Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Co.

[Dori]

Kennt jemand eine gute Seite, in der aufgelistet ist, was verschiedene Lebensmittel an Vitaminen, Mineralien usw. haben?
Und wo auch beim Fettgehalt aufgesplittet ist, wieviel ungesättigte und gesättigt6e Fettsäuren drin sind?

[hanni]

Versuch es mal da: NÄHRWERTRECHNER.DE - die interaktive Nährwerttabelle

Ist das eventuell das Gesuchte?

LG

[sotti]

Dori, ich benutze jetzt seit zwei Wochen das Nährwerteprogramm "Isswas" (link steht im Thread von Sun ganz oben), da sind sehr viele Lebensmittel in der Datei mit unheimlich detaillierter Aufschlüsselung.

Natürlich nicht alles, was man so zu sich nimmt, aber sehr viele Gemüse/ Nüsse/ Fette/ Milchprodukte/ Fleischsorten/ Fischarten/ Getreideprodukte...und man kann die Datenbank selbst ergänzen.

Allerdings habe ich ein bisschen gebraucht, bis ich die Bedienung kapiert habe (dann ist sie allerdings total praktisch), und auf den dort errechneten Gesamtumsatz (ganz am Anfang beim ersten LogIn) würde ich mich NICHT verlassen. Aber der Rest kommt gut hin (habe Stichproben gemacht ).

[Dori]

Zitat von hanni Versuch es mal da: NÄHRWERTRECHNER.DE - die interaktive Nährwerttabelle Ist das eventuell das Gesuchte? LG

Irgend wie komme ich mit denen nicht gut zurecht
Ich wollte mein Sonnenkerni finden, das er das nicht drin hat, ist klar. Aber auch Sonnenblumenkerne hat er nie gefunden und erst wenn ich Brot eingebe kommt das irgend wann ^^

Aber scheint schon recht gut zu sein

Gibt es auch irgend wo eine Auflistung was ich täglich an den Sachen brauche?

[hanni]

Dori, meinst Du sowas: Nährstoffempfehlungen für schwangere, alte Menschen, Kinder, Säuglinge,stillende Mütter

LG

[Dori]

Ja genau!

bin ja jetzt bei dem Punkt Gewicht halten und versuche jetzt noch mehr darauf zu achten, mich gesund zu ernähren
Bin noch relativ unsicher wie ich was in den Tagesplan reinpacke.

[hanni]

Zitat von Dori Ja genau! bin ja jetzt bei dem Punkt Gewicht halten

Da gratulier ich einfach mal