mir ist aufgefallen, dass ich jedes Mal wenn ich unter 7 Stunden geschlafen habe am nächsten Tag nur noch essen könnte. Mit ausreichend Schlaf fällt es mir relativ leicht mich ausgewogen und im Rahmen meiner Kalorien zu ernähren, aber an Tagen wie heute, wo die Nacht nur 5,5 Stunden kurz war, da bin ich sowas von Schoki-süchtig und hab eigentlich permanent Hunger. Also wirklich Hunger verbunden mit einem Jieper auf z.B. Nutellaknäcke oder so.
Gibts da eine Erklärung für oder bin ich einfach nur seltsam?
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Ania Start: 31.03.2008 Ziel: 55 kg Mein Esstagebuch Hilfe ganz arg erwünscht
ich dneke mal weil der körper lange zeit nichts zu sich genommen hat und zucker braucht um energie zu tanken. Man verbrennt ja auch einiges an kalorien beim schlafen....
LG JULIA
Hm, für heute könnte das hinkommen, weil ich gestern gegen 19 Uhr die letzte Mahlzeit eingenommen habe und dann halt heute morgen gegen 7:30 Uhr erst wieder. Eingeschlafen bin ich ja erst gegen 2 Uhr, war schon ne ziemlich lange Leerlaufzeit.
Aber normalerweise ess ich zwischen 21 und 22 Uhr noch ein, zwei Knäckebröter...da kommt so eine lange Leerlaufzeit ja auch nicht zustande.
Aber ich bin ja schonmal froh, dass nicht nur ich so seltsam bin
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Ania Start: 31.03.2008 Ziel: 55 kg Mein Esstagebuch Hilfe ganz arg erwünscht
Das ist sogar nachgewiesen. Hab da mal ein Bericht gesehen. Das Hormon Leptin regelt den Hunger und den Appetit. Bei wenig Schlaf sinkt der Leptinspiegel, es entsteht eher Heißhunger. ...mal die Kurzfassung
Das ist sogar nachgewiesen. Hab da mal ein Bericht gesehen. Das Hormon Leptin regelt den Hunger und den Appetit. Bei wenig Schlaf sinkt der Leptinspiegel, es entsteht eher Heißhunger. ...mal die Kurzfassung
In der Stern-Ausgabe vom 15.5.08 war sogar ein langer Artikel. Dort wurde relativ genau beschrieben (auf Laien-Basis natürlich), warum (chronischer) Stress das Hungergefühl erhöht. (Schlafmangel ist Stress.)
während meiner nachtwachen hab ich auch immer fürchterlich viel appetit - und auch richtig hunger. ich hab dann zwar keinen akuten schlafmangel, aber irgendwie den eindruck, dass es einfach körperlich sauanstrengend ist, nachts wach zu sein und tagsüber zu schlafen.
scheinbar sind 7 stunden schlaf nachts deutlich erholsamer als 7h schlaf tagsüber....
Der Körper ist ca 16 Stunden wach und schläft 8 Stunden.
Sollte man jetzt weniger schlafen, bewegt man sich mehr und es wird mehr Energie benötigt um die Lebenswichtigen Funktionen zu erhalten. Ist doch ganz logisch........
Ania Start: 31.03.2008 Ziel: 55 kg 
eine Erklärung habe ich aber auch nicht. Bin mal gespannt, ob es jemand erklären kann.
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