L-Carnitin

[jools]

Och man, aber heute abend kommt nichts im fernsehen....

[Epon]

Ich finde es wirklich nicht grade nett von euch die Threadstellerin so anzufahren (o.k. sie hat es vll. auch nicht grad besser gemacht - aber alle auf einen? o.O).
So vergrault ihr ja die Leute..
Apus kann sicher für sich selbst sprechen und sich selbst verteidigen, oder?
Im übrigen finde ich, dass er sich bei einigen seiner Beiträge im Ton vergreift. Keine Ahnung ob das Absicht ist oder nicht - im Zweifel für den "Angeklagten".
Dass er viel weiß, es vielleicht auch besser weiß, will ich nicht einmal bestreiten, aber wenn hier wirklich nur gefragt wird welche Dosis schädlich/besser ist, dann wäre es doch nett die Frage nach Möglichkeit zu beantworten und vielleicht noch darauf zu verweisen, dass das Mittel vielleicht doch nichts bringt.
Und Fragen stellt man doch auch unter anderem um etwas zu lernen.

Übrigens weiß ich nicht welche Dosis schädlich ist oder nicht. Wieso fragst du nicht mal deinen Arzt oder einen Ernährungsexperten?
Ansonsten würde ich wohl probieren, ob eine geringere Dosis zu den gleichen Erfolgen führt - immerhin sind die Tabletten sicher nicht sonderlich gesund oder günstig.

PS: Bitte nehmt mir meine Meinung nicht übel, ich will/wollte niemanden angreifen, aber manchmal kommts mir vor als müsse man einen Threadsteller verteidigen, weil ihm mal ne blöde äußerung rausgerutscht ist, die er gar nicht so gemeint hat.
Friedlich miteinander leben - friedlich miteinander umgehen.

[Apus]

Zitat von Sanny Achja und nochwas... Einige Sachen die DU geschrieben hast stimmen so nicht Dr. Allwissend!

Beispiele? Ich lern auch gerne dazu.

Den Rest lass ich mal unkommentiert, hat keinen Sinn.

[Jacy]

wieso sollte man eine dosirerungsfrage beantworten wenn gesagt wird das die mittel nix bringen...was wäre denn eine sinnvolle dosierung von müll?
also ist die frage.,..sowie die antworten darauf unnötig

[b4nn1]

Um es vorwegzunehmen – die Supplementation von Carnitin zur "Verbesserung" des Fettstoffwechsels ist ein sinnloses, da ineffektives (und zudem kostspieliges) Unterfangen!
Carnitin (früher als Vitamin T bezeichnet, ist aber nicht den Vitaminen zuzuordnen, da es im Säugetierorganismus synthetisiert werden kann) ist eine körpereigene Substanz, die einerseits in Leber, Niere und Gehirn gebildet wird (ca. 15mg pro Tag aus den beiden essentiellen Aminosäuren Lysin und Methionin) und andererseits mit der Nahrung (v.a. Fleisch) aufgenommen wird (10-70mg/Tag, durchschnittlich 30mg/Tag bei Mischkost). Der Carnitingehalt des Körpers beträgt ca. 20-25g, vor allen in Geweben mit aktivem Fettsäurestoffwechsel. 98% der Carnitinreserven befinden sich in der Skelet- und Herzmuskulatur, der Rest in Leber und Niere. Über die Nieren werden täglich ca. 20mg im Harn ausgeschieden.
Carnitin erfüllt in der Muskelzelle eine "Taxifunktion", indem es langkettige Fettsäuren, die vorwiegend aus dem Fettgewebe (zum kleinen Teil aus dem Muskelgewebe selbst) mobilisiert werden (Lipolyse), in die Mitochondrien ("Kraftwerke der Zelle") transportiert, wo diese dann zur Energiegewinnung (ATP) verbrannt werden (sog. Betaoxidation) [siehe DIE MUSKULÄRE ENERGIEBEREITSTELLUNG IM SPORT]
Carnitin ist in der Muskelzelle immer bedarfsgerecht vorhanden, es wird nicht verbraucht, sondern steht immer wieder als "Taxi" zur Verfügung.
Ebenso geht Carnitin nicht über den Harn "verloren" (Die Ausscheidung wird durch die Zufuhr mit der Nahrung sowie die körpereigene Biosynthese mehr als kompensiert, s.o.)
Zudem hat der Organismus eine große Menge Carnitin gespeichert (s.o.)


vollständigen Publikation findet ich unter...
quelle :http://www.dr-moosburger.at/pub/pub011.pdf

[Eltje]

Huhu!

Ich bin in diesem Thread gelandet, weil ich mir auch L-Carnitin-Kapseln gekauft habe und mich nun frage, ob das sinnvoll ist.
So wie ich das hier verstehe hält die Mehrheit das allso für sinnfrei?
Warum wird es denn dann im Forum verkauft? Oder ist das nur in bestimmten Fällen empfehlenswert?

leicht konfuse Grüße,

Eltje

also ich nehme auch l-carnitin, aber nicht regelmäßig sondern nur wenn ich wirklich mal länger sport mache oder so.

grund: bin vegetarierin (ovo-lacto) und mir fehlt die zufuhr aus fleischwaren.


bei normaler ernährung halte ich es aber auch für überflüßig.

[mineralkerbe]

wenn kein mangel vorliegt bringt l-carnitin nichts. bei bedarf bring ich gerne ein paar studien.

apus als besserwisser hinzustellen ohne sich vorher zu informieren... kein kommentar.

überdosierung gibt es quasi nicht, also schluckt was das zeug hält

[Eltje]

Danke Mineralkerbe! Das Zeuch ist eh fast alle, da werd ichs wohl lassen

wenns dir nichts ausmacht, mineralkerbe, würde ich ebensolche studien darüber, WIE und OB L-Carnitin bei einem Mangel wirkt gerne mal sehn - gibt es sowas auch? =)

Wie gesagt, ich bin Vegetarierin - da wurde mir gesagt ich soll das mal ausprobieren weil es sich positiv auf den Fettabbau auswirke... bevor ich das zeug regelmäßig nehme wär ich aber an studien interessiert