Hallo,
also dein Grundumsatz ist das, was du verbrennst, wenn du den ganzen Tag schläfst.
Der Gesamtumsatz das was du insgesamt verbrauchst sagen wir mal 2000kcal Grund- und 3000kcal Gesamtumsatz.
Das ist die Seite mit Verbrauch.
Wenn du jetzt genau 3000kcal ißt, passiert nichts. Bei weniger als 2000kcal leidet der Körper, unwichtige Funktionen werden u.U. eingestellt (führt zu brüchigen Nägeln, Haarausfall usw).
Der Körper darf also nicht unterversorgt werden, zum Beispiel braucht der Körper Fett. Kinder die verhungern (sorry für das drastische Beispiel) haben meistens ja auch Mageninhalt (Papier, Flusen, Sand usw), sind aber trotzdem unterversorgt. Das der Magen was zu tun hat, ist also nicht alles was zählt.
Zitat:
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ssagen wir ich komm dann auf, keine ahnung....800 oder 1200 kal,....was ist dran so schlimm, wenn ich doch den genzen tag satt war und meine vitamine ect habe?!?!?!?
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Das geht nicht. Vitamine sind super, aber als Mitteleuropäer muss man wenig Angst haben, damit unterversorgt zu sein. Manche Vitamine sind fettlöslich, Fette sind generell wichtig, Eiweiß ist wichtig, Mineralien und Ballaststoffe auch. Selbst wenn man das alles schaffen würde mit 800kcal hätte der Körper nicht genug Energie. Natürlich werden wie gesagt unwichtige Sachen zuerst abgeschaltet, aber mir persönlich sind Immunsystem, Haare, Zähne usw. dann doch wichtig.
Über den Jojo-Effekt will ich hier garnicth reden, da der ja eigentlich was positives ist (wenn man nicht grad abnehmen will).
lg
Caya
frage:->eure meinug!
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