was soll ich einkaufen???

[diedickemaus]

Hallo Soraya!

Ich hätte da vielleicht ein paar Tipps für ein kostengünstiges Abendbrot?!
Also ersteinmal machen wir es so, das wir uns so Donnerstags oder Freitags einen Essenplan für die ganze nächste Woche überlegen. Wir stellen den zwar manchmal noch um (je nachdem, was es für neue Angebote gibt!), aber ersteinmal hat man eine Richtlinie, die einem auch beim Einkauf hilft. Ich persönlich finde es sehr wichtig einen Einkaufszettek zu schreiben, damit man auch wirklich nur die wichtigen Sachen kauft und nicht wahllos ins Regal greift! (Spart ja auch gleich ein paar Euro). So und nun zu meinen Abendbrot-Ideen:
1. Das Hühnerfrikasse von Aldi (TK) mit Reis schmeckt wirklich klasse. Du isst einfach eine kleinere Portion und machst Dir einen Gurkensalat o.ä. dazu.
2. Eierpfannkuchen: Die Familie isst die ganz normal mit Apfelmus und Du schneidest dir 2-3 Stück in Streifen und isst Sie als "Pfannkuchensuppe" in heisser Brühe
3. Das gefrorene Gemüse "Feinschmecker Art" von Aldi in der Pfanne zubereiten und dann mit gekochten Spirellinudeln mischen. Das wird eine riesen Portion und schmeckt wirklich lecker. Man kann natürlich auch Fleisch oder Wurst dazugeben. (Achtung, den Blick auf die Kalorien nicht vergessen!)
4. Bei uns haben mehrere Geschäfte Zigeunerklösse in Sosse bei den TK-Waren. Die mit zusammen mit Spaghetti schmecken auch sehr lecker.
5. Die Gläser von Uncle Bens (süss-sauer mit viel Gemüse oder Ananas) schmecken auch gut. Zusammen mit Fleisch, gefrorenem Asiagemüse und Reis.
6. Spinat mit Kartoffeln und Ei
7. Für Dich als kalorienarmes Essen z.B. roten Paprika, Chicoree, eine Zwiebel und eine Dose Champignons braten und dann ein verquirltes Ei (oder auch 2) drüber. Das Gemüse hat sehr wenig Kalorien und Du kannst eine riesen Portion davon essen.
Apropos Chicoree! Aus dem kann man einen leckeren Salat zaubern! Mit Fettarmem Naturjoghurt und Süssstoff (oder auch Zucker, je nach belieben) und einer Dose Mandarin-orangen. Chicoree hat so wenig Kalorien, da kannst Du Unmengen von essen.

Das sind nur ein paar wenige Ideen, aber vielleicht hilft es Dir ein bisschen.
Ich weiss, das es besser wäre immer frisches Gemüse zu verwenden und das es sicherlich noch wesentlich gesünder geht, aber mir ging es vor allen Dingen darum ein paar kjostengünstige Alternativen aufzuzeigen. Man darf ja nicht vergessen, das eine 4-köpfige Familie mit Arbeitslosengeld satt werden soll!

LG
Dani

[Simona]

ich bin zwar nicht Soraya aber deine Tips sind klasse

mittwoch ist wieder einkaufen angesagt... mal gucken was ich bis dahin auf die Reihe bekomme

ich finde es klasse, wie ihr versucht zu helfen

[hormonmonster]

Hallo!
Wie wärs mit Birnen?
Sind genauso teuer wie Äpfel!
Ansonnsten mal im Angebot gucken was es da an Obst und Gemüese gibt!?

Wenns mal TK Pizza sein soll hol Dir ne Spinat Pizza die hat ~750kcal also für ne Warme Malzeit total OK!
Gemuese Ravioli da hat ne ganze dose 600 und ein paar zerqutschte kcal!
Und TK Gemüse gibts auch günstig Sojasauce,Gewürze und reis dazu evtl Hänchenbrust?
Kartoffeln sind Kalorienarm,mit Gemüse,@uark...?

So das wars erstmal!
Hoffe es war die eine oder andere Idee dabei!

[Simona]

Danke schön

[diedickemaus]

Zitat von Simona ich bin zwar nicht Soraya aber deine Tips sind klasse mittwoch ist wieder einkaufen angesagt... mal gucken was ich bis dahin auf die Reihe bekomme ich finde es klasse, wie ihr versucht zu helfen

Hey Simona!

