Alternativen für süßes

[Herztrost]

Also ich hab letztens erst gelesen, dass es wohl gesünder ist als man bisher angenommen hat. Besonders Sportler sollen angeblich auf eine höhere Salzzufuhr achten weil sie wohl beim Schwitzen viel Wasser und Mineralien verlieren. Aber ob man es bei ner Diät einschränken sollte weiß ich nich.

[kusskuss1]

ich würde sparsam mit salz umgehen, aber nicht völlig drauf verzichten -->eben wegen der mineralien

http://www.weetabix.de/dynamicimages...en/image71.jpg

Das sind so Taler sag ich mal die man mit Milch (kalorienreduzierter Weise könnte man auch Wasser benutzen) aufweicht und dann wird da so nen Brei draus. Wenn man zb noch Obst mit rein schnibbelt schmeckt das sooo lecker. Besonders wenn mans warm macht ^^ Aufn ersten Blick siehts zwar sehr unappetitlich aus, aber schmecken tuts wirklich. Wollte es erst auch nicht glauben. Und 2 Taler haben nur 127 kcal!

[Herztrost]

Zitat von datrin und was kann man noch alles Trinken ... ausseer SELTER.... damit ich dann auch mal was anderes in den Mund bekomm

Mensch.. Mir ist grad eingefallen... TEE! Klar doch. Tee kannst du auch viel trinken, welchen du möchtest. Früchtetees, Kräutertees... Manche trinken ihn ungesüßt aber ich mach immer noch Süßstoff rein. Süßstoff benutz ich jeden Tag. Ist für mich ne gute Alternative zu Zucker oder Honig. Extrem kalorienarm. Das mach ich auch in Naturjoghurt und selbstgemachtem Eis (naja oder "Eis-Alternative"). Oder in selbstgemachten Milchshakes. Manche sagen es würde den Appetit anregen. Bei mir tut es das nich. Ich denk mal, da muss jeder selber seine Erfahrungen machen. Und diese Zügli-Tablettchen benutz ich immer um meinen Kaffee zu süßen. Da hätten wir ja schon das nächste Getränk: Kaffee! =) Davon wird aber empfohlen, nich mehr als vier Tassen pro Tag zu trinken.

[Herztrost]

P.S.: Aber im Endeffekt ist es jedem selbst überlassen wieviel er davon trinkt. Ich trink manchmal mehr als vier Tassen.

[datrin]

ok kaffe trink ich nicht... und Tee mag ich nicht..... ist süßstoff wirklich besser wie zucker/honig

Alsooo ^^

Gegen Süßhunger hilft bei mir die zuckerfreien Schaumküsse aber ich kann da nich aufhören, wobei selbst als ich mal ne ganze Packung gegessen hab *räusper* das ganze gar nicht so tragisch war kalorienmäßig und mir war erstmal schlecht *g*
Ansonsten Latte Macchiato trinken (zum einrühren) *lecka* oder was ich jetzt super gerne mache.. einen Apfel würfeln, Süßstoff und Zimt drauf und in die Microwelle bis er weich is *schmacht* das macht mich zumindest sogar satt.

Dann kann ich noch Obst ausm Glas empfehlen ABER muss mit Süßstoff sein ohne Zucker, von Natreen oder Diätini. Ich mach ja WeightWatchers und da is das ideal und super süß.
Oder nen Milchshake selbermachen aus Milch und z.B. gefrorenen Beeren, Kiwi, Banane (nicht zuviel weil die auch relativ viel kalorien haben) oder was einem sonst so schmeckt.

Ich benutze übrigens 0,3%ige Milch, mir schmeckt die super und hat richtig wenig kalorien. Dann Optiwell Puddings oder Joghurt in allen Variationen. Oder wenns Eis sein soll z.B. Mini Milk

Wenn du mal zu MCdoof gehst dann am besten ChickenMcNuggets essen oder so ChickenWrap aber auch nen Hamburger geht von den kalorien her allerdings eben nur 1-2 als Hauptmahlzeit, dann brauchst du auch am nächsten Tag nichts ausgleichen weil es ja dann in den Plan passt.
Man muss sich alles mal gönnen und auch ein Döner z.B. passt super rein wenn man eben den rest des Tages drumrumplant.

Sport mache ich Stepaerobic, das hab ich auch mit 120kg gemacht aber nur sehr selten... Bin allerdings auch Sportmuffel und Mama von nem kleinen Kind, da fehlt auch die zeit ^^ Rad fahren soll gut sein oder schwimmen z.B. oder ich hatte auch mal nen Video mit Aerobic extra für Moppelige da waren sogar die vorturner ziemlich mollig.

