Hab ich heute schon zu viel gegessen?

[antiheldin]

Also.. ähm.
Müsste man, um einschätzen zu können ob es zu viel oder zu wenig war, nicht eher mal hinterfragen, was sie unter einer kleinen Portion versteht?
Von einer Portion Spaghetti Bolognese geht man von etwa 700kcal aus.
Selbst, wenn man davon nur die Hälfte nähme, käme man auf 1050kcal. + Mischbrot (~140kcal) + Zaziki + Schinken + 1 1/2 Stk. Kuchen (~200kcal?) käme man also gewiss auf 1400kcal. (+ Erdbeeren: ~70kcal)

Du solltest aber mindestens die 1600kcal für deine Abnahme anpeilen, wird dir besser tun.

[magendas]

Zitat von antiheldin Also.. ähm. Müsste man, um einschätzen zu können ob es zu viel oder zu wenig war, nicht eher mal hinterfragen, was sie unter einer kleinen Portion versteht? Von einer Portion Spaghetti Bolognese geht man von etwa 700kcal aus. Selbst, wenn man davon nur die Hälfte nähme, käme man auf 1050kcal. + Mischbrot (~140kcal) + Zaziki + Schinken + 1 1/2 Stk. Kuchen (~200kcal?) käme man also gewiss auf 1400kcal. (+ Erdbeeren: ~70kcal) Du solltest aber mindestens die 1600kcal für deine Abnahme anpeilen, wird dir besser tun.

du gehst von 700kcal aus bei einer portion spaghettis??????????

[Sakuya]

Ja, vermutlich rechnet sie die Soße hinzu. Man kann ja nicht genau wissen, wie viele Kcal diese hat =)
Naja hat sich eig. auch erledigt. Ich habe jetzt erstmal einen Schock erlitten
Als ich am Freitag auf der Waage stand zeigte sie 61,4kg an. Und Gestern auf einmal 63,8. Also das passiert wenn man ein Wochenende lang mal schlampt... Naja dann bin ich jetzt wohl um eine Erfahrung reicher. Das hindert mich natürlich daran, sowas noch einmal zu machen.
Ich habe jetzt vor, mich erst nachdem mein Multan leer ist wieder zu wiegen. Das heißt in 4Tagen. Mal sehen, was ich dann für eine Überraschung bekomme.
Kann es allerdings sein, das sich über's Wochenende nur Wasser eingelagert hat? Ich habe nämlich Täglich mindestens meine 2L getrunken.. Und durch Salz lagert sich ja Wasser ein, was in "normalem nicht wirklich gesundem Essen" ja meißtens zu hauf drin ist.

[Lessien]

Also bei einer großen Portion Spaghetti mit selbstgemachter Bolognese Soße berechne ich mir auch 700kcl, das sind ja bestimmt mehr als 100g Nudeln und selbst Rinderhack ist nicht ganz ohne.
@ TE: Wenn du am WE nicht jeden Tag 7000kcl überm Gesamtumsatz gegessen hast, kannst du eigentlich keine 2kg Fett zugenommen haben. Rechne mal mit Mageninhalt und Wassereinlagerungen. Gerade wenn ich zB zum Abendessen viel Gemüse oder später Chips/Popcorn/Nüsse knabber, hab ich am nächsten Tag immer mehr auf der Waage => Rohkost liegt länger im Magen, da es schwerer verdaut wird und gesalzene Knabbereien fördern natürlich Wassereinlagerungen (Trinkmenge ist dabei egal, man soll ja eh immer ca. 3 Liter trinken).

[antiheldin]

Zitat von magendas du gehst von 700kcal aus bei einer portion spaghettis??????????

Geschockt? Das ist, wie auch in den nachfolgenden Beiträgen erkenntlich, der Normalwert. Hat denn jemals wer gesagt, dass Spaghetti Bolognese besonders kalorienarm wäre? Den Wert habe übrigens von Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb.info

Zahlen sind sowieso überbewertet. Innerhalb von 24 Stunden kann kein normaler Mensch ein Kilo Fett ansetzen, man redet ihr von laufenden, biologischen Vorgängen. Ich plädiere für ein Kontrollwiegen von 1mal pro Monat, maximal 2 Mal - so kann man tatsächlich Tendenzen feststellen.. ohne jeden zweiten Tag auf der Waage zusammenzubrechen und ein Lächeln dafür zu verschenken..

[Sakuya]

Mensch ihr redet einem Mut zu
Ich denke ich werde mich ende der Woche noch einmal auf die Waage stellen. Oder eher am Sonntag. Das ist ja schon wieder Anfang der neuen Woche.

[magendas]

Zitat von antiheldin Geschockt? Das ist, wie auch in den nachfolgenden Beiträgen erkenntlich, der Normalwert. Hat denn jemals wer gesagt, dass Spaghetti Bolognese besonders kalorienarm wäre? Den Wert habe übrigens von Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank - Fddb.info Zahlen sind sowieso überbewertet. Innerhalb von 24 Stunden kann kein normaler Mensch ein Kilo Fett ansetzen, man redet ihr von laufenden, biologischen Vorgängen. Ich plädiere für ein Kontrollwiegen von 1mal pro Monat, maximal 2 Mal - so kann man tatsächlich Tendenzen feststellen.. ohne jeden zweiten Tag auf der Waage zusammenzubrechen und ein Lächeln dafür zu verschenken..

ehrlich gesagt bin ich tatsächlich sehr geschockt. das hätte ich nicht gedacht. so langsam hab ich keinen bock mehr auf den fettrechner
aber ich danke euch für die aufklärung. eigentlich esse ich eh nicht auswärts und wenn ichs selber mache, hat es keine 700 kcal

[Lessien]

Also ich schätze es nur ab, hab keine Lust auch noch zum Abendessen die Waage an den Tisch zu schleppen und meine Mum zu fragen: Wieviel Öl hast du da rein? Wieviel Gramm Hack? usw. Und da das Abendessen nun mal meine Hauptmahlzeit ist, möchte ich mich da auch satt essen (Spaghetti gibts eh selten, die mag meine Mum net so) .
Ich würde mich auch nur 1x die Woche wiegen, am besten nach nem Tag, an dem du nicht noch zu spät abends was (vor allem salziges) gegessen hast. Mann nimmt weder von einem Tag auf den anderen ein Kilo Fett ab noch zu.

[Jolie]

Klar sieht man richtige unterschiede erst wenn man sich in größeren Zeitabständen wiegt, ich finde es aber für mich persönlich trotzdem besser sich öfter zu wiegen, da ich so das Gefühl habe, alles besser unter kontrolle zu haben... macht das sinn?

aber recht habt ihr trotzdem ....man sollte Zahlen sowieso nicht so ernst nehmen sondern lieber abmessen, oder warten bis die lieblingshose zu groß wird... so weit ist es bei ir leider noch nich aber des wird schon noch...hoff ich


liebe grüße