Diät Abnehmen - Naschkatzen

Dickerchen80 · #1 (**permalink**) 11.05.2008, 18:02

...da ich heute total probleme hab auf meine kalorien zu kommen hab ich mal wieder ne flasche saft aufgemacht.
Aber so ne 1 Lieter Flasche Osaft hat ja über 400kcal...find das echt nen hammer.
Ich mein, es hab Zeiten da hab ich locker 2 Liter Saft am Tag getrunken :/

Wie macht Ihr das? Ab und an nur mal nen Glas? Oder komplett vom Speiseplan gestrichen?

Ich zuckel die Flasche heute halt als Schorle weg....brauch eh noch nen paar Liter Flüssigkeit und dann passt das schon....

kira · #2 (**permalink**) 11.05.2008, 18:04

ich ess max. 2 portionen obst pro tag

- 2 glas saft
- 2 äpfel

etc.

bakita · #3 (**permalink**) 11.05.2008, 18:07

Hhhhhm, Saft trinke ich eigentlich so gut wie gar nicht. Meistens krieg ich auch Sodbrennen davon.
Das der ne Menge Kallos hat, war mir schon klar.
Gestern hab ich mir mal nen KiBa genehmigt, aber sonst trink ich eigentlich nur Wasser und Tee.

Tatjana85 · #4 (**permalink**) 11.05.2008, 18:10

Ich würde mir nie im Leben selbst einen Saft nach Hause holen. Erstens schmeckt mir Saft nicht so wirklich, ich mag die Konsistenz nicht wenn er pur ist und ich "sehe auch nicht ein" dass ich Kalorien in Form von Flüssigkeit zu mir nehme, dann esse ich lieber was dafür, das befriedigt mich irgendwie mehr....
Fazit: Saft existiert eigentlich garnicht auf meinem tagesplan

julitschka · #5 (**permalink**) 11.05.2008, 18:11

Ich trinke generell keine Getränke mit mehr als etwa 10 Kalorien pro 100 ml.

Dickerchen80 · #6 (**permalink**) 11.05.2008, 18:27

Ich mag Saft aber so gern

Wobei ich merkt auch grad das mir die 200ml die ich grad getrunken hab reichen.... :/
Naja...werd ich den rest der flasche halt auf die nächsten tage verteilen

#7 (**permalink**) 11.05.2008, 18:46

Dafür hat Saft viele Antioxidantien, die gegen Zellalterung wirken. Sicher könnte man das auch in Form von Vitamintabletten zu sich nehmen, aber muss man nicht.

Eine Alternative wäre es, eine Flasche mit Wasser zu füllen, nur einen Spritzer Zitronen-oder Grapefruitsaft (verhindert wenigstens die Insulinausschüttung!) und evtl. Süßstoff reinzugeben. Auch Cola light schmeckt ganz gut.

Grapefruitsaft kannst du auch pur trinken, da er die Insulinausschüttung hemmt und somit dazu führt, dass keine Energie in Fettzellen aufgenommen wird. Es gibt eine Studie, die meint zu belegen, dass dieser die Gewichtsabnahme bei gleicher Kalorienaufnahme sogar beschleunige. Vielleicht kannst du das mal ausprobieren und dann siehst du ja, wie der Effekt bei dir ist.

Aber wenn du gern Saft trinkst, dann solltest du dich auch nicht kasteien. Nur allzu leicht führt übertriebenes Fasten in eine Essstörung, glaub mir, ich weiß wovon ich spreche...

Dickerchen80 · #8 (**permalink**) 11.05.2008, 19:10

Zitat:

Zitat von Lolita

Aber wenn du gern Saft trinkst, dann solltest du dich auch nicht kasteien. Nur allzu leicht führt übertriebenes Fasten in eine Essstörung, glaub mir, ich weiß wovon ich spreche...

Ja, ich werds halt auch so handhaben, ab und an ne Saftschorle zu trinken....
Nee..übertriebenes Fasten ist es bei mir sicher nicht

ich achte halt im moment sehr genau auf kalorienzufuhr...eben auch das ich nicht zu wenig essse, nicht zu wenig gesunde fette usw...

Und ich brauch den Saft auch nicht wirklich als Obst oder Gemüse Ersatz weil ich davon eh schon reichtlich esse den ganzen Tag über. Aber es schmeckt einfach so lecker

Kirschmarmelade · #9 (**permalink**) 11.05.2008, 22:14

Zitat:

Zitat von julitschka

Ich trinke generell keine Getränke mit mehr als etwa 10 Kalorien pro 100 ml.

So mache ich es auch. Meistens gibt´s Wasser...

hexenkind · #10 (**permalink**) 11.05.2008, 22:36

ich trinke auch seit längerem eigtl gar nichts anderes mehr außer wasser und tee...außer vllt mal ausnahmsweise cola oder so^^ aber seehr selten.
ich find auch, dass säfte einfach viel zu viele kc haben...

uind wenn man öfter mal neue teesorten ausprobiert hat man doch auch abwechslung =)