esse ich zu wenig? hilfe!

[h y s t e r i a]

hallo erstmal.

ich hab ein kleines problem, und zwar:
ich mache im moment WW.
ich habe einen GU von 1949kcal und einen Gesamtumsatz von 2825kcal.
laut WW dürfte ich bei meinem Gewicht ca. 2070kcal am Tag essen. Vorher waren es 2160kcal. damit hab ich auch wesentlich besser abgenommen als jetzt mit weniger punkten. es ist nämlich jetzt so das ich entweder nur 100gramm abnehme oder zunehme obwohl ich gleich esse.
esse ich zu nah am GU? liegt das vielleicht daran?
wär nett wenn mir jemand helfen könnte

liebe grüße,
hysteria

[Schlafmuetze]

So pauschal kann man das doch gar nicht umrechnen....wenn du sattmacher und ähnliches benutzt, liegst du definitiv im gesunden bereich.
Hälst du dich an die 8FF?

[h y s t e r i a]

danke erstmal für die schnelle antwort.
sattmacher benutze ich nicht. also ich rechne mir bei fettrechner.de aus wie viel gramm ich für die gegebene punktzahl essen kann und das ess ich dann.
und an die 8FF halte ich mich im großen und ganzen auch.

[real.]

na da ist deinen fehler doch schon. du MUSST die satt-regeln so benutzen und genügend obst und gemüse essen, sonst kommst du nicht auf deine kcal...

[Caya]

na da ist deinen fehler doch schon. du MUSST die satt-regeln so benutzen und genügend obst und gemüse essen, sonst kommst du nicht auf deine kcal...

Das ist doch Quatsch, wenn man gleichzeitig die Kalorien betrachtet. Es geht hier doch garnicht um P.

Aber ich verstehe das Problem auch nicht ganz, 100kcal mehr oder weniger merkt der Körper doch garnicht. Jedenfalls nicht so drastisch...

lg
Caya

[mineralkerbe]

hast du sonst irgendwas an deinem essverhalten verändert? oder am sportprogramm? die 100kcal sind es definitiv nicht. ich würde mich an deiner stelle sowieso eher um die 2200-2300kcal bewegen. wie hast du deinen gesamtumsatz berechnet?

[h y s t e r i a]

meinen grundumsatz hab ich bei fitrechner.de gerechnet.
seit dem 20.3 esse ich wieder die höhere punktzahl und auf einmal klappts wieder richtig gut.
ich habe keine ahnung wieso auf einmal, ich hab nichts anderes gemacht nur mehr gegessen.

[mineralkerbe]

O_o

na dann weiterhin viel erfolg!