Habt Ihr auch ständig Appetit?

[diedickemaus]

Hallo Ihr Lieben!

Im Moment habe ich ständig Appetit! Ich könnte den ganzen Tag nur futtern! Ich versuche schon meinen Magen mit Tee und Wasser zu füllen, aber der Heißhunger verschwindet einfach nicht! Kennt Ihr das auch? Und was macht Ihr dann? Ich kann doch nicht den ganzen Tag futtern!

Jaaa, das kenne ich und es is mega nervig.. Bei mir hilft dann auch nichts..

Ich esse dann einfach solange bis mir schlecht is *lach* Is natürlich nich die optimale Lösung. Vielleicht hast du auf was bestimmtes Appetit was dein Körper braucht??

Ansonsten soll Käse helfen, der schließt den Magen oder nen Glas Milch vll *überleg*

[Beat]

darf ich dich fragen was du so isst? stell doch hier mal einen beispieltag rein, damit wir beurteilen können, ob du evtl. zu wenig isst.

[diedickemaus]

Ich glaube, ich habe ein KH-flash! *lach* Nee, im Ernst, ich habe mich eine Zeit lang so ziemlich sis-mäßig ernährt. Ich finde diese EU grundsätzlich auch prima, leider kamen bei mir dann einige Termine kurz hintereinander, bei denen ich es nicht geschafft habe sis umzusetzten (Fußballstadion ohne Bier geht einfach nicht!) und seit diesen sündigen Tagen habe ich tierischen Heißhunger (speziell auf Kohlenhydrate in Verbindung mit Fleisch) den ich einfach nicht in den Griff kriege! Ich dachte, ich zähle dann einfach wieder Kalorien (wie vorher) und esse abends zusammen mit der Familie ein ganz "normales" Abendbrot. Leider bin ich es jetzt gewohnt 3 Mal am Tag viel zu essen zusammen mit dem Hunger zwischendurch habe ich jetzt große Probleme die Kalorienmenge einzuhalten. Bei mir ist jetzt echt alles durcheinander!

[diedickemaus]

Also ein Beispieltag, ja:
Frühstück:
50g gemischte Flocken (Dinkel- und Weizenkleie,Leinsamen+Haferflocken) mit 1EL Zucker und heissem Wasser übergossen, dazu 1 Apfel oder 1 Mango

Mittag:
meistens 1 Thaisuppe von Aldi, oder einen EW-Shake, manchmal dazu ein Rosinenbrötchen
Donnerstags gibts ein Bismarckbrötchen vom Markt
manchmal für den Süsshunger 1 Corny free Schokomüsliriegel
immer mittags gibt es Obst (meistens 1 Apfel)

Abends:
Pellkartoffeln und Kräuterquark light
Spaghetti Bolognaise
im Moment halt das, was auch die Familie isst, aber nur soviel, wie es die Restmenge an Kalorien zulässt!

Später am Abend gibt es meist noch ein wenig Naturjoghurt 1,5%
manchmal auch ein paar Salzstangen

Als ich noch sis-ähnlich gegessen habe gab es zwischen den Mahlzeiten und Abends natürlich nichts, aber im Moment könnte ich halt auch zwischendurch ständig etwas essen und hier im Büro liegt genug dazu rum!

Ach so, ich glaube nicht, das ich zuwenig esse. Ich versuche bei 1500 kcal zu bleiben, was mir allerdings durch das Naschzeug, das mir hier im Büro in den Weg geschmissen wird so gut wie unmöglich ist.

[Lubi]

Klingt aber wirklich fast nach einem KH-flash *fg* ^^
Aber nich aufgeben bekommst du schon hin.

Naja Heißhunger hab ich seit Wochen schon nicht mehr und süßkram mag ich auch nicht mehr so wirklich. Hab schon seit 2 Monaten nix süßes mehr gegessen (ok, wenn Cappu dazuzählt ... dann doch) Zucker nutz ich so gut wie gar nicht mehr, hab letztens n "löffelchen" n meinen Cappu getan weil ich das früher auch immer gemacht hab ... oh wunder, schmeckt mir nicht mehr ... hab ihn weggeschüttet und mir neuen ohne zucker gemacht O.o

[Shalana]

Ja ich kenne das mit dem ständigen Appetit auch! Kein Heißhunger, einfach Appetit (der dann irgendwann zum Heißhunger wird...)