Gern geschehen, wenn Du noch mehr "günstige" Mittagessen brauchst sag nur Bescheid, so ein paar hab ich noch auf Lager. Sind allerdings oft nicht so figurfreundlich, aber da kann man bestimmt noch dran arbeiten!
LG
Dani

[CobraBobo]

Mir fällt das irgendwie gar nicht schwer, sowas zu kaufen. ich krieg regelrechte Gelüste auf Gemüse... Mal grüne Bohnen, dann Eisbergsalat mit Balsamicodressing, dann muss es ne Tomaten-Schnitte sein, und dann wieder Rote Beete aus dem Glas...
ich greif auch oft auf Gemüse-Säfte (Karotte oder Rote Beete) zurück, was ich dann Pikant oder Süß mit Joghurt und Gewürzen oder Orangensaft mische.

Bei TK mag ich gern Spinat, Erbsen und Himbeeren.

Zu Obst muss ich mich seit längerer zeit fast zwingen, es schmeckt mir einfach nicht...
Aber ich kaufs dann dcoh und ess es auch brav, fühl mich dann besser, und wenn man es lecker zubereitet, schmeckt es dann ja auch ^^
Kann man ja auch mal mit einbauen, um die Vitamin- und Mineralstoff-Bilanz etwas zu pushen, schließlich sind die Kalorien meistens gering.
Zur Zeit steh ich auf Abate Fetel (ne Birnensorte), Bananen und Erdbeeren. Um Weihnachten rum waren es Goldkiwis und bald kommt die Nektarinen-Zeit

Spinat und Kartoffeln kann man gut mit Ei zu einer Spanischen Tortilla verarbeiten, oder einfach Spinatomelett mit Tomatensalat und Schwarzbrot... da hab ich jetzt keine rezepte, sind aber nicht so schwierige Gerichte, das kriegst du sicher auch so hin, als Anregung halt

[sim1]

Hallo Cobrabobo,

und was machst Du, wenn Du am Tag maximal 4 Euro für Deine Ernährung ausgeben kannst? Versuch das mal eine Woche lang....

Viele Grüsse,
Simone

[CobraBobo]

Zitat von sim1 Hallo Cobrabobo, und was machst Du, wenn Du am Tag maximal 4 Euro für Deine Ernährung ausgeben kannst? Versuch das mal eine Woche lang.... Viele Grüsse, Simone

Als Hartz IV-Empfängerin darf ich das tagein tagaus üben
Aber ich kauf auch nicht alles gleichzeitig ein. Hab immer höchstens zwei sorten frisches Obst und Gemüse da. Und beim nächste Einkauf dann wieder ne andere Sorte, sonst hat mans ja irgendwann leid.
ich habe im Moment das "Glück" dass ich Internet und Telefon über meine Mutter nutzen kann und kein Auto finanzieren muss. Wie jemand, der diese Belastungen monatlich auch noch hat, das schaffen kann, sich verbnünftig zu ernähren ist mir auch schleierhaft.

[XYZ]

Schau mal, hier ist ein ähnlicher thread mit ein paar Tipps und Rezepten.

http://diaet.abnehmen-forum.com/gequ...sund-satt.html

Ich liebe die Nudeln mit Erbsensauce.

Das Rezept ist übrigens aus diesem Kochbuch hier.
Amazon.de: Aldidente-Diät: Dagmar von Cramm: Bücher

Manche Rezepte sind echt toll!

[Simona]

ja als Arbeitsloser kommt mir oft der gedanke... was für eine verschwändung... also du noch nicht auf diät warst, haste weniger gegessen... leider ist das ungesunde und fettige immer billiger.

Aber was solls... da müssen wir wohl alle durch. ich muß nur immer wieder meinen kindern auf die finger klopfen das sie mir nicht alles obst wegessen. da ist 1kg weintrauben nix... und mandarienen... da werden gleich 4-5 auf einmal gegessen...
Mir tut das ja auch immer fast leid, das ich die kinder (6 und 14) abhalten muß... aber ich soll mich ja vermehrt davon ernähren... ist schon ne zwickmühle... da verbietet man den kindern das gesunde zeug weil es im laden zu teuer ist...tztztztz *kopfschüttel*