Was vor Party essen?

[Katea]

Hallo ihr lieben!

Ich bin morgen auf ne Party eingeladen und überlege nun was ich den Tag über essen soll, weil ich ja auch nicht genau weiß, was es da geben wird. Und da ich kein Fleisch essen, wird da wohl nicht viel Auswahl für mich bleiben. Mit Bierchen und Essen gerechnet, denke ich wird die Hauptlast abends auf den Kohlenhydrate liegen.

Ich hab mir also überlegt viel Eiweiß und ein wenig gute Fette zu essen.

Hier mein Plan:

Frühstück:
150g Magerquark
100g TK Beeren ohne Zucker
150g Birne
200g Banane

Mittags:
100g Salat
100g Gurke
100g Tomate
58g Ei
60g fettreduzierter Käse
1 EL Olivenöl

Snack: 1 Cuja Mara Split

Das wären dann:
873 kcal
53g Eiweiß
99g Kohlenhydrate
29g Fett

Ich benötige am Tag:
1600 kcal
76g Eiweiß
197g Kohlenhydrate
52g Fett

Ich bin immer etwas panisch, wenn ich meine Nährwerte nicht im Blick habe und das wird mir morgen passieren.

Was sagt ihr dazu?

Und sagt bitte nicht: "Iss den Tag über normal und scheiß auf den einen Abend"
Ich hab Angst, dass wenn ich einfach esse was ich will, dass ich das ab dann immer tue. Bin froh, dass ich aus dieser Fress-Phase raus bin.

Also, wer bei diesen Ansprüchen immer noch eine Idee oder einen Tip für mich hat, nur her damit.

[sorayah]

Ich finde, dass es sehr gut klingt. Muß aber für mich ehrlich sagen, dass es mir viel leichter fällt abends nichts zu essen als mich nach dem Naschen zu bremsen - vielleicht solltest Du das auch in Erwägung ziehen. Weiß ja nicht was für eine Art von Party, aber wenn es ein größeres Event ist, dann fällt das eh nicht auf, wenn man selbst vielleicht nur ein Schüsselchen Salat oder eben gar nichts isst

..und dann brauchst Du nur noch das Bier irgendwie unterbringen

[Katea]

Ist ne Einweihungsparty von ner Freundin. Die zwingen einen immer fast zum Essen. Mal sehen, vielleicht reicht es ja wenn ich von dem Salat esse, nur dann hab ich wieder zu wenig Fett und Eiweiß. Aber kalorientechnisch wird das wohl mit dem Bier aufwiegen. ^^

[Maus601]

Ach ja, Partys sind immer schwierig. Vielleicht gibt es ja lecker Salate, da kannst du dich doch ein bißchen schadlos dran halten?
Also deinen Tagesplan find ich gut, alles Sattmacher mit nicht zuvielen Kalorien, da kannst du abends doch fast unbedenklich zugreifen. Und wenn du du deinen Bedarf an Eiweiß und Fett nicht erreichst, ist das doch einmal sicher nicht ganz so schlimm als zuviel.

Viel Spaß beim feiern!

[Katea]

Sowas zu hören muntert mich sehr auf.

Mal sehen was die Waage Montag dazu zu sagen hat. Ich wiege mich ja Montags immer.

Na, dann mach ich das morgen mal so. Macht ja wirklich alles lange satt. Wenn ihr noch Tipps habt, alles zu mir. ^^

Ich werde übermorgen auf jeden Fall berichten.

[sorayah]

Also ich hab' mal auf einer Party abgelehnt, weil ich behauptet habe, dass ich gerade erst von einem anderen Geburtstag kommen würde, wo ich ordentlich zugelangt hätte.. kleine Notlüge, aber der Abend war auch ohne "das große Fressen" klasse und so wirklich gestört hat das auch niemanden

[shiner]

Hehe... das find ich gut. Ganz schön clever! Merk ich mir.

[sorayah]

Ist natürlich eigentlich nicht nett zu schwindeln, aber man kann dann wenigstens doch noch was essen, wenn man zu arg Hunger/Lust hat - wenn man erstmal jedem erklären muß, dass man jetzt Diät macht und dann doch was isst.. ohje, die Blicke. Die machen keinen Spaß

[shiner]

Also nee! Das geht ja gar nicht! Dann lieber ein bisschen flunkern...

[Scorn]

Sorry aber: "Iss den Tag über normal und scheiß auf den einen Abend"