Nach dem Essen Hunger??

[*Lena*]

Hey Nachis,
zur Zeit kommt es dauernd vor, dass ich ca. eine halbe Stunde oder noch früher nach dem Essen schon wieder Hunger habe.
z.B. hab ich heute Mittag eine Kiwi, ein Jogurth, Volkornbrot mit Käse und Salatgurke gegessen.
Nach ca. einer halben Stunde hatte ich schon wieder "Hunger". Wobei es nicht so ist, dass mein Magen dann knurrt. Ich hab einfach so ein komisches Gefühl im Bauch, dass ich als Hunger deuten würde.
Oder jetzt: vor ner knappen Stunde hab ich viiiiele Kartoffel und viel Spinat gegessen und hab schon wieder so ein "Hungergefühl".

Habt ihr eine Idee woran das liegen könnte?

[danny187]

du könntest zum beispiel ein großes glas mit wasser danach trinken. das füllt den magen!

[*Lena*]

Achso, hab ich vergessen zu erwähnen: Das mach ich. Trink auch über den Tag verteilt mind.3-4l Wasser.

[Pummelfeela]

kenn das gefühl auch..aber woher das kommt weiß ich nich..hast du vor kurzem die ernährung umgestellt? also bei mir ist es jetz die zweite woche und es wird sichtlich besser mit den hungergefühl denke das mein magen erst lernen muss das er jetz Weniger und andere nahrung bekommt...zumindest ess ich dann nichts wenn dieses gefühl aufkommt..hab da meine eigene theorie entwickelt..denke das der magen dann "arbeitet" und wie ich schon erwähnt hab auf mehr wartet oder auf süßes...aber nich kriegt und deswegen sendet das gehirn -HUNGAAA-
stark bleiben ---schaffst das..

[*Lena*]

Zitat von Pummelfeela kenn das gefühl auch..aber woher das kommt weiß ich nich..hast du vor kurzem die ernährung umgestellt? also bei mir ist es jetz die zweite woche und es wird sichtlich besser mit den hungergefühl denke das mein magen erst lernen muss das er jetz Weniger und andere nahrung bekommt...zumindest ess ich dann nichts wenn dieses gefühl aufkommt..hab da meine eigene theorie entwickelt..denke das der magen dann "arbeitet" und wie ich schon erwähnt hab auf mehr wartet oder auf süßes...aber nich kriegt und deswegen sendet das gehirn -HUNGAAA- stark bleiben ---schaffst das..

ja, ich hab meine Ernährung seit gut einer Woche umgestellt.
Ich ess aber eig nicht weniger als vorher nur "anders". Hmm, dann werd ich wohl einfach abwarten.

[Pummelfeela]

hach *freu* bin ja doch nich doof^^ naja kann echt daran liegen...abwarten..stark bleiben..wenns mich allzusehr packt..dieses hungergefühl dann ess ich ne möhre..oder apfel..alles langsam kauen war schon manchmal soweit das ich mir was neigestopft hab..habs dann aber wieder ausgespuckt also den bissen..war nich auf reiern..

[danny187]

hast dir viellicht mal überlegt deine ernährung umzustellen?
ich könnte dir eine diät empfehlen in der du definitiv weniger hunger haben wirst, da du sehr viel essen kannst.

im fitnessbereich nennt man die diät : anabole diät

auch bekannt unter: no carb

du hälst deine kohlenhydrate unter 30g am tag, so wechselt dein körper nach ungefähr 3 tage in eine ketogene verbrennung. das heisst er nimmt die energie, die er normal von den kohlenhydraten nimmt, ausm fett und verbrennt dies. viel eiweis, viel fett, wenig kohlenhydrate (<30g)

als ich diese diät begann, ass ich sehr viel. bei hungerattacken esse ich käse, bifis oder irgendwas fetthaltiges.

im internet unter BUFFBODY - Sport- und Freizeitbedarf - Das exklusive Sortiment für Diät und Definition (Low Carb und Low Fat) sowie Muskelaufbau gibt es auch mischungen vor brot, brötchen und kuchen. auch süßigkeiten wie pralinen, schokoriegel, gummibärchen etc.

