Milch am Abend ?

[Svani]

Hallo
Ich glaube mich zu erinnern , das ich hier mal gelesen habe , dass es gut sein soll , vorm Schlafen ein Glas Milch zu trinken . Ist das grundsätzlich so , oder gilt das nur für eine bestimmte Diät ? Und was bewirkt sie ?
Habe in der Suche nix passendes gefunden , sorry !

[psynenya]

du hast das vermutlich in dem zusammenhang gelesen, dass man abends eiweißreich essen soll. wenn man abends auf kohlenhydrate verzichtet und statdeesen eiweiß und gemüse isst bleibt der insulinspiegel über nacht unten und man verbrennt besser fett as mit einem hohen insulinspiegel. dafür ist milch aber gar nicht unbedingt das bste (milchzucker). besser wären käse, quark, fleisch, fisch und natürlich dazu gemüse/salat.

[Kiwiwe]

das war letztens bei "schlank im schlaf" thema. da hieß es, dass ein glas Magermilch vor dem Schlafengehen scheinbar die fettverbrennung nochmal ankurbelt. allerdings gilt das nur für SIS.

[lady-dive]

Ich mache keine besondere Diät mit und trinke abends gerne mal ein Glas Milch. Ich schlafe besser ein, fühle mich gut & erholt am Morgen und ich hab noch keine nachteiligen Veränderungen festgestellt.

Ich bin der Meinung, wenn meinem Körper etwas gut tut, dann bekommt er das, wenn nicht, dann nicht. Also bekommt er Milch am Abend.

[Svani]

Ich danke euch für eure Antworten . Jetzt bin ich schlauer .