Diät Abnehmen - Naschkatzen

Vicky08 · #1 (**permalink**) 23.04.2008, 13:19

Hallo liebes Forum,

ich bin mir nicht sicher, ob dies hier die richtige Kategorie ist...

Ich bin ja noch ganz neu hier und bin aufgrund der Informationsflut echt etwas überfordert.

Mich würde einfach mal interessieren, wie Ihr angefangen habt. Was habt Ihr als erstes getan, um eventuell einen Plan zu finden, der Euch beim Abnehmen hilft (mal abgesehen vom vielen Lesen hier im Forum). Habt Ihr Euch Wochenpläne (Essen) gemacht oder... naja... wie habt Ihr einfach angefangen? Habt Ihr Euch Bücher gekauft, um erst einmal z.B. etwas über gesunde Ernährung zu erfahren?

Ich habe etwas von einem Grundumsatz etc gelesen. Den werde ich mal ausrechnen. Dazu gasb es ja schon sehr viele Infos hier. Das kann mir ja schon einmal helfen mit gewissen Mengenangaben...

Vielen herzlichen Dank für Eure Antworten.

Herzliche Grüße,

die Vicky

KleineSushi · #2 (**permalink**) 23.04.2008, 14:06

Da ich mich schon immer für Diäten interessiere, war es bei mir nie so dass ich mir darüber Gedanken machen musste. Ich habe nur aus vielen Diätfehlern gelernt und mich dann in Richtung gesunde, ausgewogene Ernährung bewegt.
Bei mir ging das damals mit WW. Da hab ich erst mal gelernt wie ich ausgewogen esse. Und dass manche Lebensmittel, die ich bei Diäten gemieden habe, gar nicht so schlecht sind solange man sie nicht in Massen isst.

Ich denke, wenn man noch nichts weiss, sollte man sich mal ein gutes Ernährungsbuch besorgen. Aber nicht die XX Diät sondern ein Buch wo man lernen kann, was braucht der Körper, wie viel sollte man essen, was sollte man essen, was darf man, was sollte man nicht machen etc.... Vielleicht kann hier jemand ein Buch empfehlen.

Ich drück dir schon mal die Daumen!!

ninchen1986 · #3 (**permalink**) 23.04.2008, 14:06

huhu

Also ich habe mir als erstes Gedanken gemacht,wie ich überhaupt abnehmen möchte.
Also ob ich Diäten will,irgendwelche Shakes trinken möchte oder so.

Als mir dann klar war,das ich all das nicht will,sondern meine Ernährung auf Gesund umstellen möchte und wusste das ich Kalorien zählen werde und Sport mache habe ich mir meinen Grund und Gesamtbedarf ausgerechnet,mit ein Kalorienprogramm runtergeladen und damit einen Wochenplan erstellt.
Für mich ist es einfacher vor mir liegen zu haben,was ich Essen kann/muss um nicht zuviel und nicht zuwenig zu Essen.
Wichtig ist das man die Ernährung dann so umstellt,das man auch sein Leben lang damit Glücklich sein wird,dazu gehört dann auch ruhig mal das was man gerne mag,Schoki,Pizza oder sowas.

Letzes Jahr habe ich auf der gleichen weise ca 10kg abgenommen,leider bin ich dann aber wieder in meinen alten trott gefallen was diesmal hoffentlich nicht passiert.

Bücher oder sowas habe ich mir nicht gekauft,ich denke das Forum gibt schon genug Aufschluss darüber was gut ist und was nicht...und eigentlich weiss ja jeder Mensch,das zb Süßigkeiten wie Chips und Co,oder auch Weizenprodukte nicht die beste Wahl sind

