700 gramm? von gestern auf heute ?

[sunshine2201]

hey leute

ich bin ziemlich verwirrt.Normalerweise nehme ich jetz seit ca 2 wochen pro Tag zwischen 1200-1500 kcal zu mir, doch gestern hat ich etwas hunger auf gummibärchen und habe mir diese auch gegönnt, sodass ich auf geschätze 1800 kcal kam.Auch nach 18.00 Uhr habe ich nix mehr gegessen.Nun wiege ich mich heut morgen und habe 700 gramm zugenommen.
Kann es daran liegen, dass mein stoffwechsel schon so schnell runtergefahren ist? BITTE NICHT!

ich brauche eure hilfe!!!

[blackrose89]

ich denke nicht das du wegen den par gummiberchen gleich so viel an "fett" zugenommen hast
mal eine tag sündigen ist sicherlich nicht so arg schlimm! ich habe zwischen durch an einem tag schwankungen von einem KILO!! wirst sehen,morgen sind die wieder weg!!

[Red Sun Of Krypton]

Schon auf dem Klo gewesen? Kann auch sein, dass der Darm einfach voll ist...

[sunshine2201]

auf dem klo war ich

[jools]

Vielleicht kriegst Du Deine Tage?
Vielleicht hast Du gestern etwas sehr salziges gegessen?

Mach Dir da keinen Kopf drum. Nur weil Du ein paar Gummibärchen gegessen hast, hast Du nicht rasant zugenommen. Entspann Dich und mach einfach weiter...

[Lessien]

SuFu ftw...
Wenn du nicht ca. 3500kcl über deinem Gesamtumsatz gegessen hast kannst du kaum über ein halbes Kilo Fett zugenommen haben. Solltest du jedoch unter deinem GU oder zu nah dran essen und dir somit den Stoffwechsel runter gewirtschaftet haben, ist das was anderes.

[sunshine2201]

also hab meinen GU ausgerechnet und der liegt bei ca 1500 kcal.
Nur da ich ja eigentlich mit 16 Jahren noch im wachstum bin kann es doch auch gut möglich sein dass mein GU höher liegt oder ?
versuche meist schon soviel zu essen doch wenn ich keinen hunger mehr habe bringt es auch nix noch mehr zu essen...oder seht ihr das anders ?

[Lessien]

Wenn du noch im Wachstum bist gelten die normalen online Rechner für dich nicht, weil dann -wie du ja schon geschrieben hast- mehr Energie brauchst. Wenn du keinen Hunger hast, obwohl du erst wenig gegessen hast, dann ist das ein ganz schlechtes Zeichen, denn dann ist dein Stoffwechsel wohl schon in Mitleidenschaft gezogen. Und ja ich sehe das anders, dann iss halt Nüsse, die wirst du schon noch runter kriegen, auch wenn du eigentlich keinen Hunger mehr hast ...
Edit: Und nur GU essen langt nicht, du solltest zwischen GU und Gesamtumsatz liegen.

[sunshine2201]

mit den nüssen is ne gute idee.ich liiiebe nüsse.besonders cashew.aber bis jetz hab ich mich nie getraut die zu essen weil die ja ziemlich viele kalorien haben und auch fettig sind.

[Lessien]

Die haben aber gute Fette, welche sehr wichtig für den Körper und auch für die Abnahme sind (30% der Tageskalorien sollten aus guten Fetten bestehen). Achte darauf, dass du ungesalzene isst.