@Chrissel
Lies hier nach:
Grundumsatz – Wikipedia
Problem: Es gibt viele Formeln zum Berechnen des GU. Die auf dieser Seite verlinkte Berechnung ist mit einer einfachen Formel gemacht. Die geht davon aus, dass eben ein bestimmter Prozentsatz des Körpers aus inneren Organen, Blut und Muskeln besteht (die alle Energie brauchen) und nur eine gewisse Höchstmasse an Fett. Wenn man jetzt sehr viel Körperfett hat, dann stimmt die Formel nicht, denn Fett verbrennt nichts. Man geht mit der oben verlinkten Formel also von einem viel höheren Grundumsatz aus. Bei deiner Berechnung und der von DeMoardl sind es 1500 kcal Unterschied! Wenn du dann auf der Basis isst, nimmst du eher zu als ab.
@DaMoardl
Die Wiki-Formeln ergeben:
Idealgewicht = (Körpergröße in cm - 100) mal 0,9
--> Bei dir: (187-100)*0,9 =78,3
Damit ergibt sich nach der Wiki-Formel:
78,3 + (160-78,3)*0,25=
78,3 + 20,4 = 98,7
als angepasstes Körpergewicht
Gu-Formel von Harris/Benedict (die erste in der Wiki) mit angepasstem Körpergewicht ergibt etwa 2150 kcal, also etwa das, was du mit deinen Formeln auch raus hast.
Ich würde diesen Wert nehmen an deiner Stelle.
Linear-Darstellung
