Leistungsumsatz passt i-wie nicht ?!

Also laut Fitnesstudio und verschiedenen Internetseiten hab ich bei 1,73 und einem Gewicht von 63 kg eine Grundumsatz von 1400 cal. Das ist soweit ja okay.

Aber bei überwiegend sitzender Tätigkeit und ein bisschen Bewegung wie ich das halt angegeben hab, kam ich dann auf einmal auf 2000 Kalorien. Und dann jeden zweiten Tag Fitnesstudio verbrenn ich ca. 300kcal.

Aber das kann doch i-wie nicht sein, dass ich dann 2300 kcal Gesamtumsatz sozusagen hab und damit zwischen 1400 und 2300 Kalorien essen muss?

Ich bin verwirrt, kann mir da jemand i-wie helfen?!

[VanillaVerena]

Zitat von Nachkatze Nr.1 A Aber das kann doch i-wie nicht sein, dass ich dann 2300 kcal Gesamtumsatz sozusagen hab und damit zwischen 1400 und 2300 Kalorien essen muss?

Wieso kann das nicht sein? 2300 Gesamtumsatz kann auf jeden Fall gut sein.


Hab grade dein Zielgewicht gesehen...Wieso willst du noch abnehmen und ins Untergewicht kommen? Du solltest wissen, dass das hier nicht toleriert wird!

Ich will nicht ins Untergewicht, ich habe nur das Gewicht nicht aktualisiert.

Hatte damals von 75kg auf knapp 58/59abgenommen, hab seitdem aber wieder auf 63/64 kgzugenommen. Und ich möchte nur wieder 59, aber selbst das klappt grad i-wie nicht so richtig. Also ich kann dich beruhigen, kein Untergewicht Und zum anderen geht es darum, dass ich laut Körperanalyse einen Fettanteil von 27% habe und diesen senken möchte.

Mir kommen 2300 kcal i-wie sehr viel vor... Wie viele sollte ich den zu mir nehmen? Also welcher Wert zwischen 1400 und 2300 wäre ideal?

[mineralkerbe]

gelöscht?!