Essen ohne ende

[Razzia]

Wenn ich noch Hunger(!)dann ess ich Reiswaffeln mit Gemüse drauf oder nen Naturjoghurt mit Obst drin.
Und bei Gelüsten, was meistens eher Süßzeug ist, dann entweder gnaz wenig davon oder einfach stark bleiben und an mein Zwischenzielkleid denken

[Tinka77]

hallo zusammen, macht ihr eigentlich auch sport dabei oder habt ihr einfach die ernährung umgestellt? bei mir hat sich leider gewichtsmäßig noch nicht viel getan, obwohl ich morgens schon fettarmen joghurt mit müsli und obst esse anstatt Toastbrot mit marmelade, es schmeckt mir ja auch lecker und macht satt für eine ganze weile...aber ich glaub ich nasche dann doch zwischendurch zuviel....wobei ich da auch schon auf gummitiere anstatt chips umgestiegen bin...aber so richtig anlaufen will das bei mir nicht

[Chaosprinz]

Zitat von binimo Was ist euer Geheimtipp? Also ich esse wenn ich noch hunger hab aber meine Kalorien eigentlich voll habe immer Möhren. Am allerliebsten als Stixx mit Joghurtsoße... was esst ihr so?

Möhrchen sind toll, Paprika & Dip (meistens Yofu mit Tofubröseln (Konsistenz wie körniger Frischkäse) & bissi Salz, evtl. Knobi),
auch Obst (Äpfel (Am liebsten die schön grünen sauren Granny Smith's), Kiwis),
Tomaten schön mit Salz und Pfeffer, Gurke (Salat- oder saure), auch immer gut,
und grüner Salat!

Zitat von Tinka77 hallo zusammen, macht ihr eigentlich auch sport dabei oder habt ihr einfach die ernährung umgestellt? bei mir hat sich leider gewichtsmäßig noch nicht viel getan, obwohl ich morgens schon fettarmen joghurt mit müsli und obst esse anstatt Toastbrot mit marmelade, es schmeckt mir ja auch lecker und macht satt für eine ganze weile...aber ich glaub ich nasche dann doch zwischendurch zuviel....wobei ich da auch schon auf gummitiere anstatt chips umgestiegen bin...aber so richtig anlaufen will das bei mir nicht

Naschen zwischendruch is ganz gefährlich :> Würde ich an deiner Stelle möglich verkneifen, oder durch Obst (kann auch süß und lecker sein ^^) ersetzen, bringt 'ne Menge!

Was trinkst du? Vorsichtig mit Saft, Milch, Softdrinks
Kaffee, Tee und Wasser dein Freund!

Und Gewichtsverlust geht natürlich auch ohne Sport, durch Kaloriendefizit, nur sinkt dann halt dein Grundumsatz, d.h. du kannst je mehr du abnimmst umso weniger essen ohne zuzunehmen, und dein Körper hat dann vllt. nicht die Form die du gerne hättest obwohl du auf deinem Wunschgewicht bist (wie ich grad am eigenen Leib erfahre).

[Tinka77]

Naschen zwischendruch is ganz gefährlich :> Würde ich an deiner Stelle möglich verkneifen, oder durch Obst (kann auch süß und lecker sein ^^) ersetzen, bringt 'ne Menge!

ja, ich will mir das auch verkneifen, abends klappt es ja schon ganz gut, wenn ich dann 1 oder 2 scheiben vollkornbrot gegessen habe, dann brauche ich auch weiter nichts.

Was trinkst du? Vorsichtig mit Saft, Milch, Softdrinks
Kaffee, Tee und Wasser dein Freund!

Wir trinken morgens Kaffee und sonst meist Wasser und Cola light, manchmal noch Tee

Und Gewichtsverlust geht natürlich auch ohne Sport, durch Kaloriendefizit, nur sinkt dann halt dein Grundumsatz, d.h. du kannst je mehr du abnimmst umso weniger essen ohne zuzunehmen, und dein Körper hat dann vllt. nicht die Form die du gerne hättest obwohl du auf deinem Wunschgewicht bist (wie ich grad am eigenen Leib erfahre).[/quote]

habe deine bilder gerade gesehen, du hast ja echt toll abgenommen. Ich habe es auch schon mal mit Sport geschafft, leider dann wieder zugenommen, damals war ich im Fitness Studio, das schaffe ich momentan zeitlich nicht mehr und wäre somit rausgeschmissenes Geld für mich, will es so versuchen mit Walken und Schwimmen, lg

[pinkparadise]

Also ich baue mri jeden Tag was kleines zum Naschen ein und das hat meiner Abnahme noch nie geschadet...
Du darfst es halt nicht übertreiben (ich nehm meist ein Müsliriegel, Balisto oder was kleines eben *gg*)

[Tinka77]

ich habe mir nun auch erstmal müsli riegel mit auf arbeit genommen....denn dort nasche ich zwischendurch auch mal....und ich hatte auch mal gemüse mit....möhren und paprika für zwischendurch....schmeckt ja auch und sättigt.....mein brot belege ich zusätzlich noch mit gurke.....schmeckt dann nicht ganz so trocken....bin sogar schon von kollegen angesprochen worden das mein brot aber sehr gut aussähe