Also ich esse früh auch gerne Vollkornflakes mit ner halben Banane und Naturjoghurt. Und wenn ich mal keine Zeit habe, dann püriere ich nen Esslöffel reines Süßmolkepulver mit 100 g Himbeeren (Tiefkühl) und einer halben Banane und fülle das mit Milch oder Wasser auf, bis es nicht mehr ganz so breiig ist. Das hält unglaublich lange satt, zumindest mich
