Zu wenig??

[mineralkerbe]

solange du nicht mehr kalorien futterst als du verbrauchst nimmst du nicht zu. sofern du keine nierenbeschwerden hast und genug trinkst ist mehr eiweiß überhaupt kein problem.

[~Belle~]

Zitat von mineralkerbe wäre das anders, würden alle atkins-ler als hirntote zombies herumlaufen...

tun sie das nicht?
spaaaaaß

[Lessien]

Viele Leute kriegen aber schlechte Laune, wenn sie auf KH verzichten ^^.

[Sacira]

Das Gehirn bevorzugt Zucker als Nahrung, aber in der Notlage kann sicher auch Fett dafür verwendet werden, was in den ersten Wochen aber erst mal zu erheblichen Begleiterscheinungen führt, etc. Auch hier würde ich den Normalbürger der keine höheren Bodybuildingambitionen hegt vermutlich nicht dazu raten. Von Atkin selbst halte ich gar nichts, alleine schon, weil der Gute Mann mit 116KG ins Grab gerutscht ist... Wobei man die letzendlichen Erfolge der anabolen Ernährung sicher nicht mehr von der Hand weisen kann.

Maus, wie lange hast Du denn schon Stillstand und wie viel Energie führst Du so zu Dir?

[mineralkerbe]

Zitat von Sacira Das Gehirn bevorzugt Zucker als Nahrung, aber in der Notlage kann sicher auch Fett dafür verwendet werden, was in den ersten Wochen aber erst mal zu erheblichen Begleiterscheinungen führt, etc. Auch hier würde ich den Normalbürger der keine höheren Bodybuildingambitionen hegt vermutlich nicht dazu raten. Von Atkin selbst halte ich gar nichts, alleine schon, weil der Gute Mann mit 116KG ins Grab gerutscht ist... Wobei man die letzendlichen Erfolge der anabolen Ernährung sicher nicht mehr von der Hand weisen kann.

alles mutmaßungen ohne hintergrund.

das gehirn bevorzugt ketonkörper, nur die muskulatur kommt mit zucker besser klar. die umstellung von kh-verbrennung auf ketose dauert nicht wochen sondern 1-3 tage.
mit bodybuilding hat das wenig zu tun, dass bei vlch (very low carbohydrate diets) am wenigsten muskelmasse draufgeht hilft jedem.
atkins genaue todesursache ist nach wie vor ungeklärt, sicher scheint aber dass er mit 88kg ins krankenhaus aufgenommen wurde. was machst du, wenn david kirsch morgen an einem schlaganfall stirbt? den bodyplan dafür verantwortlich machen?

[guitar-_-me]

Zitat von Lessien Viele Leute kriegen aber schlechte Laune, wenn sie auf KH verzichten ^^.

ich zum beispiel!

[Maus601]

@Sacira: Ich esse anscheinend nach meinen letzten Rechnungen selten mehr als 1200 kcal am Tag, mein Grundumsatz liegt aber bei 1600. Ich habe letztes Jahr im Frühling angefangen, auf meine Ernährung zu achten, war wohl aber etwas blauäugig, denn ich habe zwar weniger Fett und Zucker und mehr Obst und Gemüse gegessen, aber nicht auf die Kalorien geguckt und auch nicht darüber nachgedacht, ob ich genug Eiweiß, KHs und auch Fett esse. Jetzt habe ich mich hier über den Grundumsatz belesen und festgestellt, dass ich den gar nicht mehr erreiche mit den Kalorien. Klar esse ich auch mal Kuchen oder Schoki, aber dann habe ich halt das Abendessen weggelassen. Gewichtsstillstand habe ich seit etwa 6 Monaten, also schon ziemlich lange. Und jetzt versuche ich krampfhaft, wieder auf meine 1800 kcal am Tag zu kommen, die ich wohl zu mir nehmen sollte.

[mineralkerbe]

melde dich doch der einfachkeit halber in der stoffwechsel-aufbaugruppe. die beschäftigen sich schon sehr lange (erfolgreich) mit dem thema.

[Maus601]

In der Stoffwechselgruppe habe ich mich jetzt schon mit der Suchfunktion einmal durch die ganze GU/LU-Sache durchgewuselt. Ich denke, ich werde jetzt einfach mal ein paar Wochen meine 1800 kcal pro Tag essen, dazu weiter Joggen und ein bißchen Kraftsport und immer alles in mein Diät-Tagebuch eintragen und gucken was wird. Da kann man ja auch gut die Verteilung zwischen KH, Fett und Eiweiß angucken, find ich sehr gut. Und dann kann ich ja berichten, ob es was gebracht hat