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Die doofen Kohlehydrathe Die doofen Kohlehydrathe

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  #1 (permalink)  
Alt 21.02.2008, 15:08
Frischling
 
Registriert seit: 23.05.2007
Beiträge: 95
Bilder: 5
Die doofen Kohlehydrathe

Hallo Ihr Lieben,

ich bin ja jetzt seit einiger Zeit wieder bei euch im Forum da ich
ja ca. 5 Kg. abnehmen möchte.

Ich habe schon letztes Jahr recht gut durch LowFat30 abgenommen.

Jetzt hab ich aber auch das mit den Kohlehydrathen gelesen.. also so und soviel Gramm pro Körpergewicht.. und mehr darf man nicht.. sollte man nicht ect.

Ja jetzt frag ich mich... auf wieviel soll ich denn noch achten??
Ich zähle schon die Kalorien und den Fettanteil in Prozent.. muss ich mir jetzt auch die Kohenhydrath-Gramm-Kalorien ausrechnen???
Das kann doch nicht sein.

Man nimmt doch auch sicherlich ab wenn man frühs 2 Schreiben Vollkornbrot und Mittags ne Portion Spaghetti mit Tomatensoße ist oder?!

Bin total frustriert...
Hab immer gedacht hauptsache mehr verbrennen als zu sich nehmen...
"egal" (bestmögl. natürlich gesund) was man isst...
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  #2 (permalink)  
Alt 21.02.2008, 15:11
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 26.06.2007
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Zitat:
Zitat von Sumselohr Beitrag anzeigen
Hab immer gedacht hauptsache mehr verbrennen als zu sich nehmen...
"egal" (bestmögl. natürlich gesund) was man isst...
Keine Sorge, das stimmt auch. Und die Hauptsache ist, du kommst damit gut zurecht. Ich lasse die KH abends auch weg, aber ich zähle die nicht in Gramm! Ich verlasse mich da sehr auf mein Körpergefühl und esse auch so gesund und ausgewogen wie möglich, aber ich zähle weder Fett in Prozent, noch KH oder EW in Gramm!
__________________
N/A
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  #3 (permalink)  
Alt 21.02.2008, 15:20
Frischling
 
Registriert seit: 23.05.2007
Beiträge: 95
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Danke Red Sun of Krypton

Okay...
ich hätte auch gar nicht soviel Zeit mir das alles auszurechnen!

Mir persönlich geht es auch immer mies wenn ich keine Kohlehydrathe wie Nudel, Reis, ect. esse..
fühl mich dann so schlapp und bekomm erst recht Heißhunger.

Mich macht dieses ganze "Das nur soviel.. und hier, von dem soviel,"
total kirre... das macht alles so kompliziert.
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  #4 (permalink)  
Alt 21.02.2008, 16:12
binimo
Gast
 
Beiträge: n/a
Dem kann ich mich nur anschließen mach lieber weiter wie bisher und achte auf deine Gesamt kalorienzahl und als bester rat abends die KH weglassen also lieber zu Salat und magerem Felisch greifen aber ich denke das mit dem Brot und den nudeln geht schon kla lass dir den Spass an der diät nicht verderben du sollt ja nicht leiden sondern leicht abnehmen! Grade bei 5 kg würd ich das net so streng sehen alles
Slg bina
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  #5 (permalink)  
Alt 21.02.2008, 17:20
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 17.07.2007
Beiträge: 6.164
Geschlecht:
Dein KH Wert ist total schnuppe solange die Eiweiß und Fettwerte passen und du deine KH vollwertig auffüllst. Ich esse auch abends KH (zB Naturreis oder Vollkornnudeln), das ist schließlich meine Hauptmahlzeit, mittags kann ich nicht essen da ich in der Uni bin und Mensa net mag.
__________________

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  #6 (permalink)  
Alt 22.02.2008, 12:25
binimo
Gast
 
Beiträge: n/a
BEi uns gibts auch nur mist wir haben ne mensa da gibts nur 1 Gericht pro tag und dann haben wir noch nen kiosk hier ma nen ausschnitt aus unserem Speiseplan :
Speiseplan für Februar 2008


Do.07.02.
Kartoffelauflauf mit Mischgemüse
Mo.11.02.
Tortellini mit Käse- oder Fleischfüllung
Do.14.02.
Milchreis mit Mischobst oder Zucker und Zimt
Mo.18.02.
Spaghetti mit Hackfleisch- oder Tomatensoße
Do.21.02.
Schinkenhackfleischröllchen in Tomatensoße mit Reis
Mo.25.02.
Hamburger mit Pommes

Und dann am Kiosk gibts nur Baguettes mit weißmehl und fettiger remoulade und ekeligem käse und naja süßigkeiten ohne ende. Wir hatten ja mal salt... aber der wurde über den winter abgeschafft weil das wohl zu teuer wurde da hilft nur eins : Alles mitnehmen was man zuhause findet!!

Achja und das beste is ja noch dass es ja nur mo, mi und do was am kios gibt und wir armen abis haben die ganze woche lang von 7.30-15.30 unterrichjt xDDD
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  #7 (permalink)  
Alt 22.02.2008, 12:28
Moderator
 
Registriert seit: 22.05.2006
Ort: am norddeutschen Meer
Beiträge: 6.259
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da hilft nur: essen selbst machen und mitbringen der spieseplan klingt ganz grauslig
__________________
Auf dem Weg zurück zum Wohfühlgewicht:



Sportpause weil total krank
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  #8 (permalink)  
Alt 22.02.2008, 12:59
sun sun ist offline
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 12.05.2005
Beiträge: 8.503
Blog-Einträge: 1
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Deine EP's sind doch sowieso schon extrem niedrig (*imho* viel zu niedrig ) also um eine Negativbilanz muß man sich da Zahlentechnisch keinen Kopf machen, zumindest bis der Stoffwechsel anfängt zu streiken, und das dauert nicht mehr lange - dann sind die KH's aber das geringste Probelem was sich auftut .....
__________________


Tue Deinem Körper Gutes, damit Seele und Geist Lust haben darin zu wohnen!
(Sir Winston Churchill)
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  #9 (permalink)  
Alt 22.02.2008, 14:08
Frischling
 
Registriert seit: 23.05.2007
Beiträge: 95
Bilder: 5
@ Sun

Ich versuche meine Kalorien wirklich zu steigern.
Aber ich kann einfach nicht essen wenn ich keinen Hunger habe...
Ich fühle mich sonst immer so richtig VOLL und UNWOHL...
das widerstrebt mir einfach...

Viell. bin ich da etwas komisch..
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  #10 (permalink)  
Alt 28.02.2008, 14:05
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 13.08.2005
Ort: Gießen
Beiträge: 10.079
mineralkerbe eine Nachricht über ICQ schicken
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ob komisch oder unwohl oder wasauchimmer, über sowas würde ich hinwegsehen wenn ich mir im anderen fall meinen stoffwechsel ruinieren würde. schonmal nüsse versucht einzubauen? wenn DIE dich sattmachen stimmt wirklich etwas nicht...
__________________

Berechnung des Kalorienverbrauchs
| Fettsäurezusammensetzungen von Ölen, Fetten, Nüssen
Duell: Blue Bounty (11.12.-20.12.) [245]/400min
Kalorien: ???
Gewicht: 95 * 94 * 93 * [91,5] * 91 * 90 * 89 * 88 * 87 * 86 * 85 * 84 * 83 * 82 * 81 * 80
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