die zeit zwischen 18 bis 21 sind am schlimmsten bei mir, da kommt in letzter zeit dieser süßhunger und ab und zu gebe ich diesem nach was ziemlich schlimm sich auf meiner waage bemerkbar macht. früher hatte ich es unter kontrolle aber iwi weis ich nimmer wie ich es gemacht habe abends kaum süßes zu essen. wie macht ihr es? ich weis, wille muss auch sein.... vielleicht könnt ihr mir trozdem helfen...
seit weihnachten hat sich mein altes essverhalten bemerkbar gemacht. mittags und so esse ich normal, gemüse alles was gesund ist und plötzlich gegen 18 bis 21 uhr kann ich es vergessen da war der ganze gesudne tag umsonst.... ich komm da nimmer rein...

danke

lg vampirkitty

[Svajone]

ich esse abends ab und zu, wenn mich der Süßhunger packt, Magerquark (20% Fett), in den ich flüssigen Süßstoff und Zimt reinmische *yummi*

ja magerquark ess ich aber aber mit 0,2g fett und süßstoff. aber wenn ich das gegessen habe wirds ja schlimmer... vllt. sollte ich echt ma mit zimt probieren... ahbe mir jetzt so vanille armoa im päckchen gekauft aber ich dneke da ist mehr zucker drinne. und ich dneke zimt hat net so viele kcal. ich sollte vllt. aufhören quark mit wasser zu mischen... ohne wasser hat es denke ich mir ma früher satter gemacht

[twiggli]

also wenn ich abends hunger auf süßes hab mach ich mir ne kleine Portion Eiweißshake. Is supi lecker!

Was mir hilft? Nicht anfangen. Ich finde kein Ende, wenn ich dem Drang einmal nachgegeben habe. Ich trinke dann entweder viel Wasser, gesüßten Tee oder im Notfall auch mal eine Flasche Cola Light.

Auch ich darf nicht anfangen zu naschen, wenn ich einmal anfange gibt es kein Ende mehr.

Aber ehrlich gesagt habe ich meinen Süßhunger im Griff. Ich brauche nicht mehr so viel wie früher, weil ich angefangen habe ausgewogen zu essen.

Vielleicht solltest du dir in deinen Essplan mehrere Süßigkeiten einbauen, so dass du Abends kein Verlangen mehr danach hast.

Ein Stück Schoko pro Tag wäre doch vertretbar und mir hilft es ungemein.

Ich weiß nicht, wie dein Essplan aussieht, vielleicht hast du ja auch schon reichlich Süßes eingebaut, wenn das aber nicht der Fall ist, würde ich es auf jeden Fall mal ausprobieren.

Viel Erfolg noch weiterhin!

[jajko]

also ich nasche tagsüber, am nachmittag mal eine rippe schokolade und einen schönen tee dazu zb, mjam.. nach dem abendessen gibts irgendein joghurt/topfencreme/obst. wenn ich danach der meinung bin, für heute reichts, benutze ich meine zahnseide und putz die zähne dann gibts nur noch wasser und tee!

sei nicht so streng mit dir tagsüber, du bist ja schlank und solltest dir auch mal was gönnen! wenn du tagsüber dich zwingst, nix süßes zu essen, dann ist es klar, dass dein körper abends umso mehr davon haben will!

[Karpfenshelly]

bei mir kommen die typischen mitternacht-snacks immer nur vor, wenn ich zum frühstück und/oder Mittag leere kh esse.
seit ich nur noch viele ballaststoffe esse vollkorn etc. bleibt der Heißhunger aus.

ach ja zu mittag gibts auch immer ne portion eiweiß, das fördert ebenso keinen heißhunger.

einfach mal ausprobieren

ich kann mich nicht erinnern wann ich zuletzt unkontrolliert gegessen habe

[PanCakes]

hi ihr

das kenne ich auch das man abends mal lust auf was süßes hat, ich pobiere es dann mit dem optiwell pudding

oder nen glas heiße milch mit honig bzw magerquark oder kefir mit honig


wie sieht das eig mit honig aus vom imker ist da sehr viel zucker drin?

liebe grüße

Zitat von PanCakes hi ihr wie sieht das eig mit honig aus vom imker ist da sehr viel zucker drin?

Honig IST (sozusagen) Zucker