nach 18 Uhr essen? (<- sorry wusste net wohin sonst o.O )
huhu
also es gibt ja diese "regelung" dass man nach 18 uhr nichts mehr essen sollte und vor allem nicht so spät seine hauptmahlzeit einnehmen sollte.. ist da was dran?
Das ist m.E. sehr individuell, genau wie "nur EW am Abend". Bei mir beispielsweise ist eine Kombi aus beidem gut, anderen ist das stoffwechselmäßig vollkommen egal. Da hilft nur testen und gucken, wie es einem damit geht
Im Grunde zählt nur die Gesamtkalorienbilanz- ist die negativ, nimmst du ab. Solche "Regelungen" können nur unterstützend sein, aber kein "Allheilmittel".
So ist es. Ich esse abends meine Hauptmahlzeit (und auch oft mit Naturreis o.ä.) und auch sonst oft noch zB um 8 einen Fruchtmilchshake und meiner Abnahme hats noch nicht geschadet . Wichtig ist, wie ja schon gesagt wurde, die Kalorienbilanz und deine Nährwertverteilung.
ich habe in einer broschüre meiner krankenkasse gelesen, dass das ein mythos ist.
das problem am essen nach 18 uhr ist, dass man dann meistens eher ungesundes zeugs isst. die chips vorm fernseher, ne tafel schokolade, etc.
und ich könnte mir vorstellen, dass es nicht gut ist, kurz vor dem schlafengehen ne hauptmahlzeit einzunehmen und dann gleich nach dem aufstehen aus gewohnheit zu frühstücken.
Was vielen menschen Probleme macht ist fettes Fleisch, Kohl oder ähnlich schwer verdauliche Sachen vorm Schlafengehen. Ich würde eher sagen "nur eine Kleinigkeit essen" als "gar nicht essen". Mit knurrendem Magen schläft sichs ja auch schlecht.
Ich esse, wenn ich hunger habe. Das ist auch mal um 21 Uhr wenn ich von dem Training komme. Dann mach ich mir meistens noch 1-2 Vollkornbrote mit Käse. Hat meine Abnahme bisher noch nicht beeinträchtigt.
Und schlafen kann ich immer gut, selbst wenn ich kurz vorm schlafen noch Kaffee trinke.
Es gibt Leute, die schlecht schlafen, wenn sie spät (das heißt kurz vorm Schlafengehen) essen.
Für die Gewichtsreduktion kann so eine harte Grenze schon deswegen nicht richtig sein, weil wir doch alle unterschiedlich ticken. Für Nachteulen und Frühaufsteher die gleiche Zeitgrenze - das kann doch nicht sein.
Wie sollte ich das machen wenn ich meist erst um 18:30 zu Hause bin. Ich esse meist gegen 19 Uhr, kann aber auch 19:30 sein, kommt drauf an was ich koche.
Und ich geh ja dann auch nicht um 20:00 schlafen sondern erst um 24:00 - da ist der Magen schon lange wieder leer
. Wichtig ist, wie ja schon gesagt wurde, die Kalorienbilanz und deine Nährwertverteilung.
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