Stillstand *heul*

[DLRGBunnie]

Ich übe ich schon 2 wochen in geduld.....

Ich esse auch nicht den ganzen tag obst....

Bringt es eigentlich was wenn ich unter meinem GU esse oder ist das nur schädlich für meinen Körper???

[KleineSushi]

Du solltest nicht unter GU essen!

Manchmal hilft sogar das Gegenteil - mal einen Tag mehr essen! Dann weiss dein Körper dass er genug bekommt und nicht sparen muss. Hat schon bei einigen funktioniert.

Wie gesagt, trotz Allem, wenn du dich daran hältst und gesund und ausgewogen isst, über GU und auch Sport machst, dann hilft nur warten und weiter machen!

Stell die Waage doch mal in den Schrank und wiege dich nicht andauernd. Dann machst du dich nicht selbst so fertig. Ich habe die Erfahrung gemacht dass ich viel besser gelaunt war ohne wiegen.

[KleineSushi]

Ach ja, und 2 Wochen sind NICHTS
Ich hatte auch einen Stillstand - über 4 Wochen, aber jetzt klappt es wieder.

[DLRGBunnie]

ok dann werde ich meinem jetztigen vorbild mal folgen und mich noch in geduld üben...

Danke für all eure antworten!!!

lg

[Apus]

Du solltest einen Teil deiner durch Sport verbrauchten Kalorien essen, ansonsten hast du schnell den Effekt, dass du quasi doch unter deinem Grundumsatz bist.

[Shahziya]

Ich habe gerade sowas ähnliches. Keinen richtigen Stillstand, aber ich komme von meinen 106kg nicht richtig weg -.-
Das Wiegen am letzten Samstag war eine wirkliche Ausnahme - keine Ahnung, wie dieses Gewicht da zustande kam, aber ich wiege seit 4 Wochen immer +/- 106kg. Mal sind es 105,8 und dann mal wieder 106,5 usw. Scheint eine magische Zahl zu sein.
Habs auch schon mit mehr essen versucht, aber irgendwie scheint das bei mir auch nicht wirklich zu helfen.

Mit dem n ganzen Tag Obst essen halte ich auch für schwachsinnig - aber wie schaut es mit viel EW bzw. EW-Shakes aus?

[DLRGBunnie]

ok also mehr essen und nicht unter den GU fallen das bekomm ich glaube ich hin!!

Meint ihr wirklich das viel eiweiß etwas am stillstand ändern kann?

[Apus]

Zitat von Shahziya Mit dem n ganzen Tag Obst essen halte ich auch für schwachsinnig - aber wie schaut es mit viel EW bzw. EW-Shakes aus?

"Viel" Eiweiß ist ohnehin recht wichtig, um keinen Muskelabbau zu erleiden. Des Weiteren hat Eiweiß natürlich noch viele andere Funktionen im Körper. Man sollte ca. 1-1,5g Eiweiß pro Kg Körpergewicht essen. Kommt man drüber, ist es auch nicht schlimm. Nur unter 1g pro Kg Körpergewicht sollte man nicht kommen. Ausreichend zu trinken ist dabei auch wichtig.

Ein Eiweißshake macht wenig sinn, da du dir so keine gesunde Ernährung aneignest und dir gewisse Zusatzstoffe fehlen. Es gibt genug Lebensmittel, die ausreichend Eiweiß enthalten, da ist es überhaupt kein Problem auf die geforderte Menge zu kommen.

[Shahziya]

Zitat von Apus Ein Eiweißshake macht wenig sinn, da du dir so keine gesunde Ernährung aneignest und dir gewisse Zusatzstoffe fehlen. Es gibt genug Lebensmittel, die ausreichend Eiweiß enthalten, da ist es überhaupt kein Problem auf die geforderte Menge zu kommen.

Ich hatte jetzt nicht vor, die sonstige gesunde Ernährung zu vernachlässigen... nein nein. Es ging mir eher darum, ZUSÄTZLICH noch täglich nen EW-Shake zu trinken.
Ich hab schlichtweg meistens ein Problem damit, auf mein nötiges EW zu kommen und wollte mir sowieso so einen Shake mal zulegen. Aber meine Frage bezog sich darauf, ob ich jetzt zB mit 120gr EW in meinem Fall den Stoffwechsel eher anrege, damit das Gewicht wieder runtergeht.

[der-kleine-stern]

Na bei 2 Wochen kann man aber auch noch gar nicht von einem Stillstand sprechen. Wenn das mal 2 Monate dauert dann vielleicht.
Sei nicht so ungeduldig.
Und von März bis jetzt 5 Kilo ist doch schon sehr gut.