Kohlenhydrate pro Tag ?

[stromiessen]

Hallo zusammen,

ich habe mal eine Frage. Wie viele Kohlenhydrate darf oder sollte man pro Tag vertilgen ? um weiterhin ab zunehme.

2. Frage: Bei Aldi gibt es so einen leckeren Eimer mit Popcorn

Pro 100 g = 374kcal / Ballaststoffe 8,4g / 4,4 Fett davon ungesättigt 0,4 g

Ist sowas ne Alternative wenn man mal was naschen möchte ?

Bitte mal um Hilfe

Danke !

[Vogu]

Viele hier achten überhaupt nicht auf Kohlenhydrate, wenn du nicht gerade eine LowCarb-Diät machst, kannst du die getrost vernachlässigen. Man sollte bloß aufpassen, dass die Kohlenhydrate vollwertig sind und nicht, wie wahrscheinlich bei Popcorn, aus Zucker stammen.

[Lessien]

So ist es. Wichtig ist, dass deine Eiweiß (1g pro 1kg Körpergewicht) und gute Fettwerte (30% der Tageskalorien) passen, mit den restlichen Kalorien füllt man halt mit vollwertigen KH auf.
Popcorn ist meiner Meinung nach schon eine Alternative zu "richtigem" Naschkram, würde ich aber lieber selber machen (kann man gleich noch etwas gutes Öl hintun und hat net so ekligen Mikrowellen-Fraß) und auch nur in Maßen genießen . Ich knabber gerne Nüsse pur abends, wenn ich noch Kalorien übrig hab, denn gute Fette fehlen mir meistens noch.