Bitte um Hilfe!

[Lessien]

Du wirst es nicht mehr stoppen können, wenn du weiter so wenig isst. Irgendwann mag dein Körper nicht mehr und dann kriegst du FAs.

[teddy08]

Hallo Lorena!

Also ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen. 1200 kcal ist definitiv zu wenig.

Allerdings muss sich sagen, dass ich von solchen kalorienrechnern nicht viel halte. Alle sagen was anderes. Richte dich da lieber nach dir selbst.
Zu spät essen ist natürlich nicht gut, versuch doch lieber dir abends ne Banane, nen Apfel oder nen salat zu machen. Und auch über den Tag verteilt zu essen. Immer mal nen joghurt, was dir halt schmeckt.
So große mahlzeiten ist eigentlich auch nicht so gut, dass plauzt dann auf einmal den magen zu, man fühlt sich dick und träge.

Liebe grüße

Danke erstmal euch beiden

Ok, ja 1200 sind zu wenig, aber es war ja erstmal als Einstieg gedacht. Ich fand von 500 direkt auf 1500 wäre zu heavy gewesen, könnt ihr das nicht nachvollziehen?

@ teddy: Das mit dem spät Essen ist halt so ne doofe Angewohnheit von mir. Ich zöger immer so gerne hinaus, damit ich nicht Gefahr laufe Abends doch mal nen Fa zukriegen und dann mit den Kalorien total übers Ziel hinaus schieße. Deswegen hab ich mir immer ne große Kalorienmenge für Abends "aufbewahrt". Die Woche lief es ja schon besser!

[Lessien]

Im Prinzip ist es egal, wann du dein Zeug isst, wenn dein Stoffwechsel angekratzt ist (was er mit SIcherheit ist nach 500kcl am Tag ...) sind jedoch mehrere kleinere Portionen besser. 500kcl waren echt verdammt wenig, hast du das über längere Zeit gemacht? Wenn ja, dann geh mal zum Arzt und lass dich durchchecken, du hast mit Sicherheit einige Mängel (zB Eisen, Kalzium etc.). Steiger jetzt bitte konstant alle paar Tage, bis du min in der MItte von GU und GEsamtumsatz bist, alles weitere schädigt deinen Körper einfach zu sehr. Sperr die Waage weg und mach weiter, bis du ca. an deinem Gesamtumsatz angelangt bist, sonst kommst du aus dem Teufelskreislauf nie mehr raus.

@ lessien ok, ich werde wirklich versuchen es durchzuziehen und bin auch guter Motivation. Nur eine Frage noch. Mein Gesamtumsatz beträgt ja von Rechner zu Rechner was zwischen 2100 und 2500. Heißt das, dass man wirklich so viele Kalorien auch essen muss um zu halten? Oder kann es auch sein, dass man mit weniger Kalorien hält. Sagen wir mal ich würde 2300 als Gesamtumsatz nehmen, dass ich auch mit 2000 halten könnte oder müsste ich dann auch immer die 2300 essen? Ich kann mir irgendwie garnicht vorstellen, dass man mit soviel halten kann! Aber schön wäre es schon

[Alessa]

geh auf 1500 hoch und schau was passiert, danach kannst du immer noch weiter steigern.

[Lessien]

Wenn du deinen Stoffwechsel ruiniert hast (was bei 500kcl mit Sicherheit der Fall ist), dann hälst du auch mit weniger. Wenn du den wieder aufgebaut hast, dann kannst du locker über 2000kcl zum Halten essen.

war ja auch nur so ne generelle Frage. Danke euch beiden auf jeden Fall, ihr habt mir echt geholfen!!

[Valentina26061981]

Zitat von Alessa Wir reden hier gegen die Wand

Meine Rede! Ich versuche Ihr das seit ner Woche zu erklären. Aber sie lässt sich irgendwie nix sagen. Ich denke, deshalb habe ich die Frage auch gestellt, dass sie eine Essstörung hat.

Und nochmal @ Lorena: Selbst wenn Du jeden Tag 2000 Kcal essen würdest, würdest Du nach einer Woche nicht "sichtbar" zunehmen. Wieso kapierst Du das nicht!!

Ich würde mal zum Arzt gehen. So wie Du gerade isst, wirst Du weiter abnehmen auf lange Sicht gesehen und bei Deiner täglichen Närstoffzufuhr ist das absolut ungesund!!!!

Mach es Dir klar! Du machst Deinen Körper kaputt!

hm, ich finds ehrlich gesagt nen bissel unfair direkt als essgestört abgestempelt zu werden, nur weil ich mich halt nicht so leicht mit dem mehr essen tue. Aber ihr könnt mir nicht erzählen, dass es bei euch von heut auf morgen ohne Ängste geklappt hat! außerdem zieh ich es ja auch durch, trotzdem sind die Ängste da. Könnte ich sie ausknipsen, hätte ich es schon längst getan