Trinken... also ich trinke Wasser und ansonsten zwischendurch mal ne Flasche Cola Light, SchwippSchwapp light, Pepsi light. Das hilft auch gegen Süßhunger und ohne gehts bei mir einfach nicht... find das auch nicht schlimm *schulternzuck*

Süßstoff benutze ich auch aber da scheiden sich die Geister... viele sagen es ist ungesund und macht mehr hunger. Ich persönlich hab das gar nicht... Ich benutze den überall... als flüssig, Tabletten und Streusüße... ansonsten soll Agavensirup (schreibt man das so?) gut sein, den gibts z.B. bei DM, damit kann man auch süßen aber ich persönlich hab den noch nicht benutzt.

Weetabix esse ich auch seit neuestem zwei riegel in 200ml Milch und nem gewürfelten Apfel, dann das ganze in die Microwelle bis es schön warm ist und das is dann echt lecker und macht satt.
Und Corny free... oder Corny Activ, ohne gehts bei mir gar nicht mehr

So, ich hoffe das reicht erstmal ^^ und ich wünsche dir viel erfolg... Wenn der Anfang erstmal gemacht ist wird das Ganze auch einfacher weil man irgendwann lieblingsgerichte hat und weiß wovon man mehr oder eben weniger essen kann, das ist nur am anfang so sehr kompliziert wenn man am durchwuseln ist

[datrin]

Zitat von -*Liliana*- Alsooo ^^ einen Apfel würfeln, Süßstoff und Zimt drauf und in die Microwelle bis er weich is *schmacht* Dann kann ich noch Obst ausm Glas empfehlen ABER muss mit Süßstoff sein ohne Zucker, von Natreen oder Diätini. Ich mach ja WeightWatchers und da is das ideal und super süß. Oder nen Milchshake selbermachen aus Milch und z.B. gefrorenen Beeren, Kiwi, Banane (nicht zuviel weil die auch relativ viel kalorien haben) oder was einem sonst so schmeckt. Wenn du mal zu MCdoof gehst dann am besten ChickenMcNuggets essen oder so ChickenWrap aber auch nen Hamburger geht von den kalorien her allerdings eben nur 1-2 als Hauptmahlzeit, dann brauchst du auch am nächsten Tag nichts ausgleichen weil es ja dann in den Plan passt. Man muss sich alles mal gönnen und auch ein Döner z.B. passt super rein wenn man eben den rest des Tages drumrumplant. Trinken... also ich trinke Wasser und ansonsten zwischendurch mal ne Flasche Cola Light, SchwippSchwapp light, Pepsi light. Das hilft auch gegen Süßhunger und ohne gehts bei mir einfach nicht... find das auch nicht schlimm *schulternzuck*

Mitdem Apfel hört sich das lecker an.. muss ich mal ausprobieren... wenn ich mittwoch nachmittag mein geld hab... ....

Obst ausm Glas ich kenn nur Obst aus der Dose.. naja... kann man sich ja auch malholen und bei McDoof holl ich mir sowieso nur alles was mit Chicken ist da ich nicht so wirklich fan von schwein/Rind

und was mit den Light sachen hab ich gehört da steht nur Light drauf ist aber irgendwie genau so viel drine wie bei Cola und so

Zitat von datrin und was mit den Light sachen hab ich gehört da steht nur Light drauf ist aber irgendwie genau so viel drine wie bei Cola und so

das ist ja unsinn, wer sagt denn das? in cola light und co. ist ja der zucker durch süßstoff ersetzt und der hat nunmal kaum kalorien

Nee, also bei Cola etc. is das ganze dann eben mit Süßstoff statt mit Zucker und ne Cola light hat dann eben nur 0,1 kalorien, während normale Cola ja unmengen an kalorien und Zucker hat. Da macht sich das schon extrem bemerkbar.

Ich kaufe viel LightSachen, man muss eben draufschauen und sich nicht drauf verlassen das es wenig kalorien hat.. Oft sind fettarme Sachen auch nicht besser weil viel Zucker drin ist oder andersrum, man muss da auf die Kalorien und den fettgehalt schauen.
Ich kann auch ewig durch die Supermärkte tüddeln und mir alle möglichen Lebensmittel anschauen ^^ Oft sind auch normale sachen gar nicht so kalorien und fetthaltig wie man manchmal denkt.

Bei Weight Watchers ist ja auch das tolle das man da viele Obst und Gemüsesachen essen darf ohne das man sich dafür was anrechnen muss, so muss ich nie hungern... So einen "Bratapfel" aus der Microwelle kann ich mir da öfter mal machen wenn mich der Hunger überfällt das ist das schöne dran und der is echt lecker...

Kannst ja auch mal nach "Zaubergrieß" das Forum durchsuchen.. soll auch toll sein aber ich habs noch nicht probiert.. hab aber den Grieß schon hier liegen