so sieht bei mir zb ein essenstag aus:

morgens:
-eier mit speck und käse
- eiweisshake
- ab und zu mal einen schokoriegel von BUFFBODY - Sport- und Freizeitbedarf - Das exklusive Sortiment für Diät und Definition (Low Carb und Low Fat) sowie Muskelaufbau

zwischendurch:
-evt ein paar mandel
-bifi ect

mittags:
- entweder schafskäse überbacken mit kräuterbutter und zwiebeln
oder schweinesteaks, rumpfsteak, pute..... mit den no carb nudeln...

abend:
- unterschiedlich. je nach lust....öfters mach ich mir aus eiweispulver mit neutralem geschmack, eier, wasser.. so eine art crepes (pfannkuchen)


es gibt hier soooooo viele möglichkeiten.....du kannst echt viel essen und die hungerattacken übergehen!!!




ich beschäftige mich schon ewig mit ernährung und vor dem sommer nehm ich immer in rekordgeschwindigkeit ab!
erkundig dich mal über diese diät. das ist der beste tip gegen deine hungerattacken, die ich dir geben kann!

falls fragen hast, kannst diese gerne stellen!

hoff ich konnte dir ein bisschen helfen

gruß danny

[miss nillin]

Spaaaaaaam!
Aber der Hunger könnte wirklich am fehlenden Fett zu den Mahlzeiten liegen. Also gutes Fett und in Maßen dazu dosieren und dann mal schauen?! in akuten Fällen kann ich dir nur einen Eiweißshake mit Wasser empfehlen: 100ml Wasser und einen EL Pulver aufschlagen, evtl noch paar gefrorene Beeren dazu dann wirds schön "fluffig" und dann genießen, das sättigt meistens ganz gut...

	Protein Shakes Low Carb, SiS (schlank im schlaf), David Kirsch Diät geeignete Protein Shakes findest Du im Naschkatzen Shop. (hier hier klicken)

[miss nillin]

Ach nochwas "anabol" ist meiner Meinung nach "aufbauend" und das wollen wir ja nun wirklich nicht!

[*Lena*]

Zitat von danny187 hast dir viellicht mal überlegt deine ernährung umzustellen? ich könnte dir eine diät empfehlen in der du definitiv weniger hunger haben wirst, da du sehr viel essen kannst. im fitnessbereich nennt man die diät : anabole diät auch bekannt unter: no carb du hälst deine kohlenhydrate unter 30g am tag, so wechselt dein körper nach ungefähr 3 tage in eine ketogene verbrennung. das heisst er nimmt die energie, die er normal von den kohlenhydraten nimmt, ausm fett und verbrennt dies. viel eiweis, viel fett, wenig kohlenhydrate (<30g) als ich diese diät begann, ass ich sehr viel. bei hungerattacken esse ich käse, bifis oder irgendwas fetthaltiges. im internet unter BUFFBODY - Sport- und Freizeitbedarf - Das exklusive Sortiment für Diät und Definition (Low Carb und Low Fat) sowie Muskelaufbau gibt es auch mischungen vor brot, brötchen und kuchen. auch süßigkeiten wie pralinen, schokoriegel, gummibärchen etc. so sieht bei mir zb ein essenstag aus: morgens: -eier mit speck und käse - eiweisshake - ab und zu mal einen schokoriegel von BUFFBODY - Sport- und Freizeitbedarf - Das exklusive Sortiment für Diät und Definition (Low Carb und Low Fat) sowie Muskelaufbau zwischendurch: -evt ein paar mandel -bifi ect mittags: - entweder schafskäse überbacken mit kräuterbutter und zwiebeln oder schweinesteaks, rumpfsteak, pute..... mit den no carb nudeln... abend: - unterschiedlich. je nach lust....öfters mach ich mir aus eiweispulver mit neutralem geschmack, eier, wasser.. so eine art crepes (pfannkuchen) es gibt hier soooooo viele möglichkeiten.....du kannst echt viel essen und die hungerattacken übergehen!!! ich beschäftige mich schon ewig mit ernährung und vor dem sommer nehm ich immer in rekordgeschwindigkeit ab! erkundig dich mal über diese diät. das ist der beste tip gegen deine hungerattacken, die ich dir geben kann! falls fragen hast, kannst diese gerne stellen! hoff ich konnte dir ein bisschen helfen gruß danny

nö...ich will mich auf jeden Fall "normal" ernähren