L-Carnitin

[TexanGal]

Gibts nicht genauso viele Pro-Studien?

Ich bin bei sowas immer vorsichtig, gerade im wissenschaftlichen Bereich wird ja gerne gefälscht

Ich hab bei Carnitin-Einnahme (bei gleichem Sportpensum/relativ gleicher Ernährung) besser abgenommen als ohne. Und wenn ich mir das nur eingebildet hab, auch egal...hauptsache die Kilos gehen runter

[mineralkerbe]

ABSTRACT Carnitine homeostasis in humans is maintained by dietary cannitine intake, a modest mate of endogenous carnitine synthesis, and efficient conservation of camnitine by the kidney. To assess the effect of dietary carnitine on the efficiency of carnitine reabsorption in humans, rates of carnitine excretion and reabsorption, indexed to the glomerulam filtration mate, were determined over a mange of plasma free and total carnitine concentmations in 12 strict vegetarians before and after dietary carnitine supplementation (0.248 mmol/d). This amount of dietary carnitine supplementation did not significantly increase plasma carnitine concentration [1] and did not alter the glomerulan filtration rate. At normal physiological plasma camnitine concentrations, the mate of carnitine excretion was increased and the rate of carnitine reabsorption was decreased by camnitine supplementation. We conclude that the kidney adapts to carnitine intake by reducing the efficiency [2]

[1] Eine Supplementation erhöhte die Carnitin-Konzentration im Blutplasma nicht signifikant
[2] Wir schlussfolgern, dass sich die Niere auf eine Carnitin-Einnahme einstellt, indem sie es weniger effizient aufnimmt
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da sind auch gleich die vegetarier mit drin

[Candy]

Hallo @ Greta,

also in diese Diskussion für-und-wider möchte ich mich jetzt nicht einmischen, sondern nur einwerfen, dass L-Carnitin oftmals Gelatine enthält. Du hast doch geschrieben, du ernährst dich vegetarisch.

LG
Candy

und wo is da das problem als vegetarier? was du meinst is ne vegane ernährung, ich aber verputze lediglich kein fleisch.

[Candy]

@ Greta, ähh, du weißt aber schon, aus was Gelatine gemacht wird, oder?

sicherlich weiß ich das zumindest Rindergelatine aus Knochen hergestellt wird, aber was ändert das an meiner aussage?

wenn ich mich vorwiegend vegetarisch ernähre indem ich kein als "Fleisch" definiertes Fleisch esse, dann kann ich doch trotzdem andere Tiererzeugnisse zu mir nehmen ^^ ich ess ja auch gummibärchen und so weiter...

und bevor jetz das argument mit die tiere sterben trotzdem kommt, ich ess einfach kein fleisch weils mir nicht schmeckt.

so.

abgesehen davon.. danke für den auszug, mineralkerbe

[Candy]

@ Greta, wenn du noch genügend andere tierischen Lebensmittel isst, wieso hast du dann Angst, dass dir "die Zufuhr aus Fleischwaren" fehlt, wie du auf Seite 2 gefragt hast? Du isst ja bestimmt auch noch Käse und Quark, was u.a. mit Lab hergestellt wird, oder Joghurt, wo auch Gelatine drin ist. Da brauchst du dir doch über Mangelernährung gar keine Gedanken zu machen, wenn du noch so viel Tierisches zu dir nimmst.
Das war der Grund, warum ich diese Bemerkung gemacht hatte.

LG
Candy

naja.. die anteile die in den paar gramm gelatine drin sind, die ich ab und zu mal zu mir nehme sind ne ganz andere liga als das was in fleisch drin ist.

gibt da tabellen.. und in milchprodukten ist zb kaum carnitin drin.

naja.. wie auch immer.. ich poste mal lieber fakten ^^

L-Carnitin Gehalt in Lebensmitteln