Hab ich heute schon zu viel gegessen?

[Sakuya]

Diese Frage schwirrt mir jetzt schon seit Stunden durch den Kopf.
Ich würde sehr gerne wissen ob das was ich heute gegessen habe, schon dazu ausreicht, dass ich morgen ein paar Gramm mehr auf der Waage habe oder ob es grade noch okay ist.
Also hier mal das was ich gegessen habe:

- ca. 3 Teller (kleine Portionen) Nudeln mit Tomaten-Hackfleischsoße
- 1 1/2 Scheiben Mischbrot (eine mit Zaziki und eine mit Schinken)
- 1 1/2 Stückchen Trockenkuchen-Zitrone
- 5 Pullmoll

Was denkt ihr wie viele Kcal das sind..?
Also ich bin 166cm groß und wiege ca. 62kg.

Hoffe das war nicht zu viel =/
Würde mich über eine schnelle Antwort unheimlich freuen... Mache mir wirklich gedanken.

Grüße <3

[real.]

ne es war nih zuviel eher zu wenig!. vorallem fehlt das obst und das gemüse

[Sakuya]

stimmt ich hab vergessen die erdbeeren mit auf zu zählen =D ca. ein halbes Schälchen. Ich glaube das sind 250gramm...
Naja am Wochenende esse ich immer komisch.. bzw. an Feiertagen. Ansonsten ernähre ich mich fast nur von Gemüse.

[Lucy-Amelie]

Denke auch, dass es etwas zu wenig ist oder aber zum Abnehmen genau richtig (schätze so 1400kcal), ABER 1. nicht so dolle ausgewogen (wie real schon sagte) und 2. du machst dir jetzt riesen Sorgen? Wieso? Es ist eh zu spät...drin ist drin ^^

[Angel_of_Devil]

Also ich finde das viel zu wenig und auf jeden Fall falsch von der Zusammenstellung her.

Aber das Problem scheint eher deine Einstellung zum Essen.

Du scheinst keinerlei Gewichtsprobleme zu haben und machst dir einen Kopf drüber, das du von "normalen " Essen gleich zunehmen könntest.

Mal zur Info, Erdbeeren haben pro 100 g einen Kalorienwert von 32, da müstest du richtig viel von essen, ergo: wirst du wohl nicht von dick werden.

[hanni]

Ich find´s schon bedenklich, wenn man fünf Pulmoll-Bonbons aufschreibt.
Klingt so zwanghaft.

Du bist sicher nicht übergewichtig, also iss einfach ausgewogen, beweg Dich ein bisschen.

[Sakuya]

Was drin ist, ist drin.
Das stimmt schon. Ich wollte allerdings mit dieser Frage auch nur eine Art "Anhaltspunkt" haben, woran ich mich orientieren kann.
Und wie gesagt, unter der Woche esse ich auch viel ausgewogener.
Übergewicht habe ich zwar nicht mehr, aber dennoch sollte noch etwas runter. Deshalb möchte ich auch unter garkeinen Umständen zunehmen.

[Lessien]

Also das ist auf jeden Fall zu wenig und zu unausgewogen. Rechne dir mal deinen Grund- und Gesamtumsatz aus und iss dann ca. in der Mitte von beiden. Diese tägliche Kalorienzahl solltest du aber nicht nur in leere KH (= Weißmehlprodukte, Zucker usw.) und schlechte Fette (= tierische) investieren, sondern bei der Nährwertverteilung folgendes beachten: 1g Eiweiß pro 1kg Körpergewicht, 30% der Tageskalorien aus guten (also zB Nüsse, Öle, Fisch) Fetten, min. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, vollwertige KH (zB Naturreis, Vollkornbrot, Vollkornnudeln).
Isst du schon länger so? Offensichtlich hast du ziemliche Angst vor einer Zunahme, aber denk dran, der Körper braucht genügend Energie um das Fett herzugeben, wenn er zu wenig bekommt stößt er nur die Muskeln ab.

[KleineSushi]

Ihr findet das zu wenig *schock*
3 Teller Nudeln mit Fleischsoße *schock*
Auch wenn es kleine Portionen sind. Wer weiss was in der Soße drin ist. Wenn ich da an meine frühere Soße denke..... da wären die drei Teller schon mehr als die Tagesration an Kalorien.

Ich finde die Angaben viel zu ungenau um sagen zu können dass es zu wenig ist.

Die Zusammenstellung ist auf jeden Fall nicht OK. Und wenn es nur ein "Ausrutscher" war, dann würde ich es nicht zu ernst nehmen. Aber wenn es jedes WE so ist - an zwei Tagen, dann solltest du daran arbeiten auch am WE etwas genauer auf deine Ernährung zu achten.

[bakita]

Zitat von Lucy-Amelie Denke auch, dass es etwas zu wenig ist oder aber zum Abnehmen genau richtig (schätze so 1400kcal)

Also ich denke mal, dass es selbst zum (dauerhaften) Abnehmen zuuu wenig ist!