Hunger überlisten...

[Tilika]

Aloha zusammen,

wollt euch um Rat fragen. Seit dem ich WW mache (ca. 3 Wochen), habe ich immer Hunger, also mein knurrt zwar nicht aber ich könnte immer futtern. Ich denke auch nur noch ans Essen. Ich achte sehr auf meine Ernährung und trotzdem könnte ich nem Hauptgang paar Min. später schon wieder essen, da hilft leider auch kein Wasser trinken.
Ich hab das Gefühl seit ich "Diät" mache bin ich nur am futtern und habe immer Hunger. Warum ist das aufeinmal so, oder ist das nur ne Umstellungsphase? Wie kann ich den Hunger überlisten??? Mache 4-5 Sport und trotzdem noch kein Gramm abgenommen, meine Kollegin hingegen, hat in 3 Wochen schon 8 kg abgenommen, sie mein sie isst einfach weniger...
Danke für die Tipps

Tilika )

[Red Sun Of Krypton]

In 3 Wochen 8 kg???? Da solltest du eher entsetzt statt neidisch sein... Das ist auch nicht Ziel von WW, so viel in so wenig Zeit.

Warte erst mal ab, 3 Wochen ist noch nicht lang, manchmal braucht der Körper eine Zeit, um sich auf die andere Ernährungsweise einzustellen.

[Herztrost]

Du wiegst ja auch nicht viel, da wird das bei dir sicher ein Wenig länger dauern. Je weniger man wiegt umso langsamer nimmt man ab. Hm zu dem Hunger hätt ich jetzt auch "Wasser trinken" gesagt. Vielleicht helfen bestimmte Beschäftigungen? Ein neues Hobby vielleicht. Raus gehen, mit Freunden treffen. Kreativ sein. Als ich aufgehört hab zu rauchen hab ich mir immer wenn ich Lust darauf hatte ein großes Glas Fruchtsaft gemischt mit Mineralwasser gemacht und mit nem Strohhalm getrunken. Vielleicht hilft das dir ja auch ein Bisschen. Dann nimmt man was zu sich aber halt nichts zu kalorienreiches. Man hat was zu tun.

[Shalana]

Ess doch einfach Obst zwischendurch, das ist doch eh umsonst Oder ne ordentliche Portion Gemüse...

[Martin72]

Hallo Tilika,

während der Zeit meiner Abnahme habe ich das Hungergefühl einfach ertragen oder versucht, mich davon mit anderen Tätigkeiten abzulenken. Den Hunger mit Obst und Gemüse zu stillen, ist beim Kalorienzählen ein Thema für sich. Hier muss man die individuellen Werte jeder Sorte berücksichtigen und entsprechend in den Tagesbedarf mit einrechnen.
Wenn diese Nahrungsmittel bei WW wirklich "frei" sind, kannst Du doch dem Ratschlag von Shalana locker zu Herzen nehmen. Auswahl gibt es ja genügend

lg

Martin

[Sophomore]

Abnehmen mit Hunger funktioniert immer schlecht... Der Körper hat das Gefühl, dass er nicht genug bekommt und bunkert dementsprechend - also nimmst du auch nicht ab. Soweit ich mich erinnere, gibts doch bei WW diese Sattmacher, von denen man essen darf, bis man satt ist. Die solltest du ausnutzen. Außerdem würd ich dir auch empfehlen, zwischendurch einfach ganz viel Obst und vor allem Gemüse zu essen (Obst hat z.T. sehr viele KH und man sollte im Verhältnis immer mehr Gemüse als Obst essen). Also vielleicht einfach mal nen frischen Salat essen zwischendurch - da musst du kein schlechtes Gewissen haben und kannst sehr große Mengen essen.
Außerdem solltest du vielleicht noch schauen, mit welchen Lebensmitteln du deine Punkte vollmachst... Vollkornprodukte halten z.B. länger satt als Weißmehrprodukte...