hallo??? ich habe nicht nach therapiezentrum oder sonstigem gefragt Ich wollte lediglich wissen, wie ich am besten vorgehe um zuzunehmen, ob direkt auf 2000 oder lieber langsam steigern..mehr wollte ich garnicht..
Solange du nicht tagelang gefastet hast, müsste es kein Problem sein, gleich mit 2000kcal zu beginnen. Auf dauer ist diese Energiemenge für eine Zunahme allerdings nicht ausreichend und sollte schrittweise gesteigert werden. In den ersten paar Tagen schwer verdauliche Lebensmittel meiden und bei Milchprodukten acht geben, da aufgrund von Laktasemangel eine Unverträglichkeit bestehen könnte.
" steht...heiliger august^^
Ich wollte lediglich wissen, wie ich am besten vorgehe um zuzunehmen, ob direkt auf 2000 oder lieber langsam steigern..mehr wollte ich garnicht..
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