Wieviel Süßes täglich??

[luna90]

Ich hab grade mit der Sufu danach gesucht, aber nichts passendes auf meine Frage gefunden.
Um Heißhunger zu vermeiden, will ich lieber regelmäßig etwas kleines Süßes essen. Allerdings weiß ich selber nicht so richtig, wieviel täglich ok wäre. Nicht allein wegen der Kalorien, die kann man sich ja ganz leicht ausrechnen, aber so vom gesundheitlichen her. So n Stück dunkle Schoko sei ja auch gesund.
Aber wieviel ist wirklich noch im Rahmen? Kann mir da jemand Tipps geben?
Bin da irgendwie unfähig, wenns um sowas geht, tut mir Leid...

Lg luna

[nin-scha]

hallo, so richtig kann ich dir deine Frage nicht beantworten aber jeden tag ein Stück Schoko ist auf jeden fall drin. hab mal im tv eine gesehen, die hat ziemlich viel übegewicht gehabt die hatt jeden tag ne viertelste tafel schokolade gegessen und ist super schlank geworden.

aber ein tipp der mir hilft. Schokomilch.. Kaba ... kakao... *g* das schmeckt lecker hat weni kcal und ww Punkte und stillt lust auf süßes.

lg

[Lessien]

Ich würde sagen, 10% der Tageskalorien ist in Ordnung.

[mineralkerbe]

am optimalsten wäre natürlich NICHTS
in verbindung mit vollwertigen kohlenhydraten sollte der heißhunger dann ausbleiben...
heißt? kein weißmehl, kein zuckerkram, keine limos...

[Sommerkleidchen2008]

also ich bin schokotiger in person!

hab ja vor nicht ganz 2 wochen meine ernährung umgestellt.... zuvor gabs sehr viel süßes bei mir, täglich ne tafel schoko und ein paar kekse war vollkommen normal für mich auch war ich mindest jede woche einmal bei mc donalds, war oft pizzaessen etc.
meine ernährung war halt einfach katastrophal...

ja und seit fast 2 wochen esse ich keine süßigkeiten mehr. ich hätte mir nie gedacht dass ich das mal schaffen würde, aber nach den ersten 2 - 3 tagen war die lust darauf verschwunden!!!
ich hab einfach gemerkt dass ich soooo viel essen kann wenn ich mich gesund ernähre! ich ess meistens noch weiter wenn ich keinen hunger hab um meine kalorienzahl zu erreichen....


und wenn ich jetzt gerne mal was süßes essen möchte, dann ess ich nen pudding von optiwell, der hat nicht mal 100 kcal

[Lessien]

Dass am besten nichts wäre, wissen wir glaub ich auch alle . Ich hole atm von Juni bis August die Fastenzeit nach und hab auch Naschkram von meinen EPs gestrichen, was bis jetzt ganz gut klappt. Man kann ja auf andere Sachen ausweichen wie Nüsse.

[Shalana]

Bei Heißhunger auf Schokolade esse ich ganz gerne das Milchzeit Eis von Langnese. 100 gr. haben nur 150 kcal, sind extrem schokoladig und nehmen dir den Heißhunger. Und 100 gr. Eis ist echt viel

[Scorn]

Zitat von luna90 Nicht allein wegen der Kalorien, die kann man sich ja ganz leicht ausrechnen, aber so vom gesundheitlichen her. So n Stück dunkle Schoko sei ja auch gesund.

Genauso gesund wie die helle Schokolade auch.
Gegen Heißhunger hilft im Allgemeinen statt drei großen Mahlzeiten am Tag, lieber 5 Kleine.

[luna90]

Ui dankeschön für eure vielen Antworten!
Ich glaub, ich versuch mir mal ne Tagesration zu machen und das immer für die kommende Woche. Dann schau ich mal, ob ich das so durchhalte.

Ich habs auch schon geschafft, mal n paar Tage rein gar nichts Süßes zu essen, aber wenn man dann wieder damit anfängt kann man nicht mehr aufhören, so gings mir mal -.-

Lg luna

[real.]

ich ess schokolade wann ich sie will und dann so wie ich lust drauf an, manchmal täglich, manchmal wochenlang nich ^^ solngs insg. in den kcal-rahmen passt