[Jolie]

Hallo zusammen
Ich habe mir auf einer Internetseite die ich hier im Forum gefunden habe (weiß aber nich mehr welche) meinen Grundumsatz ausgerechnet. Er liegt bei 1530 Kalorien wenn ich mich den ganzen Tag nicht bewege & keinen Sport mache.
Ich kann damit jetzt aber nicht viel anfangen, da ich hier noch neu bin...
was bedeutet Grundumsatz eigentlich genau? Ist das, wie viel ich täglich verbrauche? Wie viel darf denn ich jetzt essen um abzunehmen? Ich finde 1530 klingt nach sehr wenig....Es wäre nett wenn ihr Tipps habt


Liebe grüße

[Deborah87]

liess das mal durch:

Leistungsumsatz ? Wikipedia

du wirst wahrscheinlich ca 2100 essen dürfen, für abnehmen vielleicht so 1800, musst aber selber nachrechnen, krieg das bei mir ja auch nicht hin

[Jolie]

Hi
Naja...danke, aber ehrlich gesagt hat mir das nicht sehr geholfen...ich würde gerne wissen wie viel am Tag ich denn nun essen darf /muss um erfolgreich abzunehmen...
Was genau ist denn der Grundumsatz?

Bitte um Hilfe, ganz liebe grüße

[TexanGal]

Grundumsatz ist das, was der Körper braucht, um alle wichtigen Funktionen am Leben zu halten. Aber jede Bewegung, die du ausführst (und sei es nur einmal am Tag ins Bad zu gehen) erfordert weitere Energie. Alles, was du am Tag verbrauchst ist dann der Gesamtumsatz.

Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR Der Link war für mich sehr hilfreich!!!

[izzy_whizzy]

ich hab auch irgendwo eine seite gefunden auf der stand, dass da meistens ein großer irrtum mit dem grundumsatz herrscht. sprich: meist wird er zu hoch ausgerechnet.
hab dann auch dort meinen ausgerechnet und er war auch um die 1500

Was war das denn für eine Seite? Hier im Forum oder anderswo? Würde mich mal interessieren...?

[izzy_whizzy]

Negative Energiebilanz | Wissen und Tipps | Gesundheit | personal-fitness.at


habs wiedergefunden

Lieben Dank!

Zitat von Nudel Grundumsatz - kcal - wiRRwaRR Der Link war für mich sehr hilfreich!!!

Also laut dem Link müsste ich um mein gewicht zu halten 1500kcal täglich zu mir nehmen ... in meinem Thread wurden mir zu minderst 1700kcal geraten wegen meines stoffwechsels. Was stimmt denn nun?