Im Sitzen Kalos verlieren?

[JanaJarok]

Wenn ein Körper schwerer ist, verbraucht er ja mehr Energie um z.B. ein Bein anzuheben, als das bei einem leichteren Bein der Fall wäre. Und so ist das halt mit dem ganzen Körper, denke ich mal.
Außerdem kommt es noch darauf an, wieviel Muskelmasse man besitzt. Da ein Mann durchschnittlich mehr Muskeln hat als eine Frau, verbrennt er auch mehr Kalorien (das ist echt gemein, warum bin ich kein Mann? ).

[shiner]

Aha!:> So ist das!
Also, in diesem Fall, wäre ich auhc lieber ein Mann!^^

[Dubidai]

Zitat von rumbatakt also ich habe es wie folgt verstanden: grundumsatz sind die kcal die man beim nixtun verbraucht gerechnet auf 24std. und wenn ich jetzt von den 24 stunden ca.10stunden auf den beinen bin verbrauche ich pro stunde ja nur ca.50kcal mehr da ich ja die kcal vom nixtun schon mitgerechnet habe?!

Genau so ist es. Eine Stunde am Computer verbraucht übrigens noch mehr als stupides Herumsitzen!

[shiner]

Ja, aber das ist wahrscheinlich leider nur ein minimaler Unterschied... würde mal gerne wissen, wieviel kcal man pro Stunde verbraucht, wenn man sitzt und lernt.

Mache momentan leider nämlich nix anderes.

[Dubidai]

Also mein Diättagebuch rechnet mir für 92 kg für eine Stunde Computer, Fernsehen oder Lesen 117 kcal (zusätzlich zum Grundumsatz) aus und für ne Stunde schreiben 132. Für 58 kg wären es nur noch 74 bzw. 83 kcal.

[shiner]

Zitat von Dubidai Also mein Diättagebuch rechnet mir für 92 kg für eine Stunde Computer, Fernsehen oder Lesen 117 kcal (zusätzlich zum Grundumsatz) aus und für ne Stunde schreiben 132. Für 58 kg wären es nur noch 74 bzw. 83 kcal.

Danke schön!

[JanaJarok]

Und da sagt meine Mutter immer, die Rumsitzerei macht Fett...ich hätte nicht gedacht, dass man zusätzlich zum Grundumsatz so viel Kalorien nur durch Rumsitzen verbraucht.
Wie sieht es eigentlich mit Kassierer-Tätigkeiten aus? Was könnte man denn da anrechnen, schließlich sind die Arme ja in ständiger Bewegung und hieven schonmal viele 1,5 Liter Sixpacks herum, gerade im Sommer...

[asieslavida]

bitte nicht falsch verstehen, ich meins auch echt nicht böse.

aber wenn ihr jetzt noch ernsthaft hier weiterdiskutiert, dann hört sich das schon sehr derb nach ner ausrede fürs rumsitzen an. abgesehen davon, dass es sport einfach gut für uns alle ist...man sollte doch sowieso überm gu essen..da wird schon dran gedacht, dass man sich "irgendwie" bewegt auch ohne sport. wenn ihr jede eurer bewegungen mitrechnet, wo soll das kaloriendefizit herkommen?

[JanaJarok]

Ne, keine Angst, "Computerzeit" oder Fernsehen usw. rechne ich nie mit.
Ist aber schon interessant zu wissen, darum ging's ja eigentlich.

[Dubidai]

@asieslavida
Schade, dass du so denkst.
Letztlich geht es um Grund- und Leistungsumsatz. Dafür gibt es medizinische Grundlagen. Hier hat jemand eine Frage gestellt und es versuchen Leute zu helfen. Was jeder damit macht, ist seine/ihre Sache.
Es gibt z.B. laut Diät-Tagebuch 2 Möglichkeiten den Leistungsumsatz auszurechnen: Entweder das Programm trägt für seine berufliche Tätigkeit einen Prozentsatz ein, z.B. werden bei einer leichten, vorwiegend sitzenden Tätigkeit 125% des GU als LU ausgerechnet (und zwar gesamt, nicht über die Stunden, die man arbeitet) - und man trägt nur noch zusätzliche sportliche Tätigkeiten nach. Also z.B. GU = 1400 kcal, LU = 1800 + Sport. Dann kann man auch ganz gut 500 kcal unter LU essen, wenn man Sport macht zusätzlich.
Zweite Möglichkeit: Man trägt 100% für den GU ein und protokolliert alles für den Leistungsumsatz, auch das Staubsaugen und das Lesen etc.
Erstaunlicherweise kommen beide Berechnungen auf ungefähr das gleiche, solang ich nicht 10 Std. täglich vorm PC hänge, sondern einfach einen "normalen" Tag habe.

@alle die es interessiert:
www.Diet-Daybook.de

Und jetzt verabschiede ich mich aus der Diskussion. Ich helfe gerne, aber sobald es dann als "nicht ernsthaft" betrachtet wird, ist mir ehrlich gesagt meine Zeit zu schade.