ich hab mal eine frage...seit ein paar wochen hab ich meine ernährung etwas umgestellt, nicht mehr so viel süßes, keine schlingereinen mehr, nur gesunde sachen viel vollkornprodukte und viel obst und gemüse oder salat.
eigentlich mache ich mir täglich nen obstsalat mit allem drum und dran, ananas, banane (davon nur ein bisschen), kiwis, äpfel, birnen und so...
gestern hab ich gelesen das man süßes obst im überfluss nicht so viel davon eben essen sollte das wären unnötige kalorien.
was meint ihr kann ich täglich meinen obstsalat essen oder soll ich irgendwas einschränken????
natürlich kannst du den jeden tag essen!!! das ist sehr gesund.
solange du nicht zuviel zucker, oder soßen dranmachst ist das gut.
und natürlich solange du nicht übermäßig viel davon isst.
lg jobu
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-The journey seems endless but i'll carry on-
Wenn du nichts nascht ist Obstsalat auf jeden Fall die bessere Alternative. Man soll nur nicht nur Obst essen sondern möglichst mehr Gemüse und halt der Rest auch ausgewogen (genügend Eiweiß, gute Fette etc.). Viele glauben halt, wenn sie sich nur von Obst ernähren wäre das automatisch gesund, ist es aber halt net .
Hi, so ein leckerer Obstsalat ist doch prima lass dir nichts erzählen, solange deine kcal-Bilanz stimmt, ist wirklich nichts gegen einen obstsalat zusagen (solange keine zwei - drei Bananen drin sind )
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....darum lass uns drüber reden, Diskussionen sind ok...
Also ich esse auch fast täglich eine (große) Schüssel Obstsalat.. Hat meiner Abnahme noch nie geschadet... im Gegenteil: ich werde davon satt, greife nicht zu Süßigkeiten, nehme noch Vitamine auf...
Also wo liegt das Problem?
Lass dich nicht verrückt machen, sondern genieß deinen Obstsalat!
Sie hat doch geschrieben, dass sie nicht zu viel Bananen rein tut. Eine am Tag finde ich übrigends prima, da sie auch Vitamine enthält die in der Menge in keinem anderen Obst vorhanden sind. Außerdem passt sie von der cremigen Substanz einfach super in Magerquark und Joghurt .
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