Kalorien zählen - ww

[nin-scha]

Hallo,

habe ne frage zum Kalorienzählen. Ich mach grad Weight Watchers und brauch die Kalorienzahl fürf WW-Rechner. Ich bin grad dabei Reis auszurechnen. Da steht drauf 62,5g pro portion... meine die da das Trockenprodukt?

Das steht auf vielen Packungen drauf und ich weiß nie genau. Z.b. bei Maggi-Fix da steht immer trockenprodukt so viel Kalorien, wie rechne ich das aus?
Muss ich da jede Zutat einzeln ausrechnen und wenn ich das trockenprodukt mit wasser auflöse hat es ja genauso viel kalorien wie auf der packung steht, oder ?

kompliezierte sache

lg

[Chipstüte]

Zitat von nin-scha Ich bin grad dabei Reis auszurechnen. Da steht drauf 62,5g pro portion... meine die da das Trockenprodukt?

jup, denn diese 125 gramm Beutel-Reis sind auch immer für 2 Personen, und meistens beziehen sich die Angaben auf das Trockenprodukt.
Man muss halt aufpassen manchmal steht auch sowas drauf wie: " pro 100 gramm/ml Fertig zubereitetes Produkt" das ist dann natürlichg was anderes.
Bei Reis ist aber das trockenprodukt gemeint.

Zitat von nin-scha Z.b. bei Maggi-Fix da steht immer trockenprodukt so viel Kalorien, wie rechne ich das aus?

du schaust wieviel du vom Trockenprodukt nimmst - also wenn da steht 100g Trockenprodukt hat x kalorien rechnest du m.H. des Dreisatz aus wieviel dann beispielsweise deine Menge (zb. eine Tüte mit y gramm) hat [ also y*x/100 = Kalorien pro Tüte ]

Zitat von nin-scha wenn ich das trockenprodukt mit wasser auflöse hat es ja genauso viel kalorien wie auf der packung steht, oder ?

Ja, also Wasser hat keine kalorien, deshalb brauchst du nur die Kalorien, deines Pülverchens etc. berechnen, was du mit dem wasser anrührst

[Anis]

Hi nin-scha!

Hmm, so ganz verstehe ich die Frage nicht. Wenn Du WW machst brauchst Du die Kalorienwerte eigentlich nicht vorrangig.

Zu Reis und Nudeln: 40g trocken = 120g gekocht; 240g gekocht oder mehr ist eine Sattmacherportion; darunter (1/2 Beutel=180g) besser punktgenau berechnen.

Bei Maggi-Fix Produkten ist die kcal-Angabe in der Regel für das Pulver, alles andere muss dazu gerechnet werden. Den Punktwert findest Du im Einkaufsführer oder auf fettrechner.de. Es gibt auch eine einfache Formel, zum selbst berechnen, die hier leider nicht gepostet werden darf. Lässt sich aber über Google leicht finden.

Gruß, Anis

[nin-scha]

Hallo,

danke für eure Antworte. Da ich nicht die pointslisten verwende da ich finde zu ungenau rechne ich mir das immer selber aus. deswegen brauch ich ja die kalroien um sie in den ww rechner einzugeben!

Aber ich glaub jetzt hab ichs verstanden, danke

[Shalana]

Reis hat doch satt-punkte, genauso viele wie Nudeln-satt - berechne es dir doch einfach so...

[nin-scha]

ne das will ich nicht! weil ich sonst nicht abnehme!