Hallo ihr Lieben,
habe grade mal auf einer Seite meinen Gesamtumsatz berechnen wollen und komme auf 3800 kcal (mit Sport). Das ist ja schier unmöglich, sorry.
ich bin 176cm groß, wiege 91 kg, gehe um 7 Uhr aus dem Haus, um um 8 Uhr meine Arbeit anzutreten. Büroarbeit bis derzeit um 11 Uhr. Fahre dann eine Stunde mit dem Auto ins Fitness-Studio und wärme mich dort 15 Minuten auf, mache 45 Minuten Krafttraining und gehe danach 30 Minuten aufs Laufband, auf dem ich aber nur flotter gehe. Also, nicht joggen
Dann hole ich meinen Zwerg von der Tagesmutter ab und widme mich ihm bzw der Hausarbeit. Im Schnitt schlafe ich 7-8 Stunden am Tag.
Was ist ein realistischer Gesamtumsatz für mich? Ach so, Sport mache ich meist 3x die Woche (nur diese Woche nicht, weil ich total erkältet bin, evtl. gehe ich morgen trotzdem).
Vielen Dank für eure Hilfe!
Irene
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Beginn: 09.04.2008 92kg
1.Ziel: Die böse Neun muss weg
2.Ziel: 85 kg
3.Zeil: die 80 darf dann auch noch weg...
mal schauen, wie es klappt....
Linear-Darstellung