Wenn ich was süßes gegessen hab, hab ich danach großen Appetit auf was herzhaftes. Wenn ich was herzhaftes gegessen hab, hab ich danach Appetit auf was süßes!!!!!!!!!

[Semanta]

Hast du schonmal durchgerechnet was das an kcal bei dir sind. Zb bei dem was du aufgeschrieben hattest. Das Frühstück und mittag kommt mir doch eher etwas dürftig vor.
gerade zum Frühstück darfs ein bissel mehr sein.
Und so wie ich das sehe, könntest du deinen Abendessen mit dem Mittagessen tauschen, da währe vom Essen her sinnvoller.

Wen ich Mittags nur ne Suppe und ein Brötchen essen würde.. Oh man da würd ich ja den ganzen Tag fressanfälle haben

Iss immer viel Salat dazu, hilft evtl auch noch etwa!
Und Abends zb Vollkornnudeln und Putengekacktes währe ne guter Alternativen. Mit Soße aus frischen Tomaten dann hast du auch schon deine Bolognese

Wenn es michmal ganzschlimm überkommt ess ich ein Stück Schokolade aber nur ein Stück und dann Zartbitterschokolade. Oder ich habe mitabsicht nur sachen um mich herum die ich nicht sonderlich gerne Mag zB Marzipan, da ist mein Appetit schon meist beim angucken weg. Wenn ich es dan wirklich esssen sollte, weiß ich das es unbedingt notwendig war und nicht nur reine Kopfsache.

LG Semanta

[Krümel]

Ich habe das Problem auch ab und zu, dann könnte ich auch den ganzen Tag nur essen, essen, essen, und futtern .
Aber ich sitze mich dannimmer vor dem PC und dann sind mein Finger beschäftigt und dann denke ich nicht mehr dran .
Das klappt also zumindestens bei mir so. Ich brauche dann halt einfach nur Ablenkung und irgendwas zu tun, vorallem was mit meinen Händen. Weil sich der Apetitt sich dann entwickelt wenn ich Langeweile habe, und leider habe ich das ziemlich oft, naja, aber wofür gibt es denn unseren Freund den Computer ;D

Lg Krümel

[diedickemaus]

Zitat von Semanta Hast du schonmal durchgerechnet was das an kcal bei dir sind. Zb bei dem was du aufgeschrieben hattest. Das Frühstück und mittag kommt mir doch eher etwas dürftig vor. gerade zum Frühstück darfs ein bissel mehr sein. Und so wie ich das sehe, könntest du deinen Abendessen mit dem Mittagessen tauschen, da währe vom Essen her sinnvoller.LG Semanta

Also mit dem Tauschen von Mittag und Abend hast Du sicherlich Recht, das Problem ist nur, das bei uns eben abends die Hauptmahlzeit ist und wenn man ehrlich ist, aufgewärmtes Essen schmeckt halt nicht so gut, wie frisch gekocht! Durchrechnen tue ich das ja immer, deshalb weiss ich ja, wieviele Kalorien ich so vernasche! So richtig gut war mein Beispieltag nun nicht gewählt! Aber wenn ich nasche, oder abends einen Wein trinken will, muß ich die Kalorien halt woanders einsparen und da in letzter Zeit andauernd irgendwelche Veranstaltungen sind (Fußball oder Geburtstage auf der Arbeit) fallen meine Mahlzeiten eben etwas dürftiger aus!
Oh Mann ich habe gerade mal in mein Diättagebuch nach einem vernünftigen Beispieltag gesucht! In den letzten zwei Wochen habe ich keinen guten gefunden! Wenn ich das da so lese, ist es wirklich kein Wunder, das die Waage gemeinsam mit meinem Appetit nach oben geht! Ich lese da des öfteren Pommdöner (bei mir allerdings ohne Pommes und mit Geflügelfleisch!), Schinkenkrakauer, Minisalamis, Tortillachips, Salzstangen, Sekt und Bier! Ooooohhhh mmeiiiinn Goooottttt, icchhh biiinnn eiiinn Fresssack!!!!!