zu viel....

[Lisa89]

Hallo!

Ich versuche zur Zeit jeden Tag ca. 2000 Kalorien zu essen um mein Gewicht zu halten. Gestern habe ich dann aber ca. 2600 Kalorien gegessen, einfach weil ich nichts zu tun hate und aus Langeweile gegessen hab. Das kotzt mich voll an. Vorallem habe ich auch wieder etwas zugenommen, anstatt mein Gewicht zu halten. Was soll man am nächsten Tag anders machen, wenn man mal einen Tag zu viel gegessen hat? Kalorien eionsparen soll man ja angeblich nicht, aber irgendwie muss man doch was anders machen, sonst lässt sich doch eine Zunahme gar nicht verhindern.....

Bin total verzweifelt gerade, weil ich auch Angst hab, dass ich mich jetzt gar nicht mehr unter Kontrolle habe mit dem essen. Hab tierische angst wieder zu zu nehmen.....

Lg Lisa

[Red Sun Of Krypton]

Das Beste, was du machen kannst ist einfach abhaken und jetzt eben wieder besser auf den Rahmen zu achten.

Und die Zunahme kommt wahrscheinlich eher davon, dass das Ganze ja auch erstmal verarbeitet werden muss und somit ja noch im Gedärm "rumhängt", also keine Panik, weitermachen und einfach nur einmal die Woche auf die Waage, dann macht man sich über solche ganz normalen Schwankungen auch keinen Kopp

[pixienana]

geh heute abend richtig tanzen und trink keinen alkohol sondern nur wasser... (also außer weiter auf die richtige menge achten und abhaken).

aber dann hast du dich wenigsten ausgepowert und dich bewegt

[mineralkerbe]

600kcal zuviel... fällt in die kategorie vernachlässigbar, mach dir keinen stress