habe ich ja, ich hatte da mal ein Programm für den PC (war vom Fernkurs), allerdings ist die CD leider kaputt, das Programm war genial...vielleicht kaufe ichs mir nochmal. Grüße, Ferun

[TexanGal]

Lös dich mal davon, dass du Süßigkeiten brauchst
Wenn du dich gut ernährst verschwindet der Hunger ganz alleine. Und gönnen kann man sich immer was. Welche Smoothies meinst du denn? Mach doch welche selber, dann weißt du, was drin ist

Zitat von TexanGal Lös dich mal davon, dass du Süßigkeiten brauchst ;) Wenn du dich gut ernährst verschwindet der Hunger ganz alleine. Und gönnen kann man sich immer was. Welche Smoothies meinst du denn? Mach doch welche selber, dann weißt du, was drin ist ;)

Oh, das ist gemein ;-)

Ich schaffe es auch nicht ohne Süßigkeiten. Aber es gibt ja verschieden "schlimme" Süßigkeiten...
Je dunkler die Schoko umso weniger Zucker enthält sie und außerdem kann man nicht so viel davon essen. So versuche ich zu reduzieren.

[Ferun]

Zitat von TexanGal Lös dich mal davon, dass du Süßigkeiten brauchst Wenn du dich gut ernährst verschwindet der Hunger ganz alleine. Und gönnen kann man sich immer was. Welche Smoothies meinst du denn? Mach doch welche selber, dann weißt du, was drin ist

Sind selbstgemachte Smoothies nur bin ich mir nicht sicher, ob ich eben das gesamte Obst werten soll (hat ja auch Fruchtzucker^^) oder eben nur die Bananen (bei WW funktioniert es ja so, dass Bananen gezählt werden, Erdbeeren aber z. B. nicht). Und hey, Challenges hat recht: Süßigkeiten müssen zwischendrin sein :P