[PanCakes]

hi ihr lieben

mal ne frage, ich esse eigentlich ziemlich viel obst und gemüse, zählt ihr davon die kalorien mit?
mache ich eigentlich nicht weil bei WW sind die Obst- und gemüsesorten die ich esse mit xxx ponits eingetragen aber bei normalem kalorien zählen??
soll ich es da mitzählen?

liebe grüße,
PanCakes

edit by mod.
keine punkte angaben bitte
danke

[letitia]

Also, ich mach das unterschiedlich.

Bei Gemüse:
Mal ne Karotte zwischen durch oder abends ganz normalen Salat zähle ich nicht mit. Aber wenn ich mir zum Mittagessen beispielsweise ne Gemüsepfanne mache, dann zähl ich es dazu (da kommen dann ja auch gleich mehrere hundert Gramm zusammen)

Bei Obst:
Wenn ich mal nen Apfel esse, dann vernachlässige ich den meistens. Esse ich aber an einem Tag öfters Obst, berechne ich es. Abends esse ich desöfteren eine halbe Ananas mit Magerquark. Das sind dann ca. 350g - 450g Ananas, solche Mengen zähle ich immer mit.
Bei nem Kaloriendefizit von 500kcal kann man halt nicht sooo viel Obst ohne zu zählen essen, dass es sich nicht auswirkt.

[PanCakes]

okay danke für die antwort also wenn ich mal nen kiwi oder so esse ist das nicht schlimm, aber ich mache das ähnlich wie du mit der ananas, also wenns mal nen obstsalat ist, schon mitzählen...
irgendwie doof das obst auch kalorien hat:P

[letitia]

Ja, das ist wohl wahr

Am Anfang meiner Diät hab ich alles - also wirklich alles - gezählt, aber das hatte irgendwie nur zur Folge, dass ich den ganzen Tag nur an Essen gedacht hab. Seit ich das ein bisschen lockerer sehe, klappts viel besser mit der Diät

[Bonbon]

Also ich zähl alles mit.

[Vogu]

Ich zähle alles mit. Bei dem, was ich täglich an Grünzeug futter, wäre das fatal, so wäre ich wohl fast ständig ziemlich nah beim Gesamtumsatz, wenn nicht sogar manchmal drüber.

[pinkparadise]

Ich zähle Obst und Gemüse generell auch mit... wenn ich jetzt aber noch nen Apfel möchte obwohl meine kcal schon "voll" sind, dann verbiet ich mir den sicher nicht... immer noch viiiel besser als zu Schoki & Co. zu greifen!

[Laylom.]

Ich zähl's auch immer mit. Nur an Tagen wo ich körperlich sehr aktiv war und ganz normal gegessen hab, dann zähl ich Obst nicht mit.

[Vogu]

@Laylom

Was heißt für dich normal? Dein aktuelles Gewicht ist schon sehr bedenklich...

[sportgirl83]

Ich rechnes auch mit ein. Also nicht wenn ich mal wegen 70kcals einen Apfel auslassen müsste...(da das Tagessoll schon aufgebraucht ist) aber ich verspeise auch nicht einfach 5 Äpfel ohne diese anzurechnen.