[Gaby1566]

Hallo Naschis,

ich hab mir mit dem BMI Rechner vom Forum den Grund- und Gesamtumsatz ausrechnen lassen und der kommt auf Grundumsatz 1786 und Gesamtumsatz 2527 Kalorien

wenn ich das mit der Wikipedia-Formel selber ausrechne komm ich aber auf Grundumsatz 1521 und Gesamtumsatz 1981

Größe 176cm
Gewicht 77,3kg
Alter 41

sitz im 8 Std. im Büro, lauf aber auch bissl rum dabei und versuch ein bissl Sport zu machen (30min Stepper/Tag und 3x/Woche Billy's Bootcamp)

ich hab ein paar Kilo's zu viel (rauchen aufgehört) und würd die gern mit Kalorienzählen abnehmen..............aber irgendwie scheiter ich schon bei den Anfängen

Kann mir büdde wer auf die Sprünge helfen? Ich steh irgendwie grad komplett am Schlauch

Dankeschöööön

[Alexa78]

Edit: Sorry ... hab` mich verlesen.

[der-kleine-stern]

Du solltest im Rahmen von 1900-2000 Kalorien am Tag futtern, dann müsste es mit der Abnahme klappen.

[Gaby1566]

Danke

In dem Rahmen futter ich eh die letzten 3 Wochen schon (schön gesund und nach der Stoffi-Nährstoffverteilung), mich hat dann nur die Wikiformel so verwirrt