Abendessen- jetzt noch?

[Julchen92]

ich hab mal wieder eine frage und zwar....
ich hab heute so ca....moment *nachschau* ...... ca 820 kcal gegessen....mir kommt das bisschen komisch vor..... weil ich ja eig schon relativ normal gegessen hab.... also vllt hab ich mich i-wie verrechnet oder so...das war: 2 bananen,1apfel,stückchen selbstgemachte pizza,kl.schüssel feldsalat mit dressing und mais und so ne halbe packung schokorosinen.... ich weiß net könnte das einer vll mal für mich nachrechnen,weil i-wie kann das ja nicht sein oder
da es ja (nach meiner rechnung) zu wenige kalos sind, wäre es dann gut,wenn ich jetz noch was essen würde oder eher nicht?was meint ihr so.... also wenn,dann würd ich noch so ein vollkornbrot mit salami,fettreduzierter sandwichsouce und tomaten und evtl gurken und salat rein essen....wäre das geeignet? und wie viel kcal hätte das ca?und wie viele,wenn ich statt des vollkornbrotes vollkorntoast nehme?
so ich hoffe ihr könnt was mit der frage anfangen würd mich auf jeden fall über (schnelle) antworten freuen =)

LG Julia

[schnuuupi]

also, mit dem kalorienüberschlagen ohne genaue angaben hab ichs nicht so, aber dein heutiges essen würd ich auf etwa 900 kcal schätzen (kommt ja ganz drauf an was für pizza, wiviele rosinen...) und das ist ja definitiv zu wenig.

also ja, iss was!! das mit dem sandwich finde ich okee, aber ich würde das vollkorbrot statt dem toast nehmen und die salami vielleicht weglassen... naja, könnte auch davon kommen, dass ich sie überhaupt nicht mag und da du heute sowenig gegessen hast, kommts ja eigentlich auch nicht drauf an. guten apettit!

[Chaosprinz]

Also ich kenn Schokorosinen aus der 200gr-Packung, 400kcal pro 100 (unglaublich lecker, aber Trockenfrucht plus Schoki is ne Bombe ^^), also hätteste da 400 plus 2 Bananen wären 600, Apfel ca. 75, die Pizza und der Salat sicher auch nochmal 500 (kA was du da alles drauf hattest ^^), wären wir bei knapp 1200...keine Ahnung was du anpeilst, aber so 200-400 würd ich ruhig noch essen

Obst oder Gemüse bieten sich Abends natürlich immer an, oder auch n Fettarmer Joghurt, oder 1, 2 Paprika mit 'nem leckeren Dip. Bei den Kalos sind aber ruhig auch noch n paar KH drin :>

[Julchen92]

sooooo...ok danke
war eh keine salami mehr da
aber ich war erstaunt,dass 2 scheiben vollkornbrot fast 200 kcal haben! naja egal

[Julchen92]

öööhm , noch ne ziemlich blöde frage^^^was heißt KH?ich kenn das nur als "krankenhaus"

[Frauke1986]

KH = Kohlenhydrate

[Alessa]

kohlenhydrate

[mercedes88]

bei mais wäre ich etwas vorsichtiger vllt lieber gurke oder so.
als kleiner tipp

[Chaosprinz]

Dosenmais hat ca. 70 Kalos auf 100 Gramm...find ich vertretbar, esse den gerne ^^ Halt viele KH und wenig Protein, daher eingeschränkt Diätgeeignet, aber solang man die woanders herbekommt :>

[Lessien]

Bei so wenig Kalorien ist es doch ziemlich egal was für GEmüse sie noch isst ... Vollkorntoast würde ich nie nehmen, den kann man genauso in die Tonne hauen wie normalen Toast. Und wenn ihr Kalorien nicht wisst, dann googelt doch einfach (zB Fettrechner hat viele Werte) und wiegt euer Zeug ab, wir sind auch nicht allwissend und können über den PC euch die Kalorien weissagen.