LG

schokonusstorte · #4 (**permalink**) 25.04.2008, 00:39

Ich denke auch am besten ist immer noch FDH und bewußtes Essen. Z. B. anstatt 2 Teller Nudeln mit Soße nur noch einen Teller zu essen. Und dann auch nicht im Stehen essen oder vor dem Fernseher sondern sich hinsetzen und jeden Bissen genießen. So behält man auch den Überblick über das, was man ißt. Und wichtig finde ich auch, dass man sich ab und zu auch mal etwas gönnt, z. B. etwas Süßes. Muss ja nicht gleich ne ganze Tafel Schoki sein ;o) Ich habe vor einigen Jahren auch sehr viel abgenommen (20kg), jedoch sehr ungesund, d. h. ich habe gedacht je weniger ich esse um so besser ist das. Hab mir alles verkniffen um bloß nicht zuzunehmen. Später habe ich gelernt, dass das der total falsche Weg war und ich mir so meinen Stoffwechsel kaputtgemacht habe. Mit der Zeit habe ich auch einige Kilos wieder zugelegt. Zur Zeit wiege ich zwischen 59 und 60kg, esse ca. 2.000-2.200 kcal pro Tag und halte so mein Gewicht. Ich rate also jedem, der abnehmen will, das langsam anzugehen und sich dafür Zeit zu nehmen. Radikaldiäten sind nur schädlich und bringen auf die Dauer nichts.

Vicky08 · #5 (**permalink**) 25.04.2008, 06:25

Hmmmh also schnell und radikal abnehmen werde ich ganz sicher nicht. Das kann ich gar nicht. Ich kann gar nicht verstehen, dass jemand so schlimm hungern kann.

Meine größte Sorge ist eben genau das... dass ich hungern muss und dann nur Fressanfälle bekomme.

Einige Ansätze habe ich inzwischen finden können. Ab Montag geht es ja bei mir los

Ich freue mich schon drauf. Das einzige, was mir noch Sorgen bereitet, ist der Sport. Ich weiß NOCH nicht so recht, wie ich das einplanen kann.

Naja... nach meinen Klausuren werde ich wohl sowieso erst einmal eine Entspannungswoche einlegen müssen

Mal schauen was mein Konto sagt. Ich muss dringend mal richtig entspannen.

Liebe Grüße und danke Euch für Eure Antworten

KleineSushi · #6 (**permalink**) 25.04.2008, 11:06

Sorry, aber FDH ist meiner Meinung nach nicht das Richtige. Wenn jemand total falsch isst, dann wird es auch nicht besser wenn er von dem Falschen dann die Hälfte isst....

Im Gegenteil, ich esse heute oft mehr MEHR als früher, weils eben das Richtige ist

XlX · #7 (**permalink**) 25.04.2008, 14:47

Ich denke FDH schließt auch mit ein das man einfach das richtige ist. Fdh halte ich allerdings auch für die Methode die man bei der ersten Diät benutzen sollte, klappts dann nicht, kann man ja noch was anderes ausprobieren

schokonusstorte · #8 (**permalink**) 25.04.2008, 17:17

Ja, das meinte ich mit FDH auch. Von allem etwas aber in Maßen und natürlich das richtige. Wenns dann nicht klappt kann man immer noch Kalorien zählen oder zu den WWs gehen. Aber das würde ich erst machen, wenns mit FDH nicht klappt. Viel Glück beim Abnehmen

Ich drück Dir die Daumen dass Du's schaffst!!!

Chimania · #9 (**permalink**) 26.04.2008, 18:07

@ ninchen1986: Hallo, bin sozusagen Diät Anfänger und suche noch die richtige Methode für mich! Achtest du bei Lebensmitteln nur auf die Kalorien und zählst die den Tag über oder wie machst du das? und wo kann man so ein Kalorienprogramm runterladen?
Liebe Grüße

Vicky08 · #10 (**permalink**) 27.04.2008, 08:13

Ja also ich zähle dann wohl Kalorien und benutze dafür das "Diät-Tagebuch". Download Link ... unter "Download":

www.Diet-Daybook.de

Dazu habe ich noch zwei oder drei interessante Bücher gekauft zum Thema.

Mein größtes Problem ist nämlich wirklich das "WAS" esse ich in welchen Mengen. Ich bin ein echter Vielfraß und habe ziemlich Angst davor hungern zu müssen. Zum Gklück liebe ich Gemüse und esse es sehr gern, aber die Zubereitung... manche Sachen kann ich schlichtweg gar nicht zubereiten. Ich würd gern mal Artischocken essen wollen... aber wie mach ich die?

Liebe Grüße,

die Vicky

PS.: FDH ist definitiv nichts für mich. Am Anfang brauche ich Struktur im Essen. Essen nach Plan sozusagen

Mit FDH lernt man ganz sicher nicht, wie man isst und wieviel. Also ich jedenfalls nicht.